Науковці: одночасне приймання омега-3 та вітаміну D сповільнює старіння

Щоденне вживання омега-3 та вітаміну D у поєднанні з простими фізичними вправами вдома може уповільнює старіння. Це підтвердило дослідження, опубліковане в науковому журналі Nature Aging.
Швейцарські вчені виявили, що люди, які додатково приймають ці добавки та виконують прості фізичні вправи, старіють повільніше.
Найбільшу користь показало приймання омега-3 жирних кислот. Але разом з вітаміном D досягається максимально корисний ефект.

У дослідженні взяли участь 777 літніх людей віком від 70 років. Учасників розділили на кілька груп: одні приймали омега-3 та вітамін D і займалися спортом удома, інші – лише тренувалися або тільки приймали одну з добавок.

Щоб оцінити старіння, науковці аналізували рівень метилювання ДНК – процесу, який впливає на роботу людських генів і змінюється з віком. Чим більше відбувається метилювання, тим швидше старіє організм.

Результати дослідження показали, що навіть самостійне приймання омега-3 допомагає уповільнити старіння. Його ефективність підтвердили три з чотирьох методів оцінки. А коли до раціону додавали ще й вітамін D та просту, але регулярну фізичну активність, ефект посилювався.

Чому омега-3 такі ефективні?

Дослідження показали, що омега-3 не тільки сповільнює старіння, а й позитивно впливає на різні системи організму. Наприклад, дані великого клінічного випробування DO-HEALTH свідчать, що:

• Омега-3 жирні кислоти знижують ризик захворіти на інфекційні хвороби на 13%;
• Зменшують ймовірність падінь та травмування на 10%;
• А у поєднанні з вітаміном D і фізичною активністю зменшують ризик розвитку серйозних вікових хвороб.

Цікавим додатковим результатом дослідження стало й те, що омега-3 мають властивість зменшувати агресію, дратівливість та тривожність як у дорослих, так і в дітей.

Науковці зазначають, що приймання омега-3 та вітаміну D разом із фізичними вправами вдома – це простий і зручний спосіб підтримати здоров’я у літньому віці. Це особливо важливо для тих, кому важко займатися спортом на повну силу або кардинально змінювати свій раціон.

Окрім того, важливо звертати увагу на якість добавок, адже не всі вони однаково ефективні.

Orthomol – це німецькі комплекси з науково підтвердженою ортомолекулярною формулою, які містять оптимальне співвідношення омега-3 та вітаміну D у високій біодоступності (тобто, гарно засвоюються організмом).
Вони виготовляються за фармацевтичними стандартами, що гарантує чистоту компонентів та їхню ефективність. Завдяки комплексному підходу Orthomol не лише підтримує здоров'я серця, кісток і імунітету, а й сприяє загальному уповільненню процесів старіння.
Перейдіть за посиланням, щоб дізнатися більше про комплекси Orthomol з омега-3 та вітаміном D, і обрати комплекс відповідно до ваших потреб.