Нове відкриття: наше тіло старіє не поступово, а у ці два періоди життя

Нове дослідження показало, що старіння людського організму відбувається не поступово, а двома спалахами - у віці 44 та 60 років.

Останнє наукове дослідження продемонструвало доволі дивний результат - що у нашому тілі вікові зміни відбуваються “ривками” - у 44 роки змінюється обмін речовин, зокрема, сповільнюється метаболізм ліпідів, а у 60 років знижується функція нирок та погіршується імунна відповідь. Дослідники також відзначили, що у ці вікові періоди відбуваються погіршення у стані шкірі та м'язів, а також збільшується ризик серцевих захворювань.

Це дослідження поки було невеликим - у ньому взяло участь 108 людей віком від 25 до 75 років, які проживають у штаті Каліфорнія. Через таку невелику вибірку вчені ще не роблять остаточних висновків і збираються проводити наступні дослідження. Проте кажуть, що отримані результати наводять на роздуми - перш за все, що спосіб нашого життя у період між 40 та 60 роками закладає основу того, наскільки наша старість буде здоровою.

Середній вік важливий для здорового старіння

Хоча це останнє дослідження і не є визначальним, воно стало продовженням схожих наукових відкриттів. 

Одна з наукових праць 2018 року довела, що від того, яку ви маєте вагу у період між 40 та 60 роками, як харчуєтесь, та наскільки фізично активний ведете спосіб життя, залежить ваше здоров’я у 70-80 років. 

А дослідження 2020 року продемонструвало, що те, як ми проживаємо середній вік, визначає подальший стан нашого мозку. Відсутність високого тиску та активність у соціальному, когнітивному та фізичному плані знижують ризик деменції в майбутньому.

І нове дослідження лише доповнило цей масив даних, підкреслив вплив певних звичок способу життя у середньому віці на те, наскільки здоровою буде старість.

Тобто ваше здоров'я у 60-80 років визначається тим, що ви робите за десятиліття до цього - у віці 40-50 років. Це саме той часовий період, коли вкрай необхідно перейти на максимально здоровий спосіб життя:

• Керувати стресом та підтримувати високу розумову та соціальну активність;
• Висипатись, правильно харчуватись і пити багато води;
• Займатись спортом, бути енергійним і підтримувати м’язову масу; 
• Кинути палити, менше вживати алкоголю, або взагалі від нього відмовитись;
• Підтримувати здорову вагу і мікрофлору кишківника;
• Не давати підвищуватись артеріальному тиску, рівню цукру і холестерину в крові;
• Приймати полівітамінні комплекси, як от, наприклад, Orthomol Cellprotect - спеціально розроблений для підтримки організму у період вікових змін. 

Формула комплексу Orthomol Cellprotect багата на вітаміни, мінерали, антиоксиданти та інші активні речовини:
- Спермідин (з зародків пшениці): Це поліамін, який відіграє важливу роль у процесах росту та регенерації клітин. Наш організм його продукує, але з віком рівень спермідину в організмі знижується. Приймання його рослинного аналога дозволяє компенсувати цей дефіцит і підтримати оновлення клітин.

- Вітаміни групи B: відіграють ключову роль в енергетичному обміні, підтримують здоров'я нервової системи, покращують настрій та когнітивні функції.
- Вітаміни A, C, E та селен: потужні антиоксиданти, які захищають клітини від пошкодження вільними радикалами, зміцнюють імунітет та сповільнюють процеси старіння.
- Вітамін D: необхідний для здоров'я кісток, імунної системи, зубів та регуляції гормонального балансу.
- Вітамін K: забезпечує нормальне згортання крові та міцність кісток.
- Мінерали (залізо, йод, кальцій, магній, цинк, мідь, селен, хром): беруть участь у безлічі біохімічних реакцій. Наприклад, залізо важливе для транспорту кисню, кальцій і фосфор – для міцності кісток, а цинк – для імунітету та загоєння ран.
- Омега-3 жирні кислоти: зменшують запалення, знижують ризик серцево-судинних захворювань, покращують функцію мозку та зір.
- Коензим Q10: бере участь в енергетичному обміні, захищає клітини від окислення та сповільнює процеси старіння.
- Поліфеноли (з виноградних кісточок): мають потужні антиоксидантні властивості, захищають серцево-судинну систему та знижують ризик розвитку онкології.

Старіння неминуче, але внесення певних змін у спосіб життя допоможе вам пом'якшити ризики вікових дегенеративних змін та розвитку хронічних хвороб. Все це зможе максимально продовжити тривалість вашого здорового життя.