Омега-3 сповільнюють старіння та підвищують стресостійкість

Останні наукові дослідження показали, що регулярне вживання високих доз амінокислот омега-3 може уповільнити процеси старіння і підвищити імунний захист клітин під час та після інтенсивного стресу. Ці результати були отримані вченими з Університету штату Огайо (США).

Як омега-3 уповільнюють старіння та підвищують стресостійкість

Науковці встановили, що щоденне приймання комплексів, які містять 2,4 -2,5 грами поліненасичених жирних кислот омега-3 (максимальна протестована доза) допомагає організму справлятися з негативними наслідками стресу.

В учасників дослідження, які отримували добавки омега-3, спостерігалося суттєво зменшення:

• Рівня гормону стресу кортизолу і прозапального білка під час гострого та хронічного стресу;
• Ризику розвитку таких хвороб як аритмія, ішемічна хвороба серця, атеросклероз судин, тромбоз, інсульт, аутоімунні захворювання, астма, артрит, цукровий діабет 2-го типу та навіть рак;
• Рівня окисного стресу, що виник від нервувань, нездорового способу життя та шкідливих звичок.

Також дослідження зафіксували, що приймання високих доз омега 3 уповільнюють старіння шляхом подовження теломерів.

Теломери — це частинки на кінцях наших ДНК, які захищають генетичну інформацію під час поділу клітин. Кожного разу, коли клітина ділиться, теломери стають коротшими. Уявіть це як кінці шнурків на ваших кросівках. Кожен раз, коли клітина ділиться, вона втрачає частину теломера, і це залишає "відмітку" на кінці ДНК. Це схоже на процес, якби ви постійно відрізали трохи з кінця шнурка.

З часом, коли теломери стають занадто короткими, клітини вже не можуть ділитися далі, що фактично і є старістю. Таке обмеження теломерів називають "лімітом Хейфліка" - на честь вченого, який його описав.

Так от, омега-3 жирні кислоти не можуть повністю усунути це обмеження (тобто надати нашим клітинам нескінченного життя), але вони здатні допомогти клітинам ділитися довше, ніж зазвичай, чим уповільнюють старіння, та довше зберігають молодість і здоров'я.

Все це свідчить про те, що омега-3 жирні кислоти мають неймовірно потужні антиоксидантні властивості, підвищують стресостійкість організму та зменшують запальну активність на клітинному рівні, а саме ці процеси призводять до пришвидшення деградаційних та вікових змін в нашому організмі.

Причому що цікаво - подібний ефект вчені побачили як у здорових людей, так і у тих, хто мав надмірну вагу та вів малорухливий і не дуже здоровий спосіб життя.

"Наші результати показують, що приймання комплексів з омега-3 є відносно простим кроком, який може допомогти розірвати замкнене коло стресу та його негативних наслідків на стан організму", – зазначила провідний автор цього наукового дослідження Аннеліз Медісон.

Де взяти омега-3 жирні кислоти

Звичайно, їсти продукти, що їх містять:

• Жирну рибу - лосось, скумбрію, оселедець, сардини та тунець;
• Льняне насіння та льняну олію - містять альфа-ліноленову кислоту (АЛК), один з видів омега-3 жирних кислот;
• Насіння чіа;
• Горіхи - містять невелику кількість омега-3, переважно у формі альфа-ліноленової кислоти;
• Гречку - хоча й у менших кількостях, але гречка також є джерелом омега-3.

Але як ви розумієте, отримати з цих продуктів високі дози омега 3 неможливо. Тому необхідно додатково приймати комплекси, що їх містять.

Наприклад, німецький комплекс Orthomol Cellprotect, в якому 2,4 грами омега-3 жирних кислот, тобто саме така кількість, яка науково підтведжено уповільнює старіння та підвищує стресостійкість.

Крім омега 3 цей комплекс також містить потрібні для здоров’я вітаміни, мінерали, поліфеноли та антиоскиданти.
А його “коронний” компонент - це спермідин – рослинна сполука, отримана із зародків пшениці. Спермідин зараз називають справжньою революційною речовиною, ефект від якої теж сповільнення старіння, подовження краси і здоров’я, пришвидшення метаболізму та запобігання вікових змін.
То ж хочете бути довго активними та здоровими? Приймайте Orthomol Cellprotect!