Поради дерматологів: як обрати ефективний та безпечний сонцезахисний засіб

У літню спеку сонце може бути не другом, а ворогом. Воно обіцяє бронзову засмагу, але часто залишає опіки, пігментні плями й прискорене старіння шкіри. Як захищатись від шкідливого впливу сонця влітку? 
Дерматологи знають відповідь, і готові нею поділитись.

Як обрати правильний сонцезахисний засіб

Регулярне використання якісного сонцезахисного засобу — гарантований метод збереження краси та молодості шкіри. Ультрафіолетові промені — головна причина передчасного старіння, бо вони руйнують колаген та еластин, запускають утворення зморшок та пігментних плям. Але що ще важливіше — вони здатні викликати незворотні зміни в клітинах і провокувати рак шкіри, який за статистикою є найпоширенішим видом онкології у світі.
Про це мало говорять, але справжній захист шкіри повинен бути не тільки зовнішнім, але й внутрішнім. 

Починайте з внутрішнього захисту

Сонцезахисний крем — це друга лінія оборони. А перша — внутрішня, адже ультрафіолет пошкоджує глибокі структури шкіри: колагенові волокна, ДНК клітин та антиоксидантну систему. 
І саме тут на допомогу приходить нутрикосметика. Один із найдієвіших варіантів — ортомолекулярний комплекс Orthomol Beauty, який містить потужне поєднання речовин для підсилення природного захисту шкіри від сонця:

• Вітамін С і Е, коензим Q10, гідрокситирозол з оливи, селен та цинк — антиоксидантна броня, яка зменшує шкоду від UVA-променів, і нейтралізує вільні радикали. Також вітамін С - природний сонячний фільтр, який ще й стимулює вироблення організмом колагену;
• Біотин та гіалуронова кислота - покращують бар’єрну функцію шкіри та запобігають втраті вологи; 
• Гідролізований колаген - підтримує пружність і щільність шкіри.

Коли ви даєте шкірі підтримку зсередини, вона краще чинить опір сонячному стресу та швидше відновлюється після засмаги. 

Ваш сонцезахисний засіб влітку має бути мінімум SPF 30

Навіть у похмурий день до 80% активних ультрафіолетових променів досягає поверхні вашої шкіри. А отже, вам потрібно використовувати сонцезахисний засіб щоденно, не дивлячись на погоду. Його показник блокування UVB-променів повинен бути не меншим за SPF 30. 
Для розуміння:

• Показник SPF 15 блокує приблизно 93% UVB-променів;
• SPF 30 — 97%;
• А SPF 50 — близько 98%.

На перший погляд, різниця між SPF 30 і 15 здається невеликою — всього 4%. Але насправді це означає, що SPF 15 пропускає понад удвічі більше ультрафіолетових променів — SPF 30 пропускає близько 3%, тоді як SPF 15 — 7%, і це вже зовсім інший рівень ризику. 

Саме тому в умовах українського клімату дерматологи радять:

• У період з травня по вересень обирати мінімальний захист SPF 30, а у сонячні дні на природі, біля води чи в горах — SPF 50;
• Восени й узимку, якщо ви не проводите багато часу на вулиці, достатньо SPF 15–20.

Ключова порада: ніколи не орієнтуйтеся на ясність неба та температуру. Якщо на дворі світло, то є й ультрафіолет, і ваша шкіра потребує захисту від нього.

Обирайте сонцезахисний крем широкого спектра

Важливо, щоб крем блокував не лише UVB-промені (відповідальні здебільшого за опіки шкіри), а й UVA, бо саме цей тип сонячних променів проникає глибше у шкіру, провокує фотостаріння, пігментацію та рак. Шукайте на упаковці позначку broad spectrum, UVA/UVB або символ UVA в колі — це підтвердження, що засіб працює проти обох типів випромінювання.
Особливо це важливо для жінок після пілінгів, лазерів, філерів, з пігментними плямами або розацеа, бо UVA-промені активують запальні процеси. 

Захищайте шкіру мінеральним або комбінованим сонцезахисним засобом

Для захисту чутливої шкіри, шкіри дітей, після косметичних процедур чи за наявності атопічного дерматиту, пігментних плям або розацеа, дерматологи радять обирати засоби з мінеральними фільтрами — оксидом цинку або діоксидом титану. Вони створюють бар’єр, який фізично відбиває ультрафіолет, працюють одразу після нанесення та майже не викликають подразнення.
Єдине “але” — мінеральні креми можуть залишати білу плівку, тому, якщо вам потрібна легка текстура, обирайте сучасні комбіновані формули. Вони містять як фізичні, так і хімічні фільтри, забезпечуючи високий рівень захисту. Головне — використовуйте цей засіб щоденно.

Форма сонцезахисного засобу має значення 

Сучасні сонцезахисні засоби представлені у багатьох формах: креми, лосьйони, молочко, гелі, флюїди, спреї, стіки, пудри. Усі вони можуть забезпечити гарний рівень захист. Але текстура має значення для зручності використання та того, як засіб “поводиться” на шкірі.

Сонцезахисний крем — універсальна форма, яка підходить для сухої та нормальної шкіри, і часто має поживну, щільнішу текстуру. Добре тримається, підходить для обличчя, шиї, зони декольте.
Молочко — легше за крем, легко розподіляється на великих ділянках тіла. Гарно підходить для дітей та як сімейний варіант.
Флюїд/гель/лосьйон — мають дуже легку, водянисту або гелеподібну текстуру. Не забивають пори, швидко вбираються, не залишають жирного блиску. Це найкращий варіант для жирної, комбінованої або схильної до акне шкіри.
Спрей — зручний для повторного нанесення, особливо на тіло чи у важкодоступних місцях (спина, ноги). Але важливо наносити його щільно й розподіляти руками, інакше захист буде нерівномірним.
Стік — компактна форма для локального захисту. Його зручно наносити на ніс, вилиці, губи, татуювання. Добре тримається навіть при потінні.
Пудра з SPF — не замінює повноцінного захисту, але зручна для оновлення SPF протягом дня поверх макіяжу. Гарний варіант для міста, а не для пляжу.

Тож:

• Для міста та щоденного використання — обирайте легкий флюїд або гель із SPF 30–50;
• Для пляжу, гір або тривалого перебування на вулиці — водостійкий крем або молочко із SPF 50+;
• Для жирної та проблемної шкіри — некомедогенні флюїди з матовим фінішем;
• Для дітей — мінеральне молочко або крем, без ароматизаторів та спиртів.

Знову ж таке: ефективність сонцезахисного засобу залежить не стільки від форми, скільки від регулярності нанесення та правильного вибору під ваші потреби. Засіб має бути настільки зручним, щоб вам хотілося ним користуватись регулярно.

Уникайте сонцезахисні засоби з цими компонентами

Цими компонентами є оксибензон, октиноксат та октилметоксициннамат. Це хімічні фільтри, які поглинають ультрафіолетове випромінювання, але вони небезпечні для здоров’я та довкілля.
Оксибензон:
Може проникати через шкіру у кровотік (це підтверджено кількома науковими дослідженнями) і впливає на ендокринну систему, тобто може імітувати або блокувати гормони, зокрема естроген.
Октиноксат та октилметоксициннамат:
Також мають ендокринну активність, а також викликають алергічні реакції й подразнення шкіри.

Не використовуйте прострочений сонцезахисний засіб

Ефективність сонцезахисного засобу напряму залежить від стабільності фільтрів у ньому. Якщо засіб прострочений або неправильно зберігався, його фільтри скоріш за все вже зруйновані або пошкоджені. Такий продукт може викликати подразнення, алергію та фоточутливість.
Завжди перевіряйте термін придатності на упаковці. Більшість SPF-засобів мають термін використання 6–12 місяців після відкриття. Якщо крем змінив запах, текстуру, розшарувався або став рідшим, його час минув.
Правила зберігання також важливі:

• Не залишайте тюбик на пляжі під прямим сонцем — висока температура руйнує активні фільтри;
• Зберігайте засіб у темному, прохолодному місці — наприклад, у шафці, а влітку - навіть у холодильнику;
• Щільно закривайте ковпачок після використання — щоб уникнути потрапляння повітря, вологи та бактерій.

Тобто один тюбик засобу — не на кілька сезонів. Якщо використовуєте його правильно й регулярно, він точно закінчиться до зими. 

Як правильно користуватись сонцезахисним засобом

• Наносьте сонцезахисний засіб щоранку, навіть якщо хмарно;
• Оновлюйте захист кожні 2 години або після купання, потіння, витирання рушником;
• Носіть капелюх з широкими полями, сонцезахисні окуляри, легкий одяг з довгими рукавами;
• Уникайте активного сонця з 10:00 до 16:00 — саме в цей час промені найбільш агресивні.

Сонцезахисний засіб — це не косметика, а базовий елемент здорового способу життя. І якщо ви хочете зберегти шкіру гладенькою, рівною, без зморшків і пігментації — почніть із SPF. Це ваш найкращий антивіковий догляд.