Правда про те, що дійсно зміцнює наші зуби та кістки

Щоб мати здорові кістки та зуби, недостатньо обмежувати себе у вживанні солодощів, та насичувати раціон продуктами, багатими на кальцій. Як стверджують лікарі, на міцніть нашої кісткової та зубної тканини впливають й інші зовнішні та внутрішні чинники, зокрема стрес, фізична активність та наявність в організмі певних вітамінів.

Потужний та хронічний стрес ослаблює зубну і кісткову тканину

На перший погляд здається, що не може бути ніякого зв'язку між стресом та міцністю кісток і зубів. Проте він існує.

При стресі наш організм виробляє гормони стресу, одним з яких є кортизол.

Кортизол - цікавий гормон, який бере участь у багатьох процесах нашого тіла, але головна його дія - реагувати на стрес. Навіть при невеличкому нервуванні рівень кортизолу у нашому тілі починає збільшуватися, і у короткостроковій перспективі та у помірних кількостях він для нас нешкідливий.

Інша річ, якщо стрес надпотужний та/або довготривалий - у цьому випадку кортизол починає суттєво впливати на наш метаболізм, розбалансовує його, і зокрема, активує процес “вимивання” кальцію з кісток та зубів.

Якщо ж у цьому стані ми починаємо приймати заспокійливі для зменшення тривожності, то поглиблюємо це явище, бо левова частина заспокійливих ліків сама по собі негативно впливає на стан твердих тканин нашого тіла.

Без вітаміну Д та К кальцій не засвоюється

Ми всі знаємо, що для здоров’я кісток та зубів нам потрібен кальцій, тому намагаємось споживати максимальну кількість продуктів, багатих на цей мінерал.

Та наш організм влаштований складно - все в ньому відбувається у вигляді багаторівневих хімічних реакцій. Достатньо, щоб з цього процесу зник один з “інгредієнтів”, як вся реакція перестає спрацьовувати. Так відбувається і з засвоєнням кальцію.

Щоб кальцій потрапив до кісткової та зубної тканини у необхідному стані, потрібна участь вітаміну Д - він відповідає за його правильне засвоєння, та вітаміну К - який розподіляє кальцій по тілу.

Тим часом у переважної більшості українців спостерігається цілорічний дефіцит цих обох вітамінів, і можна скільки завгодно вживати продукти, багаті на кальцій, але він так і не потрапить туди, куди треба.

Мабуть, ви зараз самі собі кажете, що вітамін Д виробляється під дією сонця, тому у теплу пору року ми й так пречудово насичуємось даним вітаміном.

Але на жаль це не так, бо для синтезу вітаміну Д під дією сонячного світла є обмежувальні фактори:

• Для цього потрібні УФ-промені певного спектра, які сонечко у нашому регіоні “видає” у часовому інтервалі з 10-ої ранку до 14-ої дня. Це години найінтенсивнішої та найнебезпечнішої інсоляції, які викликають у нашій шкірі фотостаріння, опіки, та онкохвороби;
• Через одяг та скло ці промені не проходять - для синтезу вітаміну Д ми повинні оголювати велику частину своєї шкіри;
• Хмарна погода та міське забруднене повітря сильно знижують вироблення вітаміну Д;
• Чим більше ми засмагаємо, тим менше синтезується цей вітамін;
• Для його засвоєння та переходу зі шкіри у кров необхідні інтенсивні фізичні навантаження.

Через всі ці фактори лікарі рекомендують українцям цілий рік, і навіть влітку, додатково вживати вітамін Д та К.

Фізична активність зміцнює зуби та кістки

Припустимо, що ми вживаємо достатньо кальцію та вітамінів Д і К. Чи цього достатньо для зміцнення зубів та кісток? Ні, не дуже, як стверджують вчені.

Декілька років тому доказова медицина встановила, що людські кістки - не просто тверда опора для тіла. Вони також є ендокринними органами, які виробляють гормони, що впливають на інші частини тіла.

Одним з таких гормонів є остеокальцин - речовина, що допомагає зв'язувати кальцій у кістках та зубах, чим стимулює ріст нових кісткових клітин та робить наші тверді тканини міцнішими.

Цікаво, що рівень остеокальцину підвищується саме шляхом фізичних навантажень – це головний стимул його утворення.

Тому будь-яка ваша активність, наприклад, ті ж самі 10 тисяч кроків щодня, автоматично укріплюють ваші зуби та кістки.

Щоб наситити організм вітаміном Д та К, обирайте якісний німецький ортомолекулярний комплекс Orthomol Vitamin D3+K2, який містить тільки те, що вам потрібно, та має зручну форму приймання - спрею.
До його складу входить вітамін Д3 та К2 - хімічні форми цих вітамінів, які найкраще засвоюються людським організмом, а також екстракт імбиру.

Вітамін D3: зміцнює кісткову та зубну тканини, підвищує імунітет, покращує функцію щитоподібної залози.

Вітамін K2: регулює розподілення кальцію, зміцнює судини, покращує згортання крові, підтримує здоров'я кісткової системи, має протизапальні властивості.
Імбир: підвищує імунітет.