Припливи - один із найпоширеніших та водночас найнеприємніших супутників менопаузи. Вони виникають раптово: серед ночі, під час розмови чи наради, у транспорті, в черзі. Спершу - хвиля жару, тіло вкриває піт, серце б’ється як скажене, обличчя червоніє, а через декілька хвилин - наче відлив - температура різко падає, стає прохолодно, навалюється втома і роздратування на свій стан. 
Зазвичай припливи пояснюють просто - що це винне падіння рівня естрогену та прогестерону. Але насправді все трохи інакше, і справа не стільки у гормонах, скільки в мозку, а точніше - у тому, як в ньому виходить з ладу терморегуляція тіла.

Як працює наш «внутрішній термостат»?

Однією з частин мозку є гіпоталамус - це маленький, важливий центр, який регулює безліч процесів: від апетиту до сну і, зокрема, він контролює температуру нашого тіла. 
У нормальних умовах цей «внутрішній термостат» підтримує стабільність температури з надзвичайною точністю - у межах від 0,2 до 0,4 °C. Якщо температура підвищується, гіпоталамус дає сигнал тілу охолоджуватись (наприклад, через потовиділення). Якщо ж температура знижується - тіло починає зігріватись.
Але в період менопаузи ця система стає вразливою. Через зниження рівня естрогену гіпоталамус втрачає здатність чітко оцінювати, коли насправді стає спекотно. Його «поріг терпимості» до змін температури звужується, і навіть легке підвищення сприймається як перегрів. У відповідь він запускає потужну реакцію охолодження: розширюються судини, з'являється рясний піт, червоніє шкіра, пришвидшується пульс. Це і є приплив.

Та гіпоталамус не лише відстежує температуру, а й чутливо реагує на будь-які зовнішні та внутрішні зміни. Нервування, різкі звуки, гострі страви та фізичне зусилля активують нервову систему. А вона, своєю чергою, підвищує частоту серцебиття, посилює кровотік, пришвидшує обмін речовин. І як результат - тіло трохи нагрівається. Але навіть ця мінімальна зміна для гіпоталамуса в менопаузу - сигнал тривоги. Він спрацьовує, ніби в тілі раптово аж на декілька градусів (!) піднялася температура, і запускає механізм охолодження - це знов стається приплив. 

Що провокує припливи?

Судячи з викладеного вище, стає зрозуміло, що причиною припливу може стати що завгодно - іноді навіть незначні звичайні подразники:

• Гучні звуки - музика, розмова на підвищених тонах, крик;
• Хвилювання, тривога, стрес; 
• Фізичне напруження;
• Гаряча страва або напій;
• Перепади зовнішніх температур;
• Тісний або синтетичний одяг.

Для надчутливого через менопаузу гіпоталамуса ці дрібниці виглядають як серйозна загроза і він віддає тілу наказ негайно охолоджуватись - настає приплив.

У чоловіків теж бувають припливи

Так-так, про це мало говорять, але припливи трапляються і в чоловіків, хоча вони не такі виражені, як у жінок. Зазвичай це пов’язане із віковим зниженням рівня тестостерону - це так званий «чоловічий клімакс” або з медикаментозним пригніченням тестостерону, наприклад, під час лікування раку простати.
Механізм чоловічих припливів такий самий: дефіцит тестостерону робить гіпоталамус надчутливим до змін температури тіла, стресу, тривоги, втоми. У відповідь на них тіло нагрівається, намагається охолодити організм, і виникає приплив.
У чоловіків ці симптоми часто плутають з серцевим нападом або панічною атакою, адже у цей момент з'являється жар, піт, прискорене серцебиття, відчуття тиску. 

Що допомагає зменшити припливи?

Найефективніше - створювати для тіла умови, в яких йому не доведеться охолоджуватись:

• Потрібно одягатись багатошарово - щоб у будь-який момент мати змогу зняти один з шарів, а потім вдягнути;
• Намагатись не перегріватись - спати у провітреному приміщенні, і краще - трохи прохолодному;
• Їсти та пити теплі, а не гарячі страви й напої;
• Обмежити вживання кави, алкоголю та гострої їжі;
• Знайти свої власні методи заспокоєння при нервуванні й використовувати їх, коли потрібно;
• А ще - можна допомагати тілу та мозку фітогормонами, які імітують дію естрогену, вітамінів, мінералів та корисних кислот.  

Комплекс Orthomol Femin - це вітаміни при менопаузі, які діють м’яко, але ефективно:

• Фітогормони з сої та льону  - це природні аналоги естрогену, які допомагають зменшити припливи;
• Вітаміни групи B, D, C, E - підтримують роботу нервової, кісткової та серцево-судинної системи, допомагають нейронам мозку не виснажуватись.
• Омега-3 жирні кислоти - стабілізують гормональний фон, покращують роботу серця, мозку, корисні для живлення волосяних фолікулів.
• Коензим Q10, лікопен, лютеїн - захищають клітини від стресу та передчасного старіння.

Менопауза - це не хвороба, а природний етап життя. І хоча припливи можуть втомлювати та дратувати, з правильним підходом їх можна суттєво пом'якшити.