Розпізнайте за станом нігтів, якого вітаміну вам бракує

Для нормального функціонування людському організму необхідний великий перелік вітамінів, мікро- та макроелементів. Саме від них залежить не лише наше здоров’я, але й зовнішній вигляд. Так утворено природою, що нашу красу організм сприймає другорядною річчю, тому спочатку спрямовує необхідні поживні речовини до життєво важливих органів, і якщо щось залишається, віддає це шкірі, волоссю й нігтям. Тобто в разі суттєвого недоотримання організмом чогось важливого, це одразу відображається на стані нігтів, які у цьому випадку виступають своєрідним дзеркалом здоров’я. Їх стан може говорити про хвороби або брак вітамінів.

Як дефіцит вітамінів та мінералів позначається на стані нігтів

Перед тим, як дізнатись, дефіцит яких поживних речовин позначається на стані нігтів, врахуйте, що подібні симптоми можуть бути також ознаками захворювань. По нігтях не можна самому собі ставити діагнози. Тому якщо у вас почалися зміни на нігтьових пластинах, зверніться до лікаря та зробіть аналізи.

Білі плями на нігтях, або ребристі нігті

Може свідчити про дефіцит цинку, кальцію або білка.

Цинк допомагає організму боротися з інфекціями, стимулюючи вироблення білих кров'яних тілець. Він також регулює рівень цукру в крові, відповідає за нюх та смак, і необхідний для синтезу колагену - білка, що загоює рани та надає нашій шкірі, волоссю та нігтям еластичність та красу.

Вигнуті нігті

Скоріш за все це говорить про серйозну нестачу заліза. Це може бути симптомом серцевої хвороби або залізодефіцитної анемії.

Повільний ріст та ламкість нігтів

Можуть бути ознаками дефіциту білка, заліза та біотину.

Але також цей стан може бути викликаний сухістю нігтьової пластини через зневоднення організму.

Зменшення або зникання лунул

Лунули - це білі лунки біля основи нігтя. Містять нерви, кровоносні судини, та виробляють клітини, що зміцнюють нігтьові пластини. В нормі повинні займати приблизно ⅕ частину пластини. Якщо ж вони зменшились або й зовсім зникли, це може говорити про нестачу вітаміну В12.

Розшарування нігтьової пластини

Поширена проблема, від якої страждає багато людей.

Може сигналізувати про дефіцит кальцію, біотину або магнію.

Біотин - це водорозчинний вітамін B7, який часто називають "вітаміном краси" через його вплив на здоров'я волосся, шкіри та нігтів. Бере участь у метаболізмі, регуляції цукру, роботі нервової та травної системи, сприяє синтезу колагену.

Горизонтальні смуги на нігтях

Також свідчать про дефіцит вітаміну В12.

Задирки по краях нігтів

Якщо по краях нігтів часто утворюються задирки, це говорить про те, що ваш організм страждає від нестачі біотину, вітамінів А та Е - потужних антиоксидантів, які, зокрема, захищають нашу шкіру від руйнівної дії вільних радикалів. Можливо, ви вживаєте мало овочів та фруктів.

Зміна кольору пластини

Якщо ваші нігтьові пластини втратили рожевий колір та стали блідими, скоріш за все вашому організму не вистачає вітамінів В1 та В12.

Світло-жовтий колір з’являється від паління. Темно-жовтий - від нестачі вітаміну С.

Синій відтінок нігтів може вказувати на серцеве захворювання. Якщо разом з посинінням нігтів у вас спостерігається загальна блідість шкіри з посинінням носо-губного трикутника, треба звернутись до кардіолога.

Деформація нігтів

Дуже ймовірно, що вам не вистачає селену та вітаміну Е.

Селен – мікроелемент, який міститься в ґрунті й поглинається рослинами. Він також присутній в бразильських горіхах, рибі та м'ясі. Відіграє важливу роль у функції імунної системи, здоров'ї щитоподібної залози та репродуктивної системи, є сильним антиоксидантом.

Вітамін Е – це один з найпотужніших у світі антиоксидантів, який потрібен для роботи серця, імунітету, здоров'я шкіри й збереження молодості.

Поздовжні смуги на нігтях

Може бути викликане різними факторами. Найпоширенішими з них є вік, нестача біотину, заліза або цинку.

Також цей стан необхідно диференціювати від грибкової інфекції - оніхомікозу.

Якщо поздовжні смуги стають ширшими або темнішими, супроводжуються біллю, почервонінням або набряком, зверніться до лікаря.

Як ліквідувати дефіцит мікронутрієнтів та покращити стан нігтів

Для компенсації дефіциту мікронутрієнтів приймайте якісні німецькі вітамінно-мінеральні комплекси Orthomol:

• Orthomol Beauty - це вітаміни для краси волосся, шкіри та нігтів. Містять вітаміни Е, С, біотин, цинк, селен, колаген, гіалуронову кислоту та коензим Q10. Зміцнюють нігті, запобігають випадінню волосся, укріплюють їх, роблять еластичними, надають шкірі сяяння, тонусу та щільності;

• Orthomol Beauty for Men - вітаміни для чоловічої краси та здоров’я;

• Orthomol Aurinor - вітаміни для обміну речовин, які насичують організм великим переліком необхідних вітамінів - А, групи В, С, Д, Е, біотин, мінерали - магній, цинк, мідь, марганець. селен, хром та молібден, амінокислоти, антиоксиданти, омега-3 кислоти тощо.