Секрети японців, як виглядати набагато молодшим за свій вік

За японською уявою, всі ми живемо у позиченому тілі, і тому повинні до нього відноситися дбайливо. Можливо, саме через це у даній країні часто можна зустріти жінок і чоловіків, які виглядають на 20 років молодше за свій реальний вік. Секрет такого зберігання молодості - не чарівні креми або еліксири, а багатовікові традиції догляду та харчування, які ґрунтуються на гармонії з природою та здоровому способі життя.

Японські особливості харчування для збереження здоров’я та молодості

Найголовнішим секретом краси та здоров’я японці називають свій раціон, в якому головне місце займають рис,

крупи, овочі, фрукти, бобові, риба та морепродукти.

Фрукти та овочі їдять, тому що це в першу чергу клітковина - вона є їжею для корисної мікрофлори кишківника, посилює його перистальтику, очищує організм від токсинів. Риба та морепродукти містять необхідні для краси та молодості незамінні омега-3 жирні кислоти і йод. Бобові багаті на фосфор, цинк та фолієву кислоту.

Тобто, на думку японців, організм сучасної людини потрібно насичувати усіма цими мікроелементами.

При цьому всі продукти, з яких готують японці, піддаються мінімальній термообробці, а страви не солять, а їдять із соєвим соусом та рослинною олією.

Сон - запорука молодості шкіри

Японці добре знають, що без якісного сну мріяти про гарну зовнішність даремно. У цій країні сонця до організації нічного відпочинку відносяться дуже серйозно і навіть з певним пієтетом.

Вважається, що для краси та міцного здоров'я, по-перше, потрібно лягати спати до 23.00.

По-друге, лежати на жорсткій поверхні й виключно на спині (цю звичку японців можна побачити у багатьох фільмах та серіалах). Така поза унеможливлює утворення зморшків, які виникають від заломів шкіри, якщо спати на боку або животі. Щоб раптом уві сні не перевернутися, японці часто накладають на обличчя та під очі спеціальні живильні маски.

Зовнішній догляд за шкірою

Головним зовнішнім доглядом за шкірою, на думку японок, є її зволоження. Ця процедура у них багатоступенева, супроводжується легким масажем, і обов’язкова не тільки для обличчя, але й для всього тіла. Особливістю є те, що всі засоби перед використанням трохи нагрівають у долонях, аби вони набули температури тіла.

Другою особливістю японського догляду за шкірою є використання засобів однієї лінійки. Річ у тому, що японські виробники косметики роблять всі складові лінійки такими, щоб кожен з засобів підсилював та акумулював ефекти всіх інших.

Ультрафіолет - головний ворог молодості та краси

Що таке солярій в Японії не знає ніхто, бо на думку японців, сонце - головний ворог молодості. Воно руйнує колаген та еластин, викликає фотостаріння та появу пігментних плям, висушує шкіру та волосся. Тому японці використовують максимально можливий захист шкіри від ультрафіолету, який наносять цілий рік, у всі сезони, навіть дуже дощові. В сонячні ж дні ще й часто використовують парасольки.

Колаген - обов’язковий додаток

Переважна більшість японців в останні 10 років стала вважати, що задля профілактики появи зморшків після 25-ти років потрібно постійно приймати колаген. В Японії здебільшого використовують морський колаген, отриманий з риб, медуз, водоростей та інших мешканців океану.

Спокій та рівновага

А ще японці вміють “тримати емоції при собі". Така життєва філософія виховується ще з дитинства - вважається, що вміння ставитись до негараздів зі спокоєм є проявом розуму, сили, та вберігає від появи мімічних зморшків.  Тому ви майже ніколи не побачите на обличчях японців зламів між бровами або в куточках губ. 

Відтворити корисні звички японців можна і в українських реаліях. Для цього потрібно збалансувати свій раціон, зранку і ввечері рясно зволожувати шкіру, та захищати її від сонця.
А от колаген корисно приймати у складі ортомолекулярного комплексу Orthomol Beauty (для жінок) та Orthomol Beauty for Men (для чоловіків), які також містять вітаміни молодості - С, Е, та біотин, мікроелементи цинк і селен, а також речовини, що підтримують зволоження шкіри та волосся - гіалуронову кислоту і коензим Q10.