Шокуючі висновки вчених: людство страждає на вітамінно-мінеральний голод

Скільки разів ви чули: «Їжте збалансовано - і вам не будуть потрібні ніякі вітамінні добавки»? Але що, як навіть той, хто намагається харчуватися правильно, все одно не отримує й половини того, що потрібно організму щодня? 
Завершене наприкінці 2024 року масштабне метааналізне дослідження Гарвардської школи громадського здоров’я показало тривожну правду: понад половина населення світу має нестачу деяких ключових мікронутрієнтів.
Це перше в історії глобальне дослідження такого масштабу, в якому вчені проаналізували споживання 15 критично важливих вітамінів та мінералів у 31 країнах (різного достатку), охопивши всі вікові групи - від немовлят до людей старших за 80 років. І результати виявилися шокуючими.

У людства спостерігається вітамінно-мінеральний голод

Часто ми думаємо, що дефіцити вітамінів - це щось із минулого або з країн, де панує голод. Але дослідження показало інше:

• Йод - 68% людей у світі не отримують його достатньо. А тим часом нестача йоду впливає на роботу щитоподібної залози. Вчені вважають, що даний дефіцит призвів до збільшення кількості випадків зоба та гіпотиреозу.
• Кальцій - глобальний дефіцит цього мінералу складає 66%. А без нього наші кістки стають крихкими, та порушується робота серця.
• Залізо - його дефіцит склав 65%. А саме з допомогою заліза людський організм насичується киснем. Через його нестачу організм відчуває втому, частий головний біль, запаморочення та депресію. Зараз лікарі спостерігають сплеск залізодефіцитної анемії вже не тільки у жінок, а й у чоловіків.
• Вітамін D - 60% населення світу мають його недостатній рівень. А він відіграє ключову роль у підтримці імунітету, м’язової сили, психічного здоров’я та здоров’я кісток.
• Понад 50% населення планети також не отримує фолієвої кислоти, вітамінів B2 та B6. Їх хронічні дефіцити проявляються не одразу, а мають властивість накопичувати негативні ефекти - хронічну втому, погіршення пам’яті та часті застуди. 

Чоловіки, жінки, діти - у кожного свої дефіцити

Дослідження показало, що зараз жінки частіше мають дефіцит йоду, заліза, вітаміну B12 і селену. А ці мікроелементи критично важливі для підтримки гормонального балансу та фертильності. Вчені вважають, що, зокрема, через нестачу цих елементів зараз у багатьох країнах спостерігається падіння народжуваності.
Натомість чоловіки частіше недоотримують кальцій, цинк, вітамін В1, вітамін В3, магній, а також вітаміни A та B6 - тобто все те, що відповідає за енергійність, м’язову силу, та антистресовий захист.
А найвразливішою категорією виявились діти й підлітки. У них особливо критична ситуація з кальцієм.

Чому так сталося, і що з цим робити?

Причин багато: збіднений ґрунт, наявність у нашому раціоні великої кількості перероблених продуктів, стрес, мода на дієти, розлади харчової поведінки у молоді, вегетаріанство та веганство без додаткової вітамінно-мінеральної підтримки, а також звичайна відсутність знань, як і чим компенсувати дефіцити.
Наприклад, чи знаєте ви, що свіжа морква чи яблуко, які зберігалися на складах пару місяців, втрачають до 50% свого вітамінного складу?

Тому дедалі більше фахівців зі здоров’я рекомендують персоналізоване використання вітамінно-мінеральних комплексів під час стресу, на початку зміни сезонів, за наявності фізичних навантажень, при вагітності та вигодовуванні груддю, під час відновлення після хвороб, після 40 років.
Особливої довіри заслуговує німецький бренд Orthomol, який понад 30 років спеціалізується саме на цільовій підтримці організму: для імунітету, енергії, нервової системи, кісток, травлення, чоловічого й жіночого здоров’я.

У Німеччині комплекси Orthomol продаються переважно через аптеки, де вважаються майже фармацевтичними засобами. Це не просто «вітамінки з магазину» - їх якість контролюється на рівні стандартів GMP (як у ліків). Orthomol пройшов десятки клінічних випробувань, має чудову засвоюваність, а ефекти кожного комплексу ґрунтуються на сучасних рекомендаціях доказової медицини.

За словами фармацевтів, Orthomol — один із найбільш продаваних вітамінних брендів у Німеччині. Його активно використовують національні олімпійські та спортивні команди. Це говорить багато про рівень довіри і результат.
Якщо ви вирішили підтримати себе, важливо обирати не «щось загальне», а персоналізований комплекс, що відповідає вашим потребам. І саме такі рішення пропонує Orthomol - на кожному етапі життя й під будь-яке завдання.