Таємниці нічного зору: як ми бачимо у темряві, та що таке куряча сліпота

У природі існують справжні майстри нічного бачення: сови, кішки, коні, собаки, і навіть деякі види жуків. Їхні очі пристосовані до того, щоб ловити найменші проблиски світла в темряві. Та на відміну від них, людський зір має свої обмеження, і в темряві ми бачимо не дуже добре. Якщо ж у нашому організмі відбувається збій, то й взагалі здатність до нічного бачення може бути втраченою, і цей стан називають курячою сліпотою.

Розбираємось, що таке куряча сліпота, чому виникає, та як запобігти її утворенню. 

Як ми бачимо у темряві

Здатність бачити в умовах слабкого освітлення залежить від двох структур нашого ока: сітківки та райдужної оболонки.

Сітківка, розташована в задній частині ока, містить два типи світлочутливих клітин, які називають колбочками та паличками. Колбочки відповідають за кольоровий зір та здатність розрізняти дрібні деталі вдень, а палички допомагають бачити форми та рухи в умовах слабкого освітлення, зокрема у сутінках.

Важливу роль відіграє і райдужна оболонка – кольорова частина нашого ока. Вона має прикріплені до неї м'язи, які розширюють або звужують отвір нашої зіниці, щоб регулювати кількість світла, яке потрапляє всередину ока.

Якщо цей механізм працює неправильно, зіниці при яскравому освітленні можуть перестати звужуватися і пропускати занадто багато світла - виникає доволі болюча світлочутливість, яка ускладнює денний зір. Або може статися навпаки - в темряві/сутінках зіниці залишаються занадто маленькими й не пропускають достатньо світла, в цьому випадку ускладнюється нічний зір. Таке порушення сутінкового зору й називають в народі курячою сліпотою, в медицині ж цей стан має назву гемералопія або нікталопія.

“А чому цей стан називається куряча сліпота?”, - спитаєте ви. “Куриця, що, не бачить вночі?”.

Так, у курей та інших денних птахів (горобців, ворон, голубів) повністю відсутній сутінковий/нічний зір.

Куряча сліпота: коли темрява стає загрозливою

Погіршення сутінкового зору може значно ускладнити життя.

Особливо небезпечно це під час водіння, бо цей стан призводить до того, що фарами зустрічних автомобілів очі осліплюються, а коли світло зникає, вони не можуть розпізнати обриси інших предметів. Порушується й сприйняття глибини об’єктів, тобто стає неможливим зрозуміти відстань до них.

У побутових умовах нічна сліпота теж створює низку незручностей. Наприклад, неможливість вийти на вулицю, коли темно, і сходити до магазину (а взимку у нас темнішає доволі рано). Спотикання об меблі, постійне травмування та падіння теж стають частиною повсякденного життя.

Чому виникає куряча сліпота?

Нічна сліпота не є самостійним захворюванням, а часто виступає симптомом інших проблем зі здоров’ям. Це може бути пов’язано з деякими захворюваннями, наприклад, катарактою або глаукомою. Куряча сліпота також часто виникає через приймання антигістамінних препаратів, при синдромі сухого ока, або через дефіцит вітаміну А.

Вітамін А відіграє ключову роль у підтримці гостроти зору, особливо в умовах недостатнього освітлення. Він бере участь у синтезі родопсину – світлочутливого пігменту, який дозволяє нам бачити в сутінках. Коли наші очі контактують зі світлом, частина родопсину руйнується, а в темряві він відновлюється. Але для цього йому потрібен вітамін А. Саме тому ви, напевно, чули, що для покращення нічного зору треба їсти продукти, що містять вітамін А. Це правда, і такими продуктами є морква, батат, червоний перець, яловича печінка, яйця, броколі, капуста, молочні продукти та манго. Однак треба знати, що засвоєння вітаміну А може погіршувати цукровий діабет, куріння та розлади ШКТ.

Та все ж таки найпоширенішою причиною виникнення курячої сліпоти є вік - кількість паличок у нашій сітківці зменшується, зіниці стають меншими, а м’язи райдужки слабшають.

Як покращити нічний зір?

Якщо помітили у себе проблеми з нічним зором, зверніться до офтальмолога. Він проведе обстеження і підбере лікування. Можливо, вам знадобляться спеціальні окуляри або контактні лінзи.

Існують й інші способи покращити нічний зір:

• Здоровий спосіб життя - треба правильно харчуватись, висипатись, та відмовитись від куріння;
• Захищати очі сонцезахисними окулярами;
• Відвідувати офтальмолога, щоб лікувати основні захворювання - катаракту, глаукому, відшарування сітківки, діабетичну ретинопатію, короткозорість тощо;

• Приймати вітамінно-мінеральні комплекси, що містять вітамін А та інші мікроелементи, які покращують нічний зір. Як от німецький ортомолекулярний комплекс Orthomol Vision, у складі якого вітамін А, Д, Е, С та групи В, біофлавоноїди з чорниці, червоного винограду і бузини, які мають здатність покращувати нічний і денний зір, запобігати виникненню катаракти й надавати потужний антиоксидантний ефект. В ньому також є цинк і селен - мінерали, що сповільнюють дегенеративні процеси й запобігають старінню кришталика ока. Незамінні кислоти омега-3, що регулюють внутрішньоочний тиск. Та каротиноїди лютеїн і зеаксантин, які теж запобігають віковим змінам у сітківці.

Приймання комплексу Orthomol Vision рекомендований тим, хто:

• Щодня проводить багато годин біля екранів моніторів;

• Має діагноз короткозорість, далекозорість, катаракта, глаукома, відшарування сітківки, діабетична ретинопатія або астигматизм;

• Хоче покращити нічний зір;

• Бажає зберегти здоров'я очей на довгі роки.