Вітаміни, що зменшують запалення

Що ще потрібно знати про вітамін А?

• Під час вагітності та годування груддю потреба у вітаміні А збільшується;

• Вітамін А є жиророзчинним, тому вживання їжі, що містить корисні ненасичені жири, максимізує його засвоєння;

• Препарати для схуднення зменшують засвоєння вітаміну А.

Потребуєте додаткового приймання вітаміну А?

Багато німецьких ортомолекулярних комплексів Orthomol мають його у своєму складі.

Підібрати комплекс з вітаміном А під вашу потребу здоров’я можна тут.

Вітаміни групи В - зменшують аутоімунні та серцево-судинні запалення

Такий ефект мають вітаміни B6, В9 та B12. 

Які продукти містять вітаміни групи В?

• Яловича печінка є джерелом B6, В9 і B12; 

• Молюски, устриці та харчові дріжджі є чудовими джерелами вітаміну B12;

• Нут, тунець і лосось - джерело B6;

• Шпинат, горошок, спаржа та брюссельська капуста - джерело фолієвої кислоти (В9).

Що ще потрібно знати про вітаміни групи В?

• Ліки для лікування гастритів, виразок, колітів  зменшують засвоєння вітамінів групи В.

Потребуєте додаткового приймання вітамінів В6, В9 та В12?

Багато німецьких ортомолекулярних комплексів Orthomol мають їх у своєму складі.

Підібрати комплекс з вітамінами В6, В9, та В12 під вашу потребу здоров’я можна тут. 

Вітамін С - зменшує запалення носогорла та суглобів

Вітамін С відомий своєю антиоксидантною та імуномодулювальною дією. 

Які продукти містять вітамін С?

Болгарський перець, цитрусові, броколі та помідори.

Що ще потрібно знати про вітамін С?

• Курці та люди з проблемами травлення зазвичай мають дефіцит вітаміну С;

• Вітамін С збільшує засвоєння заліза, тому він корисний, якщо ви страждаєте на залізодефіцитну анемію. 

Потребуєте додаткового приймання вітаміну С?

Багато німецьких ортомолекулярних комплексів Orthomol мають його у своєму складі.

Підібрати комплекс з вітаміном С під вашу потребу здоров’я можна тут.

Вітамін D - зменшує запалення суглобів, серцевого м’яза та судин, шкіри й кишківника

Практично 100% українців цілий рік мають дефіцит вітаміну Д. Це обумовлено специфікою синтезу цього вітаміну з допомогою сонця, нашою культурою харчування та забрудненістю повітря. 

Аби зрозуміти, чому нам не вистачає вітаміну Д і влітку, читайте статтю у блозі “Правда про те, що дійсно зміцнює наші зуби та кістки”.

Вчені давно встановили зв’язок між дефіцитом вітаміну Д і багатьма запальними захворюваннями. Як з’ясували й те, що компенсація цього дефіциту суттєво зменшує, або навіть усуває певні запалення. 

Які продукти містять вітамін Д?

Жирна риба (лосось, форель і скумбрія), яйця, яловича печінка, сири, трохи у грибах.

Що ще потрібно знати про вітамін D?

• До групи особливого ризику дефіциту вітаміну Д входять люди, що мають ожиріння, проблеми з травленням, жінки у менопаузі та літні люди;

• Статини (ліки проти холестерину) та стероїди зменшують рівень вітаміну Д.

Потребуєте додаткового приймання вітаміну Д?

Багато німецьких ортомолекулярних комплексів Orthomol мають його у своєму складі.

Підібрати комплекс з вітаміном Д під вашу потребу здоров’я можна тут. 

Вітамін Е - корисний для лікування нейродегенеративних захворювань, запальних хвороб шкіри (екзема та псоріаз), та запалення серцевого м’яза й судин 

Ще один вітамін з потужним антиоксидантним ефектом. 

Які продукти містять вітамін Е?

Олія зародків пшениці, насіння соняшнику, мигдаль, соняшникова олія, лісові горіхи, оливки, арахісове масло, шпинат, помідори й броколі.

Що ще потрібно знати про вітамін Е?

• Приймання вітаміну Е з розріджувачами крові може збільшувати ризик кровотечі. 

Потребуєте додаткового приймання вітаміну Е?

Багато німецьких ортомолекулярних комплексів Orthomol мають його у своєму складі.

Підібрати комплекс з вітаміном Е під вашу потребу здоров’я можна тут. 

Вітамін К - зменшує запалення судин та кісток

Хоча вітамін K необхідний для здоров’я опорно-рухового апарату, більшість людей не отримують його в достатній кількості зі свого раціону.

Які продукти містять вітамін К?

Капустяні овочі, шпинат, соєві боби та морквяний сік.

Що ще потрібно знати про вітамін К?

• Вітамін К - жиророзчинний, тому продукти, які його містять, треба вживати з невеликою кількістю рослинних жирів;

• Приймання вітаміну K з препаратами, що розріджують кров, може змінювати їхню ефективність. 

Потребуєте додаткового приймання вітаміну К?

Багато німецьких ортомолекулярних комплексів Orthomol мають його у своєму складі.

Підібрати комплекс з вітаміном К під вашу потребу здоров’я можна тут.