Вітаміни для травлення та спокійного сну від Orthomol

Свята – це час отримання подарунків, дружнього спілкування та смачних страв, але наш організм у цей період переживає справжні випробування. Надмірна їжа, важка для перетравлення, вживання алкоголю та стрес через святкові клопоти негативно впливають на наше травлення і нервову систему. Відчуття тяжкості в животі, дискомфорт і навіть поганий настрій – часті супутники святкових застіль, якщо не подбати про себе заздалегідь.
Саме тому так важливо підтримувати травлення і загальний стан здоров’я.
Спеціальні вітаміни для травлення допоможуть полегшити роботу вашого шлунково-кишкового тракту, підтримають мікрофлору кишківника та забезпечать гарний настрій, щоб ви могли насолоджуватися святами без неприємних наслідків. Адже здоров’я - це найкращий подарунок, який ви можете зробити собі у будь-яку пору року.

Від чого страждає травлення у святковий період

У свята ми часто вживаємо алкоголь та їмо більше, ніж зазвичай, через що відчуваємо важкість та здуття в животі, біль і втому. Це тому, що наш організм не може впоратися з такими великими обсягами їжі, особливо жирної, смаженої та солодкої, і відфільтрувати алкогольні токсини.

До цього додається стрес, якого у святковий період уникнути майже неможливо. Турботи про підготовку, пошук подарунків, планування застіль – усе це перевантажує нервову систему. І тут з’являється ще одна проблема - стрес, що погіршує якість сну, який також негативно впливає на роботу шлунка та кишківника. Адже наш травний тракт і нервова система дуже тісно взаємопов’язані.

У результаті замість відчуття свята ми стикаємось з фізичним і емоційним виснаженням.

Вітаміни, мінерали та пробіотики, які допоможуть травленню

Деякі мікронутрієнти здатні суттєво підтримати травлення.

Наприклад, такі вітаміни для травлення, як біотин (вітамін В7) та ніацин (вітамін В3), допомагають організму розщеплювати білки, жири й вуглеводи. Завдяки їх дії їжа буде засвоюватись легше, метаболізм - прискорюватись, а тіло отримувати більше енергії. 

Цинк сприятиме відновленню клітин кишківника, зніме його подразнення і підтримає корисну мікрофлору.

А вітамін C буде не тільки зміцнювати імунітет та захищати організм від стресів і сезонних хвороб, але й допоможе подолати наслідки переїдання.

Не забувайте про пробіотики, які забезпечують здорову мікрофлору кишківника. Комплекс Orthomol Pro Metabol, наприклад, містить корисні лакто- та біфідобактерії, що допоможуть значно покращити травлення та відновити баланс мікробіому після важких застіль.

Вітаміни для спокійного сну

Свята - це не лише радісні зустрічі, але й стрес, нервування та погіршення сну. І деякі вітаміни та мінерали можуть зменшити ці прояви:

• Магній - природний релаксант, який допомагає знижувати рівень стресу та розслаблює нервову систему. Він зніме напруження у м’язах і буде сприяти легкому засинанню;
• Цинк буде стимулювати вироблення гормону сну мелатоніну;
• А вітамін D підтримає баланс дофаміну, гормону, який впливає на наш настрій і емоційний стан. Завдяки цьому організм розслабляється й легше входить у фазу глибокого сну, дуже необхідного нам для повноцінного нічного відновлення.

Підтримка організму за допомогою цих вітамінів та мінералів буде сприяти стабілізації вашого емоційного стану та гарному сну. Гарний варіант - німецькі вітаміни Orthomol Immun Pro, які одночасно підтримують вашу нервову та травну систему.

Як приймати вітаміни під час свят, щоб це було максимально ефективно

Наш організм у першу чергу повинен отримувати вітаміни та мінерали з їжі:

• Магній, що знижує рівень стресу, заспокоює та сприяє швидшому засинанню, міститься в горіхах, насінні, цілозернових продуктах і зелених овочах. Наприклад, 30 г мигдалю дають близько 80 мг магнію, а добова потреба в цьому мінералі - 300–400 мг;
• Цинк можна отримати з м'яса, морепродуктів, бобових і гарбузового насіння. Устриці є одним із найкращих джерел цинку. Загальна добова потреба в цинку становить 10–15 мг;
• Вітамін D синтезується в організмі під дією сонячного світла і міститься в жирній рибі, яйцях та молочних продуктах. У середньому організму потрібно 1000–2000 МО цього вітаміну на добу.

Та якщо ваш раціон не забезпечує надходження цих речовин у достатній кількості, або ви переживаєте підвищені навантаження через переїдання, стрес, порушення сну, додаткове приймання вітамінів і мінералів стане корисним доповненням.

І головне - приймайте вітаміни щодня в рекомендованих дозах, зазвичай під час їжі, щоб полегшити їх засвоєння.

Німецькі вітаміни Orthomol стануть ідеальним вибором у святковий період. Комплекси, такі як Orthomol Pro Metabol та Orthomol Immun Pro, містять усі необхідні речовини для підтримки травлення та загального самопочуття. Вони допоможуть вам почуватися легко, енергійно та впевнено під час свят.
Святкуйте без турбот про здоров’я
Orthomol — це не просто вітаміни для прискорення обміну речовин, але й джерело гарного настрою та енергії. Їх регулярне приймання забезпечить підтримку вашого організму, допоможе уникнути наслідків переїдання, стресу та перевтоми. З Orthomol ви зможете насолоджуватись кожним моментом святкових днів!