Як безпечно очистити організм | Orthomol

Весна - час, коли хочеться оновлюватись: вимити вдома вікна, викинути накопичений мотлох, змінити зачіску, почати легше харчуватись та вести здоровий спосіб життя. І напевно, щоб задовольнити ці наші бажання, навесні у соцмережах активізуються блогери з порадами щодо “детоксу”. Розповідають про жахливі токсини, що накопичились у нашому тілі зимою, рекламують сокові дієти, “очищувальні чаї та клізми”, специфічне голодування й інші дивні рецепти.

Та чи насправді людський організм може збирати токсини? І чи є якась користь від «інстаграмно-тіктових» порад по детоксу?

Що таке токсини, чи накопичуються вони в організмі, та до чого тут вітаміни для травлення?

Слово “токсин” - грецьке й означає дослівно отруту. Та ідеологи практики «детоксу» під цим словом мають на увазі:

• Залишки консервантів і харчових добавок;
• Продукти метаболізму;
• Шлаки після перетравлення «важкої їжі»;
• Забруднення з повітря, води чи побутової хімії;
• «Отрути» з м’яса, глютену, молочних продуктів тощо.

Але будь-який лікар, що знає, як функціонує людський організм, скаже вам, що всі ці речовини не можуть накопичуватись у нашому тілі, бо це суперечить його анатомії та біохімічним принципам.  

По-справжньому токсичні речовини (наприклад, ціаніди, важкі метали, фталати, бісфенол А, алкоголь), звісно, можуть потрапляти до нашого організму, та їх виведення потребує термінового медичного втручання. 

А от інші речовини, які надходять з їжею, повітрям чи водою, в умовах звичайного життя накопичуватись у тілі не здатні, бо воно має ефективну систему їх виведення: 

• Печінка - щосекунди обробляє всі речовини, які надходять в організм, трансформує їх, і непотрібне виводить, не дозволяючи “відкладатись” у тканинах.
• Нирки - фільтрують кров і виводять продукти обміну з сечею. Це безперервна робота, яка потребує допомоги тільки коли нирки хворі й не працюють.
• Кишківник і його мікрофлора - теж виводить непотрібні речовини. Саме тому важливо підтримувати здоров’я травної системи та приймати вітаміни для кишківника, які сприяють балансу мікрофлори.
• Легені та шкіра - частина продуктів метаболізму виводиться з потом та повітрям, що видихається. 

Єдині причини, при яких в організмі можуть почати затримуватись токсичні речовини, це печінкова або ниркова недостатність, а також отруєння справжніми ядами. Це гострі або хронічні медичні стани, які потребують лікування, і жодна детокс дієта при них не допоможе.

Що таке детокс насправді?

Детоксикація - це в медицині лікувальна процедура, яка застосовується у випадках наявності у тілі справжніх отрут, а також при алкогольних та наркотичних залежностях. 

Таку детоксикацію здійснюють в умовах стаціонару, з використанням медикаментів, та під контролем лікарів.

А те, що називають «детоксом» у соцмережах - це набір псевдопрактик, які не тільки не мають жодного доведеного ефекту, а й часто шкідливі для здоров’я.

Чим небезпечні популярні «детокс»-практики

Сокові дієти (харчування винятково соками з овочів та фруктів):

• Велика кількість фруктових кислот подразнює слизову шлунка. Це провокує утворення гастриту або кислотний рефлюкс;
• Викликає діарею та здуття;
• Різке зниження калорійності, що призводить до слабкості, запаморочень, втрати м’язової маси;
• Брак білка - а це шлях до розладу імунітету та ферментативної активності;
• Різкі коливання рівня цукру в крові - через велику кількість фруктози в соках.

Вода з лимоном натщесерце (практика, яка нібито стимулює печінку і "виводить токсини"): 

• Лимонна кислота зранку руйнує емаль зубів;
• Підвищує кислотність шлунка, що викликає печію та біль, призводить до утворення гастриту та виразкової хвороби;
• Не має жодного «лужного» ефекту.

Очищувальні клізми (механічне «вимивання» кишківника кавою, содою, рослинними відварами з метою позбутись «шлаків» і «токсинів»):

• Порушує мікрофлору кишківника, від якої на 80% залежить наш імунітет та швидкість метаболізму;
• Пошкоджує слизову кишківника;
• Призводить до втрати калію та натрію, що може спричинити аритмію та порушення роботи серця;
• Знижує перистальтику кишківника, через що утворюються хронічні закрепи.

Голодування (інтервальне, водне, тривале):

• Гіпоглікемія (зниження цукру в крові) - особливо небезпечне для людей із діабетом та порушеннями обміну речовин;
• Різке падіння тиску, запаморочення, ризик втрати свідомості;
• Втрата м’язової тканини (зокрема серцевого м’яза) - через те, що організм розщеплює білок; 
• Кетоз, ацидоз - внаслідок голодування у тілі накопичуються кетонові тіла, що призводить до порушення роботи мозку.

Чому навесні ми відчуваємо потребу в "очищенні організму"?

• Бо скоріш за все весь зимовий період переїдали, мало рухались та дихали свіжим повітрям;
• Їли мало овочів, фруктів та зелені;
• Нам довго не вистачало сонця, ми відчуваємо втому і маємо поганий настрій;
• У нас весняний авітаміноз, особливо на вітаміни групи В, вітамін А, С, Д, К, пантотенову кислоту та магній;
• Ми відчуваємо важкість та біль у шлунку, проблеми з травленням, запори або нічим не спровоковану діарею.

Усі ці симптоми - наслідки порушеного способу життя, а не "зашлакованості". У такій ситуації краще не експериментувати з сумнівними практиками, а підтримати свій організм корисними звичками, які м’яко покращать метаболізм та підтримають роботу травної системи. У цьому допоможуть вітаміни для покращення обміну речовин, які містять активні компоненти для нормалізації процесів травлення та очищення організму природним шляхом.

Що дійсно допомагає організму очищатись

1. Збільшення в раціоні клітковини (овочі, фрукти, можна приймати готову клітковину - продається в аптеці);
2. Пиття більшої кількості води - для нормального функціонування нирок і видільної системи;
3. Регулярна фізична активність - стимулює лімфатичний дренаж;
4. Сон не менше 7–8 годин - вночі активуються процеси «очищення» мозку (його лімфатична система виводить метаболічні відходи);
5. Відмова від алкоголю та куріння;
6. Зниження стресу - бо він погіршує обмін речовин і уповільнює регенерацію клітин;
7. Приймати вітаміни для травлення, які містять пробіотики, амінокислоти та мікроелементи.

Серед таких засобів варто звернути увагу на вітаміни Orthomol, зокрема Orthomol Aurinor - комплекс, розроблений для поліпшення метаболізму, сприяння схудненню та правильної роботи шлунково-кишкового тракту. Його ретельно підібраний склад вітамінів, мінералів, амінокислот, антиоксидантів та рослинних екстрактів стане здоровою підтримкою вашого організму навесні. Це ідеальні вітаміни для обміну речовин, які завдяки своїм компонентам та активній формулі також діють як вітаміни для прискорення обміну речовин.