Врятуйте серце від метаболічного синдрому

Може, ви знаєте, що таке метаболічний синдром, а, можливо, ніколи про нього не чули. Та можна сказати зі 100% гарантією, що ви бачили багато людей з його ознаками.

Головний зовнішній прояв метаболічного синдрому - це яблукоподібна форма тіла - широка талія, і менші за об’ємом сідниці й стегна.

Це не просто зайва вага, а ознака метаболічного синдрому - стану, який руйнує серце.

Що таке метаболічний синдром?

Це, так би мовити, черевне ожиріння - накопичення жиру саме в районі талії, а не по всьому тілу. Через що окружність талії стає такою самою та навіть більшою за обсяг стегон.

Окружність талії понад 102 см у чоловіків і 88 сантиметрів у жінок, а також співвідношення талії до стегон > 1,00 у чоловіків та > 0,85 у жінок лікарі вважають головними ознаками для встановлення діагнозу метаболічного синдрому.

Жир на талії - це не симптом, а одна з головних причин утворення метаболічного синдрому - порушення обміну речовин, яке часто закінчується хворобами серця (серцевою недостатністю, атеросклерозом, гіпертонією, інфарктом) та діабетом. 

Виникає метаболічний синдром через неправильний спосіб життя - надмірне харчування й відсутність фізичної активності. Розвивається поступово, і центральною подією його утворення є накопичення вісцерального жиру.

Вісцеральний жир - це не такий підшкірний жир, як, наприклад, на руках чи сідницях.

Він інший, утворюється навколо внутрішніх органів (печінки, підшлункової, серця, кишківника тощо), і обволікає їх наче ватою. Цей жир дуже щільний і виробляє особливу речовину — ретинол-зв'язувальний-білок-4, який підвищує стійкість організму до інсуліну (інсулін - гормон, який допомагає глюкозі з їжі потрапляти в клітини).

Так при метаболічному синдромі поступово утворюється інсулінорезистентність - це коли клітини нашого тіла перестають чути команди інсуліну, і цукор накопичується у нас в крові. Саме через стійкість до інсуліну запускається каскад небезпечних для здоров’я і життя біомеханізмів по утворенню хвороб.

Метаболічний синдром лікується

Тим, хто виявив у себе ознаки метаболічного синдрому, не варто одразу лякатися, бо між моментом його початку та розвитком серйозних хвороб є проміжок часу, коли можна все виправити.

Деякий період метаболічний синдром не буде проявлятися якимись симптомами. На нього будуть вказувати ваги, дзеркало, неможливість влізти в улюблену сукню, піджак або штани. Почнуть погіршуватися аналізи.

На цьому етапі важливо усвідомити, що продовження нездорового способу життя може призвести до непоправних наслідків.

Своєчасно взявши свій розум та тіло під контроль, ви здатні не допустити розвиток хвороб, покращити якість життя та подовжити його.

Головна мета лікування метаболічного синдрому - зниження ризику серцево-судинних захворювань та діабету 2-го типу.

І лікування тут одне - здоровий спосіб життя:

• Харчування: Обмеження простих вуглеводів, цукру, нездорових жирів, червоного м'яса та оброблених крохмалів.

Наповнення раціону овочами, фруктами, цілозерновими продуктами, рибою, нежирним м'ясом птиці. Гарний вибір - середземноморська дієта.

• Фізична активність: Будь-яка - задля схуднення та боротьби з інсулінорезистентністю, для підтримки серця та судин.
• Якісний сон: Недосипання та порушення сну погіршують метаболічний синдром.
• Відмова від нікотину та алкоголю: Бо вони підвищують тиск і пошкоджують кровоносні судини.
• Приймання вітамінів для серця:

Вітамін Д - дослідження показали дуже гарні результати - що цей вітамін покращує чутливість до інсуліну, знижує артеріальний тиск та зменшує запалення судин;

Вітаміни B6 та B12 - відіграють важливу роль у метаболізмі глюкози та жирів, регулюють цукор в крові. Дефіцит цих вітамінів підвищує ризик розвитку метаболічного синдрому.

Вітамін C - потужний антиоксидант, який знижує запалення, захищає кровоносні судини від пошкодження, знижує артеріальний тиск.

Комплекси Orthomol Cardio та Orthomol Vitamin D3+K2 - це гарна складова комплексного лікування метаболічного синдрому.

Orthomol Cardio:

• Містить вітаміни та мінерали, які сприяють здоров'ю серця та судин, такі як магній, калій, коензим Q10 та вітаміни групи B.

• Допомагає регулювати артеріальний тиск та рівень холестерину.

• Підтримує роботу серця.

• Знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Orthomol Vitamin D3+K2:

• Бореться з інсулінорезистентністю;

• Покращує функцію серцево-судинної системи.