Вітаміни та мінерали, що запобігають карієсу

Деякі вітаміни та мінерали не просто корисні для здоров'я зубів і ясен, але й мають властивості запобігати карієсу та навіть зупиняти його на початкових стадіях.

Маловідомі факти про те, як деякі вітаміни та мінерали борються з карієсом

Кальцій і фосфор

Зубна емаль, а не кісткова тканина, є найтвердішою тканиною в людському організмі. Однак, на відміну від кісток, по-перше, емаль практично щодня піддається механічним пошкодженням та руйнівному впливу кислот з їжі. А по-друге, вона не містить живих клітин і не здатна до самовідновлення. 

Якщо емаль слабшає і втрачає свою щільність, це створює сприятливі умови для розвитку карієсу - бактерії руйнують ослаблену емаль, і утворюють в ній дірки - каріозні пори.

Кальцій та фосфор – основні структурні елементи зубної емалі, які формують її щільність, стійкість до кислот, бактерій та механічних пошкоджень. Ось чому ці мікролементи так потрібні для профілактики карієсу.

Найкращими джерелами кальцію є молочні продукти (особливо сир і йогурт), листова зелень (особливо шпинат і капуста) та горіхи, зокрема мигдаль. Фосфору – будь-яке м’ясо, риба, яйця, горіхи та бобові.

Вітамін D

Саме вітамін D, а навіть не кальцій, є найважливішою речовиною для здоров’я зубів, ясен та щелеп. Це тому, що:

• Без вітаміну D організм ефективно не засвоює та не використовує ані кальцій, ані фосфор;
• Допомагає ротовій порожнині протистояти основним збудникам карієсу - бактеріям Streptococcus mutans;
• Регулює вироблення каталіцидину – природного антимікробного пептиду, який захищає ясна від запалень і пародонтозу;
• Взаємодіє з клітинами ясен і дентину – внутрішнього шару зуба, який захищає нервові закінчення. Коли вітаміну D недостатньо, дентин стає менш щільним і міцним, що призводить до утворення мікротріщин і підвищеної чутливості зубів. 

Висновок очевидний: підтримка рівня вітаміну D – найважливіший крок у профілактиці руйнування зубів карієсом.

Харчові джерела вітаміну D - жирна риба (лосось, сардини, тунець), яєчні жовтки та молочні продукти.

Ортомолекулярний комплекс Orthomol Vitamin D3+K2, що містить вітамін D3, K2 та екстракт імбиру підтримає оптимальний рівень вітаміну D, допоможе кращому засвоєнню кальцію та фосфору, зміцнить зубну емаль, та буде виступати гарною профілактикою карієсу і запалення ясен.

Вітамін C

• Вітамін C запобігає кровоточивості ясен і розвитку пародонтозу;
• Відіграє ключову роль у синтезі колагену – білка, необхідного для періодонту (тканинного утворення, яке утримує зуби у щелепі);
• Допомагає швидше загоюватись мікротравмам у ротовій порожнині.

Найкращими джерелами вітаміну C є не тільки цитрусові, полуниця та болгарський перець, а й менш очевидні продукти: ківі, обліпиха, шипшина, брюссельська капуста та листова зелень (наприклад, петрушка і шпинат). Особливо багато цього вітаміну в шипшині – у 20 разів більше, ніж у лимонах.

Щоб отримати максимум користі, варто вживати ці продукти сирими, адже термічна обробка руйнує вітамін C.

Вітамін A

Ще один важливий для зубів вітамін, який сприяє зміцненню емалі та захищає зуби від карієсу. Річ у тому, що емаль містить білок кератин, для утворення якого необхідний саме цей вітамін.

Морква, батат і шпинат – чудові джерела вітаміну A.

Магній

Магній часто залишається поза увагою, хоча відіграє надважливу роль у здоров’ї зубів, бо працює разом із кальцієм, допомагаючи формувати міцну емаль і запобігати утворенню карієсу.

Хорошими джерелами магнію є цілозернові продукти, горіхи та насіння.

Фтор

Фтор допомагає відновлювати емаль та зупиняє ранні стадії карієсу. Він проникає в маленькі дефекти емалі та "запечатує" їх, чим запобігає розширенню тріщин емалі та потраплянню всередину бактерій.

Основними джерелами фтору є риба та морепродукти, зубні пасти, рідини для полоскання та вітамінно-мінеральні комплекси.

Ортомолекулярний комплекс Orthomol Osteo містить вітаміни D, К, С, а також кальцій, магній, цинк і фтор. Його приймання підтримує здоров’я зубної емалі, зміцнить її та буде боротися з карієсом на його ранніх стадіях.