Як обрати вітаміни для спорту

Під час інтенсивних тренувань організм відчуває значні навантаження, що призводить до збільшення потреби в макро- та мікронутрієнтах.

Розповімо, що це таке. Чому, займаючись спортом, вони потрібні в більшій кількості. Та як підібрати правильні вітаміни для спорту.

Що таке макро- та мікронутрієнти

Макро- та мікронутрієнти - два типи поживних речовин, без яких наш організм не може існувати.

Макронутрієнти - основні будівельні матеріали, яких організм потребує багато. Це білки, вуглеводи та жири.

Мікронутрієнти, до яких відносяться вітаміни та мінерали, потрібні у менших кількостях, але вони відіграють важливу роль у багатьох функціях організму.

А ще є амінокислоти (деякі з них незамінні, тобто не виробляються організмом), дефіцит яких теж може призводити до суттєвих розладів здоров’я. 

Чому потреба організму у поживних речовинах при фізичних навантаженнях зростає

Це відбувається через:

1. Підвищені енергетичні витрати - для забезпечення цього необхідні білки, жири та вуглеводи; 

2. Збільшення потреби в будівельних матеріалах (тренування призводять до мікророзривів м'язових та зношення хрящових волокон) - для відновлення цих тканин необхідні білки, зокрема, колаген, та різні мікронутрієнти;

3. Втрату електролітів - вони виходять з потом. Електроліти - це натрій, калій, магній та інш.;

4. Інтенсивного окислювального процесу - вільні радикали ушкоджують клітини систем та органів, й роблять шкоду організму в цілому. Знешкоджувати це можуть мікронутрієнти з антиоксидантною дією - селен, вітаміни А, С, Е та інші.

Тобто організму, що піддається фізичному навантаженню, вкрай потрібна збільшена кількість як макро-, так і мікронутрієнтів.

Однак це залишається поза увагою деяких людей, що займаються спортом. Часто вони додатково вживають білкові продукти, а про вітаміни, мінерали та амінокислоти забувають.

Тим часом існують спеціально розроблені комплекси спортивних вітамінів, які здатні задовольнити потребу організму людини, що інтенсивно тренується. 

Розповімо, як обрати правильні вітаміни для спорту.

Вітаміни, мінерали та амінокислоти, яких найбільше потребує організм спортсмена

Обираючи спортивні вітаміни для жінок або спортивні вітаміни для чоловіків, звертайте увагу на їх склад - якісні комплекси повинні забезпечувати вас цими речовинами.

Спорт і вітаміни Orthomol - тандем, що веде до перемоги 

Orthomol - німецький бренд, що пропонує широкий спектр вітаміно-мінеральних комплексів, спеціально розроблених для людей, які ведуть активний спосіб життя. 

Ці комплекси містять мікронутрієнти та амінокислоти, необхідні для організму людини, що інтенсивно займається спортом.

Переваги комплексів вітамінів для спорту Orthomol :

• Допомагають довше тренуватися, не відчуваючи втоми;
• Сприяють росту та відновленню м'язових та хрящових волокон;
• Зміцнюють імунітет та захищають організм від інфекцій;
• Підтримують швидше відновлення після інтенсивних тренувань;
• Знижують ризик травм;
• Виготовляються з високоякісних інгредієнтів;
• Мають доведену ефективність;
• Безпечні для тривалого приймання.

Якщо ви ведете активний спосіб життя і хочете досягати кращих результатів, спортивні вітаміни Orthomol - це те, що вам потрібно.