Як подолати комплекси та полюбити своє тіло

Чи зосереджуєтесь ви на своїх недоліках, коли дивитесь у дзеркало? На носі, який би хотіли, щоб був трохи меншим, на животі, що не зовсім плаский, або на ногах, які не настільки довгі, як у моделей?

Якщо не відчуваєте позитиву до своєї зовнішності, знайте - ви не самотні. Наукові дослідження доводять, що понад 55% жінок і 42% чоловіків незадоволені принаймні чимось одним у своїй зовнішності. У деяких людей це незадоволення навіть може переростати у ментальний розлад - так званий дисморфічний - коли людина одержимо зосереджується на тому, як виглядає, порівнює себе з моделями на обкладинках журналів та блогерами в соціальних мережах і поступово все більше ненавидить своє тіло.

Щоб уникнути таких руйнівних відчуттів, треба вчитися по-справжньому любити себе.

Ось кілька простих, але дієвих кроків, з яких можна почати шлях у формуванні любові до свого тіла:

Усвідомте, що ваша зовнішність унікальна.

Коли стоїте перед дзеркалом, замість того, щоб критикувати недосконалі стегна або руки, дякуйте тілу за те, що воно щодня дарує вам життя.

Підкреслюйте свої унікальні риси макіяжем та одягом, який вам пасує. Купуйте те, що має гарний вигляд саме на вас, а не те, що диктує мода, тренди або блогери.

Зосереджуйтесь на здоров'ї, а не недоліках.

Не зациклюйтеся на своїй вазі або невідповідності якимось “стандартам”. Найголовніше - будьте здоровими. Не ототожнюйте своє тіло з цифрою або фотографією зірки чи блогера. Зосередьтеся на тому, щоб їсти здорову і смачну їжу, бути фізично активною людиною, достатньо і якісно спіть. Робіть це все, щоб набути витривалості, сили та енергійності, а не заради скидання кілограмів. 

Нехай вашим пріоритетом буде хороше самопочуття, а не досягнення умовного ідеалу. Не порівнюйте себе з іншими або з собою молодшою/молодшим. Наповнюйте тіло тонусом, бадьорістю та динамікою, бо здоров’я це і є справжня краса.

Підтримати ваше здоров’я, підвищити метаболізм та обмін речовин задля нормалізації ваги, наситити вітамінами тіло та мозок допоможе унікальний ортомолекулярний комплекс Orthomol Aurinor.

Orthomol Aurinor рекомендований:

- В осінньо-зимово-весняний період, коли природним чином уповільнюється метаболізм;
- При надмірній вазі, з метою похудання – для прискорення обміну речовин;
- При перебуванні у стані хронічного стресу - для підтримки нервової системи;
- При синдромі хронічної втоми та апатії - якщо організму недостатньо енергії.

Оточіть себе позитивом.

Подумайте над тим, що коли квітка не цвіте, змінюють середовище, в якому вона росте (землю, зволоженість ґрунту тощо), а не саму квітку. Так і ви - міняйте вплив зовнішнього середовища на ваші думки про тіло: відписуйтесь від сторінок знаменитостей, які викликають заздрощі, від друзів, що “вганяють” у негатив, від знайомих, які вас критикують. 

Оточуйте себе позитивним впливом - людьми, які надихають і підтримують. Це допоможе підвищити вашу самооцінку та впевненість.

Любіть себе! Ви точно цього заслуговуєте!