Як швидше відростити бороду

Коли ви захотіли відростити бороду, здавалось, це найлегша річ у світі - потрібно просто перестати голитися, і вже через кілька тижнів мета буде досягнута.
Однак, у черговий ранок ви уважно вдивляєтесь в дзеркало, і помічаєте, що все відбувається зовсім не так, як у ваших мріях - борода росте надто повільно, та й в одному місці - густо, а в іншому - пусто. Але ж так хочеться, щоб було як у героїв скандинавських саг.

Як росте борода

Якщо хочете відростити гарну бороду, дізнайтесь, як взагалі росте волосся на обличчі. Цей процес має три фази:
1. Перша стадія - анаген. У цю фазу волосся починає рости, клітини в корені волосся швидко діляться. Ріст відбувається зі швидкістю приблизно один сантиметр на місяць. Ця стадія може тривати від 2 до 6 років (а іноді й довше).

2. Катаген – ця наступна фаза є найкоротшою та являє собою своєрідний перехідний період між ростом та випадінням волосся. Під час фази катагену ріст волосся зупиняється, і кожна волосина відділяється від фолікула, але ще не випадає. Це триває лише 2-3 тижні та знаменує собою кінець активного періоду росту волосся.
3. Телоген – під час цієї фази у фолікулі починає рости нова волосинка, яка виштовхує стару, і та випадає. Ця фаза може тривати від 2 до 4 місяців і є важливою для того, щоб дати новому волоссю простір для росту. 
Волосся і на обличчі, і на голові перебувають у різних фазах росту - одні активно ростуть, інші готуються до випадіння, а треті вже випадають. Це пояснює, чому борода не завжди виглядає щільною чи однорідною.

Скільки часу потрібно, щоб відростити бороду?

Зазвичай помітна борода з’являється через 4–6 тижнів, але її густота залежить від:
1. Віку
Найкраще борода росте, починаючи з 25–30 років. До настання цього віку вона може рости не так активно, як би хотілось. 
2. Генетики
У вашого дідуся, батька або дядька була гарна борода? Тоді у вас скоріше за все буде така ж. 
3. Походження (етнічності)
Чоловіки з південних країн (як-от з Кавказу чи Середземномор’я) мають густішу бороду. У слов’ян ріст бороди буває повільнішим і не завжди рівномірним.

4. Гормонів
Тестостерон - головний союзник у справі відрощування бороди. Якщо його достатньо, борода буде рости швидко і густо. Якщо ж ні - результат буде слабшим. Але це не вирок - рівень гормонів можна підкоригувати способом життя, спортом і правильним харчуванням.

Як швидше відростити бороду

Ці поради науково обґрунтовані й дійсно працюють:

• Будьте терплячими. Ріст бороди - це марафон, а не спринт. Не піддавайтеся бажанню збрити бороду на 2-3 тиждень після початку її відрощування, бо вам здається, що вона росте нещільно та неоднорідно. Потерпіть трохи, все буде гаразд з часом;
• Спіть не менше 7–8 годин на добу. Саме під час сну активно виділяються гормони росту, які сприяють оновленню клітин і відновленню тканин, зокрема волосяних фолікулів;
• Займайтесь силовим спортом. Силові тренування покращують кровообіг та підвищують рівень тестостерону, а це сприяє росту волосся на голові та обличчі;
• Масаж. 5 хвилин масажу обличчя на день покращує мікроциркуляцію й стимулює волосяні фолікули;
• Не смикайте волосся - це шкодить його відростанню;
• Користуйтеся спеціальними засобами. Є сироватки з кофеїном, біотином чи ментолом, які стимулюють ріст бороди;

• Відмовтесь від куріння. Нікотин звужує судини, порушуючи постачання поживних речовин до волосяних фолікулів, що гальмує ріст бороди;
• Включіть в раціон продукти, багаті на: Біотин (вітамін B7) - стимулює ріст волосся і нігтів; Цинк - один із ключових мінералів для росту бороди. Впливає на рівень тестостерону - «двигуна» густої щетини. Якщо цинку не вистачає, волосся росте повільніше або взагалі не росте; Вітаміни A, C та E - працюють як «щит» для волосяних фолікулів. Захищають їх від пошкоджень, допомагають шкірі під бородою залишатися здоровою й не пересихати. А без здорової шкіри не буде нормальної бороди; Омега-3 жирні кислоти - знімають мікрозапалення в шкірі обличчя, завдяки чому фолікули отримують більше кисню і поживних речовин. У результаті волосся росте міцнішим і товстішим. Плюс борода виглядає доглянутою, без лупи й подразнень.
• Доглядайте за шкірою обличчя. Регулярне очищення, зволоження та пілінг допомагають підтримувати здорове середовище для росту бороди. Мертві клітини шкіри забивають пори й уповільнюють ріст волосся.

Ще один потужний спосіб підтримати ріст бороди зсередини — включити до щоденного раціону спеціалізований вітамінний комплекс Orthomol Beauty for Men, розроблений саме з урахуванням потреб чоловічої шкіри та волосся.
Цей комплекс поєднує в собі біотин, цинк, селен, вітаміни С та Е - усі ті речовини, які згадувалися вище як критично важливі для росту бороди. Але його перевага не тільки в цьому.
Orthomol Beauty for Men містить гідролізат колагену - це будівельний матеріал для шкіри та волосяних фолікулів. Завдяки йому шкіра під бородою краще утримує вологу, а самі волосинки міцнішають і виглядають густішими.
Гіалуронова кислота забезпечує зволоження шкіри, запобігає її лущенню й створює комфортні умови для росту нових волосків.
Коензим Q10 та гідрокситирозол з оливи працюють як антиоксиданти - захищають клітини від окисного стресу, який може гальмувати поділ клітин у волосяних фолікулах.
Інакше кажучи, Orthomol Beauty for Men не просто стимулює ріст бороди - він комплексно працює над тим, щоб вона росла однорідно, густо і на здоровій шкірі.