Як вітаміни та мінерали роблять нас розумнішими

Мозок - командний центр нашого тіла, який відповідає за всі аспекти життя - від думки та руху до емоцій й пам'яті. Щоб він якісно функціонував, йому потрібні певні речовини.

Як наш мозок навчається

Людський мозок складається з близько 90 мільярдів нейронів, і всі вони можуть один з одним поєднуватись.

Процес розуміння якоїсь інформації, запам’ятовування, отримання нової звички чи навички формується саме таким чином - утворенням зв’язків між певними нейронами. 

Чим більше нейронних зв'язків, тим людина розумніша й досвідченіша. А здібність мозку до швидкого утворення таких нових зв'язків називається нейропластичністю.

У дітей нейропластичність висока. Це закладено природою, бо в перші роки життя дитині необхідно навчитися багатьох речей - рухатись, слухати, говорити, розуміти побачене, почуте, та багато іншого.

Якщо якесь знання, вміння або навичка постійно використовуються, нейронний зв'язок, який за це відповідає, стає міцним. А якщо щось вивчене не повторюється, мозок починає вважати, що дана інформація або навичка непотрібна, й руйнує нейронний зв’язок.

Життєві звички, що підвищують нейропластичність мозку

Найбільше нейронних зв'язків у дитини 2-5 років. Та з віком їх кількість зменшується, бо по частині з них мозок вирішує, що вони непотрібні. Саме тому часто літні люди деякі речі не можуть згадати, гірше запам’ятовують нову інформацію й складніше засвоюють навички.

Але за допомогою певних дій гнучкість мозку можна підтримувати.

Як підвищити нейропластичність мозку:

• Навчайтесь чомусь новому, повторюйте відому вам інформацію та навички;
• Змінюйте свої звички та уподобання - готуйте та їжте нові страви, змінюйте стиль одягу, опановуйте нові вміння, хобі тощо;
• Вирішуйте головоломки та загадки;
• Запам’ятовуйте вірші, терміни, оповідання, казки тощо;
• Підтримуйте високу фізичну активність, висипайтеся та правильно харчуйтесь.

Однак, навіть ідеальне виконання цих порад нічого не дасть, якщо у вашому організмі нестача певних мінералів та вітамінів.

Мінерали та вітаміни для мозку, які роблять нас розумнішими

Річ у тому, що конкретні мікронутрієнти беруть активну участь у хімічних процесах, які відбуваються у нашому мозку:

• Захищають нервові клітини від окислення та пошкоджень - за це, зокрема, відповідають, вітаміни С та Е;
• Перетворюють їжу у таку форму енергії, яка потрібна саме мозку - в цьому процесі, зокрема, беруть участь вітаміни В1 та В6;
• Стають будівельними речовинами для захисного шару, який оточує нервові волокна - вітамін В12;
• Проводять сигнали між нейронами - зокрема, вітамін D та В6, магній, цинк, залізо;
• Беруть участь у біохімічних процесах з формування нових нейрозв'язків - без омега-3 жирних кислот та селену це неможливо.

Тобто, певні мінерали та вітаміни дійсно роблять нас розумнішими! Можуть покращувати нашу пам'ять, здатність навчатися, аналізувати та розуміти нову інформацію. 

Де ж взяти всі необхідні вітаміни для мозку?

Здорове харчування - це гарно, але з їжею важко отримати стільки мінералів та вітамінів, скільки потребує наш мозок. Ефективніше вживати готові вітамінні комплекси, наприклад Orthomol Mental.

Orthomol Mental - це німецький ортомолекулярний комплекс вітамінів з неймовірно багатим складом поживних речовин, які стимулюють мозкову діяльність.

Його дія спрямована на активізацію розумових здібностей та поліпшення роботи центральної нервової системи. Купити вітаміни для мозку можна в нашому онлайн-магазині.