Як зменшити симптоми та тривалість застуди: лікар дав просту пораду

Хочете одужати швидше? Відомий британський терапевт і автор численних бестселерів Амір Хан назвав вітамін і мінерал, які можуть зменшувати симптоми та скорочувати тривалість застуди й грипу на понад два дні. Йдеться про вітамін С та цинк – ключові елементи, що підтримують нашу імунну систему.

У холодну пору року, коли вирує сезон застуд та грипу наш організм постійно піддається атакам бактерій та вірусів. Це може суттєво порушувати ваші плани на життя. Однак з допомогою простих та доступних дій можна зменшити ризик захворіти, та полегшити перебіг хвороби, якщо вона все ж таки вас “наздогнала”.

Вітамін С посилює дію імунітету у нейтралізації інфекції

Вітамін С є незамінним для нашого організму, оскільки він не виробляється самостійно. Його основні функції:

• Підтримка імунної системи: вітамін С сприяє формуванню імунних клітин та допомагає їм швидше виявляти та нейтралізовувати інфекції;
• Синтез колагену: вітамін С сприяє загоєнню ран та виробленню колагену, що необхідно для краси та здоров'я шкіри, м’язів і судин;
• Засвоєння заліза: вітамін С збільшує засвоєння “негемового” заліза з рослинних продуктів (негемове залізо - це хімічна форма заліза, яку наш організм погано засвоює);
• Антиоксидантна дія: зменшує запалення, що є ключовим фактором при розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та онкологічних процесів.

Хоча вітамін С не здатний вилікувати застуду, яка вже є, регулярне його споживання у сезон епідемій, допомагає імунній системі ефективніше боротися з вірусами, зменшує симптоми та скорочує тривалість ГРВІ.

Для підтримки організму у період вірусних епідемій, приймайте комплекс Orthomol Vitamin C depo, який містить 225 мг вітаміну С та 10 мг цитрусових біофлавоноїдів (отриманих зі шкірки цитрусових). Біофлавоноїди є природними антиоксидантами та посилюють дію вітаміну С, сприяючи його кращому засвоєнню.

Приймання цинку при появі перших ознак застуди, зменшує симптоми та тривалість хвороби

Цинк є незамінним мінералом для нашої імунної системи. Як тільки з’являються перші ознаки застуди, почніть одразу його додаткове приймання. Останні наукові дослідження довели, що цинк:

• Зменшує вираженість симптомів застуди;
• Скорочує тривалість хвороби на два з чвертю дні;
• Має противірусну дію, зменшує запалення та сприяє регенерації тканин.

Для ефективної підтримки імунітету та боротьби з ГРВІ приймайте комплекс Orthomol Pro Metabol, що містить 1,5 мг цинку та корисні пробіотичні бактерії (Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium breve та інші). Ця комбінація не лише допоможе вашому організму ефективно боротися з вірусною інфекцією, а й підтримує здорову мікрофлору кишківника, що є однією з важливих ланок міцного імунітету.

Додаткові заходи профілактики

Окрім приймання вітаміну С та цинку, доктор Амір Хан порадив:

1. Регулярно мити руки, щоб зменшити ризик зараження, бо респіраторні інфекції розповсюджуються повітряно-крапельним шляхом;
2. Частіше провітрювати приміщення, в якому перебуваєте, та використовувати зволожувачі повітря;
3. Більше пити;
4. Носити захисну маску у місцях скупчення людей;
5. Забезпечити організму збалансоване харчування, достатню кількість сну та уникати стресу.

Дотримуючись цих простих порад і вчасно поповнюючи запаси вашого організму у вітаміні С та цинку, можна значно підвищити шанси на швидке одужання та зменшити ризик ускладнень ГРВІ.