Запалення: друг чи ворог нашого здоров'я? Відповідь надав експерт Гарварду

Зараз звідусіль можна почути, що запалення є однією з головних причин смертності в усьому світі. Хвороби серця, інсульт, інфаркт, деменція та рак – усі вони начебто пов’язані з хронічним запаленням.
Однак Роберт Х. Шмерлінг, доктор медичних наук, старший редактор Гарвардської медичної школи та лікар-ревматолог із 30-річним стажем, пояснив, що в даному твердженні сплутані причини та наслідки. І розказав, що далеко не всі запалення бувають поганими. Деякі з них, виявляється, дуже необхідні людському організму.
То що таке “корисні” і “не корисні” запалення? І з якими з них потрібно боротися, а які - контролювати?

Що таке запалення

Бажаючи знайти відповідь на питання, що таке запалення, ви, скоріш за все, натрапите на доволі одноманітне пояснення: що запалення - це реакція організму на травму, алергію або інфекцію, яка проявляється у вигляді почервоніння, набряку, відчуття підвищення температури у місці запалення та обмеження руху у цій ділянці. Доктор Шмерлінг каже, що це визначення правильне, але стосується лише випадків на кшталт подряпини чи занози у пальці, бактеріальної пневмонії або харчової алергії.

Та насправді запалення бувають двох типів, у кожного з яких - свої симптоми та проявлення, а в деяких випадках наявність запалення взагалі не побачити та не відчути.

Ось які існують типи запалень:

• Гострі - виникають раптово, тривають від кількох днів до тижнів, часто локалізовані (обмежені в певній ділянці), і його симптоми є частиною процесу загоєння (стимуляція імунних клітин для боротьби з інфекцією). Через певний час гострі запалення стухають, коли причину, таку як травма чи інфекція, вилікувано або взято під контроль. Як правило, гостре запалення – це реакція, спрямована на відновлення здоров’я ураженої ділянки організму.
• Хронічне запалення зовсім інше. Воно може розвинутися без видимих ​​з медичного погляду причин, тривати все життя, завдавати шкоди, і не зцілюватись. Може бути як низькоінтенсивним (при ожирінні), так і системним (при деяких аутоімунних захворюваннях). Цей тип запалення часто пов’язаний з такими хронічними хворобами, як ожиріння, діабет, серцево-судинні хвороби, включаючи інфаркти та інсульти, деякі інфекції, наприклад, гепатит В та С, аутоімунні захворювання, а також фізичний та емоційний стрес.

Це не єдине хибне розповсюджене уявлення про запалення.

4 головні міфи про запалення, від яких треба позбавлятись

Міф 1: Запалення є причиною найпоширеніших хронічних хвороб.

“Так, ряд хронічних захворювань дійсно супроводжується запаленням”, - каже доктор Роберт Шмерлінг. “І у багатьох випадках контроль цього запалення є важливою частиною лікування”.

Але міф полягає у тому, що саме запалення і призводить до цих хвороб, а це неправда. Наприклад, запалення кровоносних судин - це не причина атеросклерозу, а його симптом. До запалення судин може призвести і паління, і високий рівень холестерину, і діабет, і інші хвороби.

Міф 2: Ми завжди відчуваємо, коли виникає запалення.

Це правда тільки для певних випадків. Люди, наприклад, з ревматоїдним артритом завжди знають, коли їхні суглоби запалені, тому що одразу відчувають сильний біль, набряк і скутість.

Але от такий тип запалення, який спостерігається, наприклад, при ожирінні, діабеті або серцево-судинних захворюваннях, не викликає ніяких специфічних симптомів. Може бути просто втома, туман у мозку, головний біль. Але такі симптоми притаманні багатьом станам.

Міф 3: Якщо усунути запалення, хронічна хвороба пройде.

Це зовсім не так і лікарі це знають. Сучасні ефективні методи лікування спрямовують свою дію на причину хвороби, а не на усунення запалень.

Наприклад, людина з артритом може приймати стероїди або інші протизапальні ліки, щоб зменшити симптоми - не відчувати біль у суглобах. Але щоб уникнути їх постійного пошкодження, лікарі призначають лікування основного захворювання.

Міф 4: Якийсь певний продукт (чорниця, капуста, часник тощо) через зменшення запалення здатні вилікувати хронічну хворобу.

Ніякий продукт або дієта не можуть вилікувати основну хворобу.

Але деяка їжа (наприклад, Середземноморська дієта), вітаміни, мінерали та рослинні екстракти дійсно здатні зменшувати запалення й покращувати самопочуття. Тобто, ці продукти та речовини можуть бути дієвою частиною комплексного лікування основної хвороби, і допомагати організму із нею боротися.

Вітаміни, які зменшують запалення:

• Вітамін А - зменшує аутоімунні та шкірні запалення;
• Вітаміни В6, В9 та В12 - зменшують серцево-судинні та аутоімунні запалення;
• Вітамін С - зменшує запалення носогорла та суглобів;
• Вітамін Д - зменшує запалення суглобів, серцевого м’яза, судин, шкіри та кишківника;
• Вітамін Е - корисний при лікуванні запальних хвороб шкіри (екзема та псоріаз), при запаленнях серцевого м’яза і судин,
• Вітамін К - зменшує запалення судин та кісток;
• Омега-3 - мають потужну протизапальну дію, корисні як частина терапії хвороб шкіри, серця, судин та суглобів.

Щоб підібрати вітаміни від запалення відомої німецької компанії Ортомол, переходьте за посиланням, та робіть вибір відповідно до ваших потреб.

Підсумок

Гостре запалення – це природна і зазвичай корисна реакція нашого організму на травму, інфекцію чи інші небезпеки. Такий тип запалення стає небезпечним лише у тому випадку, коли він виходить з-під контролю.

А от хронічне запалення дійсно несе багато проблем, але часто є не причиною виникнення проблем зі здоров’ям, а лише симптомом хвороби. 

Щоб позбутися запалення, потрібно лікувати саме хворобу, і таке лікування повинно бути комплексним - включати медикаментозну терапію, а також активний спосіб життя, здоровий раціон, вживання протизапальних продуктів, і приймання вітамінів від запалення.