Прості звички, які зроблять ваше волосся густим та блискучим

Густе та блискуче волосся завжди вважалось важливою частиною зовнішньої краси, проте чимало людей незадоволені станом своїх локонів. І це не дивно - стреси, забруднене середовище, помилки перукарів та неправильний догляд часто не залишають нашому волоссю шансу на гарний вигляд.

Однак експерти кажуть, що покращити його стан можна навіть без використання вартісних засобів та витрачання великої кількості часу. Необхідно випрацювати у себе декілька простих звичок і ваше волосся стане більш здоровим та красивим.

Від чого залежить здоров'я та краса волосся?

Спершу варто зрозуміти, що саме робить наше волосся здоровим та красивим, а що - йому шкодить:

• Загальний стан здоров’я: Волосся чутливо реагує на процеси, які відбуваються в організмі. Нам достатньо не виспатися і воно стає тьмяним та неслухняним. Тому, якщо бажаєте мати гарне волосся, займайтесь підтримкою загального здоров’я та лікуванням хронічних хвороб.
• Харчування: Харчуєтесь нерегулярно, ковбасами, сосисками, картоплею фрі та бутербродами? Мало їсте білого м’яса, риби, овочів та зелені? При такому раціоні не сподівайтесь на гарний стан волосся. Йому, як і іншим органам та системам, потрібна певна кількість білка, правильних жирів, вітамінів та мінералів. І якщо ви їх не отримуєте, волосся не може бути красивим.
• Правильний догляд: Якісні доглядові засоби для волосся здатні підтримати його вигляд.

Прості звички для покращення стану волосся

Дотримання кількох базових рекомендацій допоможе поліпшити стан волосся.

Масаж голови

Це відмінний спосіб покращити живлення волосяних фолікулів. Масаж стимулює кровообіг, що позитивно впливає на ріст волосся. Проведення масажу хоча б 5 хвилин кожні два дні допоможе прискорити ріст волосся до 1-2 см на місяць. Для цього пальцями м'яко масажуйте шкіру голови, рухаючись від лінії чола до потилиці.

Правильне миття, сушіння та догляд за волоссям

Як часто можна мити волосся?

Трихологи кажуть, що часте миття волосся позбавляє його природного жирового захисту, а це - шлях до сухості та ламкості. Натуральні жири (себум), які виробляє шкіра голови, утворюють захисний шар на волоссі, зволожуючи його і захищаючи від зовнішніх пошкоджень (втрати вологи, ультрафіолетового випромінювання). Але що означає “часте миття волосся”? Це скільки?

І тут трихологи кажуть, що ця кількість є індивідуальним показником, який залежить від типу волосся та шкіри голови. Існують загальні рекомендації, що:

• Сухе волосся треба мити 1-2 рази на тиждень;
• Нормальне - 2-3 рази на тиждень;
• А жирне - можна щодня, але м'якими шампунями.

Щоб визначити, яка частота миття волосся підходить вам, подивіться, як швидко волосся стає жирним, з'являється свербіж або інші проблеми. Спробуйте мити голову з різною частотою і підбирайте оптимальний для вас режим. Також можна звернутись до трихолога і попросити поради.

Як правильно мити голову?

• Уникайте занадто гарячої води - вона стимулює роботу сальних залоз і пошкоджує структуру волосся. Холодна вода теж поганий вибір, бо вона не змиє весь бруд та себум.
• Не наливайте шампунь прямо на волосся, а спінюйте його у долонях.
• Не тріть занадто інтенсивно шкіру голови - так ви будете стимулювати вироблення шкірного жиру.
• І ретельно змивайте миючі засоби з волосся.
• Після миття акуратно промокніть волосся рушником, а не тріть його. Розчісуйте мокре волосся дерев’яним гребінцем з рідкими зубчиками. І не лягайте спати з мокрою головою. Так ви уникнете ламкості волосся.

Зміцнення волосся за допомогою масок, кондиціонерів та олій

Для досягнення кращого ефекту використовуйте додаткові засоби догляду. Застосовуйте бальзами й кондиціонери. Маски для волосся та олійки на кінчики також використовуйте 1-2 рази на тиждень для глибокого живлення.

Харчування та вживання вітамінів

Щоб волосся було здоровим і красивим, лише зовнішнім доглядом не обійтись.

Важливу роль відіграє достатнє зволоження організму та здорове харчування й насичення організму потрібними макро- та мікронутрієнтами. Якщо ваш раціон має жорсткі обмеження, скоріш за все, це відобразиться не тільки на втраті ваги, але й на втраті волосся. Бо нашим локонам вкрай необхідний білок (тваринний та рослинний), ненасичені жири (рослинні олії), омега-3 жирні кислоти, вітаміни групи В (особливо біотин, вітамін В6 та В12), а також мінерали цинк та селен.

Отримувати їх можна з кисломолочних продуктів та твердих сирів, яєць, цілозернових продуктів, печінки, білого м’яса, овочів та фруктів, риби, круп, бобових та листової зелені.

Іноді нестача навіть одного необхідного елементу (наприклад, біотину або цинку) може призвести до надмірної втрати волосся, тьмяності та ламкості. І тут встає питання про додаткове приймання вітамінів для волосся, бо мешканцям великих міст важко отримувати повні дози вітамінів та мінералів лише з харчування.

Комплекс Orthomol Hair Intense створений для цілеспрямованої підтримки здоров'я та краси волосся.
Основні компоненти Orthomol Hair Intense - це:

• Біотин – сприяє зміцненню волосяних фолікулів, запобігає ламкості та випаданню;

• Вітамін B1 – підтримує клітинний метаболізм у волосяних фолікулах, стимулює ріст волосся;

• Вітамін B6 – необхідний для синтезу кератину, зміцнює волосся по всій довжині;

• Вітамін B12 – покращує живлення волосяних цибулин, допомагаючи волоссю рости здоровим та міцним;

• Пантотенова кислота – надає волоссю еластичності;

• Мідь – підтримує природний колір волосся та допомагає уникнути передчасної сивини;

• Селен – антиоксидант, який захищає волосся та шкіру голови від окислювального стресу;

• Цинк – необхідний для утворення кератину, зміцнює структуру волосся та зменшує його ламкість;

• L-метіонін та L-цистеїн – амінокислоти, що є основними компонентами кератину. Зміцнюють волосся, надають блиску, підвищують еластичність та запобігають ламкості;

• KeraLiacin® – запатентований інгредієнт, який діє на корені волосся, стимулюючи їхню активність.