БУДУЩИМ МАМАМ ЗИМОЙ: КАК ПОДДЕРЖАТЬ ОРГАНИЗМ И УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ

Зима для беременных ощущается по-особенному: тело меняется, холод добавляет нагрузки, а сезонные вирусы и нехватка солнца осложняют состояние.

ПОЧЕМУ ХОЛОДНЫЙ СЕЗОН СЛОЖНЕЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

1. Недостаток солнечного света. Падает витамин D → появляется вялость.
2. Повышенная потребность в микроэлементах. Дефицит железа, йода, цинка ощущается сразу.
3. Переходы из тепла в холод. Могут вызывать напряжение в спине и животе.
4. Зимние вирусы. Иммунитет естественно снижен.
5. Меньше движения. Больше скованности и снижение энергии.

ЧТО ПОМОГАЕТ УКРЕПЛЯТЬ ИММУНИТЕТ ЗИМОЙ

1. Витамины и минералы

Иммунитет требует микронутриентов. Комплекс Orthomol Natal включает:

• витамины D, С, К, В6, В9, В12;
• фолиевую кислоту;
• омега-3 EPA и DHA;
• цинк, селен, железо;
• кальций, магний, йод;
• лактобактерии и бифидобактерии.

2. Омега-3 — поддержка нервов и развитие малыша

• участвуют в формировании мозга и зрения ребёнка;
• поддерживают сердце матери;
• смягчают перепады настроения;
• защищают клетки от стресса.

3. Кишечник — основа иммунитета

Пробиотики в Orthomol Natal поддерживают микрофлору и улучшают иммунный ответ.

4. Важные минералы зимой

• железо — энергия и кровь;
• цинк — иммунитет;
• селен — антиоксидант;
• йод — гормоны и развитие мозга;
• кальций и магний — сон, нервы, кости.

5. Подвижность и тепло

Короткие прогулки, дыхание, лёгкая растяжка помогают облегчать напряжение.

6. Режим дня

• ложиться раньше;
• двигаться днём;
• не пропускать приёмы пищи;
• пить тёплую воду;
• выходить на дневной свет.

ИТОГ

Зима — время повышенной нагрузки для беременной. Комплексная поддержка с Orthomol Natal — это витамины, минералы, омега-3 и пробиотики, которые помогают пройти сезон спокойно и уверенно.