ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ЛЕТА ВОЗНИКАЕТ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D?

Казалось бы лето — лучшее время для накопления «солнечного витамина». Мы проводим дни на пляжах, гуляем по вечерам в парках, тело загорелое. И вот в сентябре или октябре мы сдаем анализы и видим: дефицит витамина D. Парадокс, да? Я решил разобраться, почему это происходит и что реально помогает удерживать уровень в норме.

СОЛНЦЕ И МИФЫ

Мы привыкли думать: достаточно нескольких летних недель и запасы витамина D обеспечены на полгода. На самом деле это миф.
Объясняет врач-эндокринолог: «Солнечные ванны не гарантируют достаточного уровня витамина D. Во-первых, мы часто пользуемся солнцезащитными кремами. Во-вторых, тело открыто частично. В-третьих, в августе-сентябре синтез уже значительно снижается из-за изменения угла. солнечных лучей».
Следовательно, даже после активного лета уровень D может быть ниже, чем мы ожидаем.

ПОЧЕМУ ДЕФИЦИТ ВОЗНИМАЕТ САМОЕ ПОСЛЕ ЛЕТА

• Организм тратит то, что получил. В отпуске мы более активны, и запасы скорее «сгорают».
• Солнце не всегда в «правильное время». Для синтеза D требуются лучи с 11:00 до 15:00. Но именно в это время мы избегаем солнца.
• Тип кожи. Светлокожие люди производят больше, смуглые — меньше.
• Питание. Летний рацион редко содержит жирную рыбу или продукты, богатые D.
• Климат. Во многих регионах даже летом количество ультрафиолета недостаточно.

СИМПТОМЫ, ЧТО СТОИТ ПРОВЕРИТЬ УРОВЕНЬ D

• Постоянная усталость.
• Частые простуды.
• Боли в мышцах или суставах.
• Снижение настроения, апатия.
• Проблемы со сном.

Многие списывают это на «осеннюю депрессию», но часто причина именно в витамине D.

ВИТАМИН D И ЕГО РОЛЬ

Это не просто «витамин для костей». Сегодня его называют даже «гормоном», настолько он влияет на многое. процессов.

• Иммунитет. Без D-клетки защиты работают слабее.
• Кости и зубы. Регулирует кальций и фосфор.
• Нервная система. Влияет на настроение.
• Сердце и сосуды. Участвует в работе мышц.

ПОЧЕМУ ТРУДНО ПОЛУЧИТЬ ДОСТАТНО ТОЛЬКО ИЗ ЕДЫ

В продуктах витамина D немного. Больше всего – в жирной рыбе (лосось, скумбрия, сельдь), яйцах, печени трески. Но съесть нужное количество почти невозможно. К примеру, чтобы получить суточную норму, нужно съесть несколько килограммов рыбы.

ORTHOMOL VITAMIN D3 PLUS: ПРАКТИЧЕСКОЕ РЕШЕНИЕ

Именно поэтому врачи советуют дополнительные источники. Один из примеров Orthomol Vitamin D3 Plus.
Это концентрированный витамин D в хорошо усваиваемой форме. Его особенность в том, что он разработан как медицинское. питание, с четкой дозировкой и качеством.
В удобных формах можно принимать каждый день, не думая о «сколько еще съесть рыбы».

СЛОВО ВРАЧА

«Я всегда советую пациентам осенью проверять уровень витамина D. Большинство удивлены, когда видят дефицит после лета. Orthomol Vitamin D3 Plus — это удобный вариант, потому что он дает стабильную поддержку и не нуждается в сложных схемах».
- Ольга, врач-терапевт

Как принимать ORTHOMOL VITAMIN D3

• Регулярно, каждый день.
• Лучше после еды с жирами — так он усваивается лучше.
• Оптимальный курс – осень-зима, когда солнца минимум.

ОТЗЫВЫ

Марина, 32 года: «После отпуска чувствовала усталость, анализы показали низкий уровень D. Начала принимать Orthomol Vitamin D3 — через месяц чувствую разницу».

Сергей, 44 года: «Спорт осенью давался тяжело. Врач посоветовал проверить D. Результат был ниже нормы. Orthomol помог восстановить силы».

Оксана, 28 лет: «Я часто болела осенью. В этом году заранее начала курс — и пока без простуд».

КАК СОЕДИНЯТЬ С ДРУГИМИ ВИТАМИНами

Orthomol Vitamin D3 Plus можно принимать самостоятельно или в комплексе с другими Orthomol-продуктами. Он хорошо сочетается с Immun, Vital или Beauty – в зависимости от потребностей.

FAQ

Можно ли получить достаточно витамина D только с солнца?
В наших широтах — всего несколько месяцев в году, и то при условии пребывания на солнце в «правильное время».

Можно ли передозировать?
Да, но это случается редко, если принимать по инструкции.

Нужен ли он детям?
Да, детям особенно важен для роста костей. Але дозы должны отличаться.

Когда лучше всего начинать курс?
В сентябре-октябре во избежание зимнего спада.

ВЫВОД

Дефицит витамина D после лета – не парадокс, а закономерность. Солнца уже не хватает, питание не компенсирует, а организм тратит больше, чем получает. Выход прост: проверять уровень и прибавлять поддержку. Orthomol Vitamin D3 Plus — это практический способ сохранить баланс осенью и зимой.
Ибо настоящее здоровье — это не только отдых на солнце, но и забота о себе, когда солнца не хватает.