ПОДГОТОВКА К ОСЕНИ: КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ УЖЕ В АВГУСТЕ

Август — это не только последний месяц лета, но и окно возможностей для организма. Как настроить иммунитет, пока ещё тепло, чтобы осенью не бегать с термосом и носовым платком.

Пока мы ещё наслаждаемся арбузами, босыми ногами и тёплыми вечерами, организм уже начинает «слышать осень». Дни становятся короче, температура скачет, распорядок меняется — особенно у детей, которые возвращаются в школу, кружки и новые социальные контакты.

Иммунная система в это время переходит в режим перестройки. Именно поэтому август — идеальный момент, чтобы поддержать её. Не тогда, когда уже течёт из носа. А сейчас — когда ещё есть силы и время заложить основу здоровья на следующие месяцы.

ПОЧЕМУ ВАЖНО УКРЕПЛЯТЬ ИММУНИТЕТ ДО ПРИХОДА ОСЕНИ

Все эти простуды, пернение, повышение температуры не возникают врасплох. На самом деле, к моменту, когда тело «кажется», проходит несколько недель — именно столько времени нужно, чтобы ослабленный иммунитет перестал сдерживать постоянно окружающие нас микроорганизмы.

В сентябре:

• Возвращаемся к плотному графику;
• Вдыхаем прохладный воздух утром и жаркий — днём;
• Чаще находимся в закрытых помещениях;
• Дети ежедневно контактируют со множеством сверстников.

СИГНАЛЫ, ЧТО ПОРА УКРЕПЛЯТЬ ИММУНИТЕТ

• Тяжело вставать утром;
• Часто зябнете;
• Медленно заживают раны;
• Чаще болит голова;
• Появилась чувствительность к запахам или свету;
• Ребёнок жалуется на усталость или дискомфорт в животе.

5 ШАГОВ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К ОСЕНИ

1. Вернитесь к режиму

Регулярный сон, завтрак в течение часа после пробуждения, меньше экранного времени вечером.

2. Верните тёплую еду и сезонные овощи

Супы, тушёные овощи, печёные корнеплоды, ягоды, яблоки, ферментированные продукты.

3. Добавьте витаминную поддержку

Витамины C, D, цинк, селен, пробиотики, витамины группы B. Всё это есть в Orthomol Immun.

4. Поддержите детей

Orthomol Junior C Plus — жевательные пастилки или порошок, усиливают защиту организма.

5. Двигайтесь без перегрузки

Баланс активности и отдыха, сон 7–8 часов, лёгкие физические нагрузки.

Потому что здоровье осенью — это не магия. Это — логика августа. И забота, которую можно дать себе уже сейчас.