Как получить достаточно витамина К?

Витамин K играет ключевую роль во многих процессах, связанных со здоровьем костей, кроветворением и сердечно-сосудистой системой. Следовательно, важно включить достаточное количество этого витамина в ежедневный рацион. 

Пища, богатая витамином К:

• Зеленые листовые овощи: Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, брокколи, капуста и укроп, содержат большое количество витамина К1.

• Капустные культуры: Брюссельская капуста и обычная капуста также являются отличными источниками витамина K.
  

• Зеленый чай: Зеленый чай содержит витамин K, а также другие полезные соединения.
  

• Яйца и мясо: Некоторые виды мяса и яиц также содержат витамин K2, который является более активной формой витамина К. 
  

• Потребление Orthomol D3+K2:
  

Orthomol D3 + K2 - это витаминно-минеральный комплекс, который сочетает в себе витамины D3 и K2. Этот комплекс помогает обеспечить комплексную поддержку костного и сердечно-сосудистого здоровья. Вот как витамины D3 и K2 взаимодействуют:

• Витамин D3: Улучшает всасывание кальция и фосфора, способствуя укреплению костей и зубов.
  

• Витамин K2: Регулирует распределение кальция в организме, помогая ему правильно аккумулироваться в костях и обеспечивая предотвращение отложения в сосудах.
  

Рекомендации по потреблению:

• Придерживайтесь разнообразного питания: Включайте в рацион различные источники витамина K, обеспечивая таким образом его достаточное получение.

• Употребляйте Orthomol D3 + K2 при необходимости: Если вы имеете недостаточность витамина D или K, или вам нужна дополнительная поддержка для костей и сердечно-сосудистой системы.
  

• Обращайтесь к врачу: Перед началом любой программы употребления витаминных комплексов всегда рекомендуется консультироваться с врачом.