5 мифов о питании, которые нужно забыть

Мы живем в мире, где советы по питанию находится на расстоянии одного клика. Однако не все из них обоснованы или научно доказаны. 

Вот несколько популярных мифов, которые пора развенчать.

1. Углеводы заставляют вас набирать вес

Употребление умеренного количества питательных углеводов с высоким содержанием клетчатки, витаминов и минералов, таких как крахмалистые корнеплоды, бобовые, принесет пользу вашему здоровью. А вот такие продукты как пирожные, печенье, подслащенные напитки и белый хлеб, могут увеличить вес.

2. Продукты с высоким содержанием жиров вредны для здоровья

Пищевые жиры необходимы для поддержания оптимального здоровья. Несмотря на то, что диеты с низким содержанием жиров могут показаться лучшими, на самом деле они связаны с повышенным риском проблем для здоровья, которые могут привести к увеличению резистентности к инсулину и уровня триглицеридов. Было доказано, что многие диеты с высоким содержанием жира столь же эффективны для похудения, как и диеты с его низким содержанием.

3. Калории — это все, что имеет значение для похудения

Хотя сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете, является важным фактором, когда речь идет о потере веса, это не единственное, что имеет значение. Есть и другие факторы, влияющие на успех похудения. Эти факторы включают гормональный дисбаланс, состояние здоровья, метаболические адаптации, определенные лекарства и генетику.

4. Частые приемы пищи небольшими порциями ускоряют обмен веществ.

Многие люди стараются есть несколько раз в день небольшими порциями, чтобы ускорить метаболизм. Однако, в конце концов, если вы едите здоровую пищу, частота приемов пищи не имеет значения.

5. Вы можете есть столько белка, сколько хотите

Даже если вас беспокоит употребление углеводов, употребление слишком большого количества белка также не очень хорошо для тех, кто хочет потерять вес. Хотя белок помогает вам поддерживать и восстанавливать ткани в организме, слишком много белка может увеличить вес. 

Когда речь заходит о похудении, первое, что приходит на ум, это как увеличить метаболизм. Это главный вопрос для простейшего решения по снижению веса.

Термин «метаболизм» относится к функции ферментов в способности организма переваривать пищу. Он превращает пищу, которую мы едим, в полезную энергию для нашего тела. И если метаболизм замедлен, это прямо или косвенно влияет на способность сбрасывать вес.

Немецкий витаминно-минеральный комплекс для улучшения метаболизма и энергетического обмена Orthomol Aurinor создан для нутритивной поддержке организма извне.

Принимать Ортомол Ауринор необходимо:

• при высоких физических и умственных нагрузках;
• в осенне-зимний период, когда естественным образом замедляется метаболизм;
• в ситуациях стресса;
• при избыточном весе – чтобы наладить обмен веществ;
• при синдроме хронической усталости, когда организму недостаточно энергии;
• при высоком артериальном давлении и сердечной недостаточности;
• при сахарном диабете, который вызывает дистрофию мышечной массы.

Orthomol Aurinor помогает активизировать метаболизм естественным способом – не за счет медикаментов, а благодаря действию ценных нутриентов.

Витаминный комплекс Orthomol Aurinor – это толчок извне для активизации метаболизма. Его состав богат веществами жизненно необходимыми для энергетического обмена.