5 продуктов, которые сохранят здоровье глаз

Мы этому не уделяем достаточного внимания, но хорошее зрение крайне важно для нашей жизни. Из всех органов ощущения наиболее ценным органом являются глаза, поскольку они используются для восприятия более 80% внешнего "миро-принятия". Если пренебрегать здоровьем глаз, это повлияет на качество жизни! Поэтому, заботиться о них и ухаживать за состоянием здоровья органов зрения необходимо.

Почему питание важно для хорошего здоровья органов зрения?

Эксперты и офтальмологи различают определенные продукты: улучшают общее состояние глаз и помогают снизить риск заболеваний, связанных с органами зрения. Соблюдение ежедневной диеты с низким содержанием жира и богатой фруктами, овощами и цельными зернами пищу не только помогает укрепить здоровье органов зрения, но и помогает сохранить здоровье сердца.

В этом нет ничего удивительного, поскольку питание органов зрения зависит от крошечных артерий, равно как и сердца, которое зависит от работы более крупных артерий. Следовательно, поддержание здорового состояния этих артерий, питание их питательными веществами с богатой клетчаткой, способствует здоровью глаз и хорошему зрению.

Что можно сделать, чтобы улучшить свое зрение?

Ниже приведены полезные продукты, которые следует включить в свой рацион!

Яйца

Яичные желтки являются основным источником зеаксантина, лютеина и цинка, которые помогают снизить риск дегенерации желтого пятна.

Миндаль

Исследования показывают, что продукты, богатые витамином Е, такие как миндаль, могут замедлить процесс дегенерации желтого пятна. Фактически одна горсть этих вкусных орехов обеспечивает около половины ежедневных потребностей в витамине Е.

Зеленые листовые овощи

Они полны зеаксантина и лютеина, которые являются антиоксидантами, снижающими риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна.

Цитрусовые фрукты и ягоды

Чтобы защитить свое зрение, нужно потреблять продукты, богатые витамином С. Как и зеаксантин, они снижают риск дегенерации желтого пятна и катаракты.

Жирная рыба

Форель, анчоусы, скумбрия, лосось и тунец богаты ДГК, содержащейся в сетчатке глаза. Синдром сухого глаза обычно может быть связано с низким уровнем ДГК.

Можно ли получить полезные для глаз питательные вещества из витаминных добавок?

Согласно исследованиям возрастных заболеваний глаз, людям с дегенерацией желтого пятна или другими возрастными изменениями рекомендовано принимать витаминные добавки в соответствии с рекомендациями своих офтальмологов.

Прием витаминно-минеральных комплексов для органов зрения может не только тормозить дегенеративные изменения, но и предотвращать развитие катаракты.

Одним из таких комплексов является немецкий витаминно-минеральный комплекс Orthomol Vision (Ортомол Вижн) – полноценная сбалансированная формула важных компонентов для здорового состояния глаз и органов зрения. Прием витаминно-минерального комплекса Orthomol Vision обеспечивает постоянное насыщение организма и непосредственно органы зрения, ценными нутриентами, поддерживая их состояние здоровья.

В состав Orthomol Vision входят лютеин и зеаксантин – каротиноиды, необходимые для предотвращения развития катаракты и дегенеративных возрастных изменений. Защищают глаз от ультрафиолета. Лютеин и Зеаксантин не вырабатываются в организме, а поступают снаружи, поэтому их прием крайне важен для защиты глаз от любых патологий.