Беременность в период карантина

Пандемия, которая случилась в мире, изменила жизнь миллионов и миллионов жителей земли. Многие столкнулись с незнанием и не пониманием, как в нынешней ситуации выстоять и не заболеть, что делать для профилактики и защиты организма, и что делать, если все-таки заболел. На земле более 7 млрд. жителей, разного возраста, с разным иммунитетом, с разным набором хронических заболеваний, генетикой и образом жизни. Но есть кое-что, что объединяет большинство женщин – период, когда женщина беременна.  

Мы собрали рекомендации врачей акушеров-гинекологов для женщин, которые находятся на этапе планирования беременности и для тех, женщин, которые уже беременны.

Многие пары, которые осознанно подходят к планированию беременности должны знать - Американская Ассоциация репродуктивной медицины рекомендует отложить планирование беременности в период карантина в силу того, что о вирусе мало что известно, а также абсолютно неизвестно и то, как он влияет на внутриутробного малыша. Те пациенты, которые находились в цикле ЭКО, вместе со своим доктором принимают решение, как правильно поступить. В этом вопросе мнения специалистов расходятся, некоторые украинские врачи акушеры - гинекологи считают, что не стоит все же откладывать планирование беременности и тем более прерывать беременность на раннем этапе. Беременные подвержены риску заболеть так же, как и все остальные люди молодого возраста.

Что делать беременным для поднятия иммунитета? Хотим напомнить основные правила:

• Необходимо спать 8-9 часов для полноценного отдыха. Перед сном предварительно подготовить комнату – проветрить и увлажнить.
• Сбалансированно питаться с большим количеством овощей, фруктов, белков и жиров.
• Принимать дополнительно поливитаминные комплексы, в составе которых есть витамин С, Д, Е, цинк, селен, железо, фолиевая кислота, йод, омега-3
• Пить достаточно жидкости – компоты, морсы, чай, вода. Сократить до 2-х чашек в день напитки, содержащие кофеин.
• Регулярно делать физические упражнения – не менее 15-20 мин. ежедневно. При любой возможности выезжать в лес, гулять и дышать свежим воздухом.
• Следить за своим стрессом и управлять эмоциями. Читать книги, смотреть позитивные фильмы, медитировать, слушать музыку, устроить скайп девичник со своими подругами.

Важные рекомендации от врачей акушеров-гинекологов для беременных женщин:

• Обязательно соберите аптечку, в которой будут препараты первой необходимости. Состав аптечки лучше обсудить с гинекологом, который вас наблюдает.
• Медицинские гаджеты, которые должны быть в этот важный период: тонометр для измерения давления, термометр, увлажнитель воздуха, пульсоксиметр для измерения уровня сатурации кислородом крови, фетальный допплер.
• Купите в достаточном количестве санитайзеры для обработки рук после прогулок, одноразовые перчатки и маски.
• Если вдруг у беременной женщины появились признаки болезни, то необходимо любые изменения в состоянии здоровья обсудить с врачом по телефону.
• Плановые анализы по возможности необходимо отложить. Для сдачи срочных анализов лучше заказать эту опцию на дом. 

Рекомендации врача диетолога в период беременности:

• Не забывайте добавлять в свой рацион овощи и фрукты содержащие витамин С и клетчатку, которые необходимы микрофлоре кишечника, поскольку она, в том числе, отвечает за активную работу иммунитета. Цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты, помело), яблоки, ягоды свежие и мороженые (клюква, облепиха, смородина, малина, черника, голубика, ежевика), капуста свежая и квашеная, брокколи и цветная капуста, орехи, семечки, чаи, специи (гвоздика, куркума, имбирь, чеснок, чёрный перец, шафран), пряные травы ( чабрец, базилик, тимьян, орегано, естрагон), кисломолочные и квашеные продукты - то, что улучшает работу микрофлору кишечника и усиливает иммунитет.
• Кафедра гастроэнтерологии и диетологии Национальной академии последипломного образования им. Шупика в своём пособии официально рекомендует принимать поливитаминные и минеральные комплексы, поскольку невозможно в полной мере компенсировать потребности организма исключительно с помощью питания. Для этого женщинам пришлось бы потреблять 5-6 тыс ккал, что неминуемо приведет к ожирению и гестационному диабету.

Если женщина уже беременна, то ей следует позаботиться о том, чтобы ежедневно в достаточном количестве поступали все необходимые питательные вещества, как для себя, так и для малыша находящегося в ее утробе. Поскольку организм, обеспеченный всеми необходимыми микроэлементами, более стойкий к различным вирусам и легче переносит приятные тяготы беременности. На помощь приходят витамины Orthomol Natal (Ортомол Натал), отвечающие за полную витаминную поддержку мамы и малыша.

Orthomol Natal - это ортомолекулярный витаминно-минеральный комплекс для женщин, который разработан немецкими специалистами для периода до, во время и после беременности. Orthomol Natal содержит витамины, минералы, микроэлементы в нужной пропорции для защиты иммунитета беременной женщины.