Дефицит витамина D и низкий уровень тестостерона – есть ли связь?

Подавляющее большинство людей знают о том, что витамин D крайне необходим для здоровья костей. Многим также известно его влияние на иммунную, дыхательную, мышечную и другие системы организма. Впрочем, немногие знают о его свойствах влиять на репродуктивную систему. Так, в одном из последних исследований, которое проводилось в Германии, была взята группа из 54 мужчин, которую затем разделили на две группы. Одной группе давали плацебо, а другой – биологически активную добавку витамина D. Через 12 месяцев у мужчин, которые пили витамин D, было отмечено повышение уровня тестостерона в крови. В группе, принимавших плацебо, такого обнаружено не было.

Что такое витамин D?

Витамин D – это жирорастворимый витамин или питательное вещество, необходимое вашему организму для построения и поддержания здоровых костей. Этот витамин содержится во многих продуктах. Однако организм может производить значительное количество витамина D в организме при прямом воздействии солнца.

Что такое тестостерон?

Тестостерон важный гормон, который производится как у мужчин, так и у женщин. У мужчин его уровень повышается в период полового созревания, чтобы стимулировать выработку спермы, увеличивать прочность костей, развивать мышечную массу и силу, либидо и настроение.

Дефицит витамина D и симптомы низкого тестостерона

Параллельные симптомы между дефицитом витамина D и низким уровнем тестостерона включают в себя:

• Низкое либидо.
• Мышечную слабость.
• Усталость.
• Депрессию.

Если вы чувствуете эти симптомы длительное время, лучше подтвердить низкий уровень витамина D или тестостерона. Сделать это можно посредством анализа крови.

Витамин D и тестостерон

Витамин D может действовать как природный бустер тестостерона. Низкий уровень витамина D может коррелировать с низким уровнем тестостерона, поскольку признаки и симптомы для каждого из них схожи. Возраст, когда уровень тестостерона падает, то есть от 20 до 30 лет, также имеет тенденцию снижаться, когда люди живут напряженной, нервной жизнью. Это может повлечь за собой усиленный эффект дефицита витамина D и симптомы низкого уровня тестостерона.

Как повысить уровень витамина D?

Когда дело касается повышения уровня витамина D, есть несколько вариантов. Солнечный свет – самый естественный способ повысить уровень витамина D. Просто не забывайте избегать длительного воздействия, чтобы снизить риск развития рака кожи. Второй способ увеличить уровень витамина D – это диета. Рыба, яйца, овощи и молочные продукты содержат здоровые дозы витамина. Третий – самый действенный способ – ортомолекулярные витаминные комплексы Orthomol.

Витаминный комплекс Orthomol Vitamin D3 Plus (Ортомол Витамин Д3 Плюс) является источником важного для нормальной жизнедеятельности человека витамина D3, который делает крепкими кости и иммунитет, помогая лучше противостоять инфекциям и вирусам.

Сбалансированный состав и точные концентрации активных веществ в комплексе Orthomol Vitamin D3 Plus обеспечат ежедневное поступление в организм активных компонентов для здоровья всего организма. Комплексное действие компонентов Orthomol Vitamin D3 Plus повышает и скорость усвоения кальция и положительно сказывается на состоянии нервной, сердечно-сосудистой и кроветворной систем. Достаточное поступление важных нутриентов также укрепляет общий иммунитет и снижает частоту болезней.