Гормоны и остеопороз. В чем связь?

Поддержание гормонального баланса необходимо для оптимального состояния костей и общего состояния здоровья.

Потеря костной массы (остеопороз) и старение

Пик костной массы у подавляющего большинства людей происходит примерно до 30 лет, после чего постепенно кости начинают истончаться и ослабевают. Это часть природного процесса старения. Кости проходят стадию, которую называют остеопенией – когда они начинают становиться тоньше. А например, остеопороз – это когда кости становятся более хрупкими и тонкими. Более тонкие кости делают их более подверженными риску перелома.

Остеопороз – заболевание скелета, ослабляющее кости, делая их склонными к переломам и разрушению. Он может развиваться медленно в течение нескольких лет и обычно диагностируется после внезапного удара или падения, что повлекло за собой перелом.

Какая связь между эстрогеном и остеопорозом?

Эстрогены – название группы гормонов, отвечающих за развитие и регулирование женской репродуктивной системы (среди прочего). Он есть как у мужчин, так и у женщин, но у женщин он играет гораздо большую роль. Уровень женского эстрогена резко возрастает во время полового созревания и резко снижается во время менопаузы.

Эстроген играет жизненно важную роль в здоровье костей – он подавляет активность остеокластов, отвечающих за разрушение костных клеток. Когда уровень эстрогена падает, скорость, с которой кости разрушаются, может опережать скорость, с которой они строятся.

Женщины, перенесшие раннюю менопаузу (в возрасте до сорока пяти лет) или перенесшие гистерэктомию (операция по удалению матки), также подвержены повышенному риску развития остеопороза из-за падения уровня эстрогена.

Снижение риска потери костной массы

Чтобы снизить риск потери костной массы, необходимо:

• убедиться, что в рационе достаточно кальция и витамина D
• вести активный образ жизни, регулярно заниматься спортом
• принимать лекарства, называемые бисфосфонатами
• получать (взрослые женщины) около 700 мг кальция ежедневно для хорошего здоровья костей.

Основным диетическим источником кальция есть молочные продукты. Вам вряд ли будет не хватать в организме кальция, если вы придерживаетесь нормальной сбалансированной диеты, включающей молочные продукты. Но не все едят молочные продукты.

Основные источники кальция

Больше всего кальция содержится в молоке, сыре и йогурте. Но если кто-то не употребляет молочные продукты, кальций также содержится в:

• зеленых овощах, таких как капуста, брокколи
• соевых продуктах, включая тофу
• рыбных консервах, где можно съесть кости (сардины и лосось)
• заменители молока, таких как рисовое, овсяное и соевое молоко.

Витамин D

Чтобы организм усваивал кальций, необходим витамин D. Он должен присутствовать, чтобы не ощущалось его дефицита. Когда есть возможность, его можно получать от солнца или употреблять продукты, в которых он содержится: жирная рыба, яичный желток, некоторые жирные спреды, хлопья для завтрака и т.д.

Поливитамины

Профилактика вымывания кальция, восстановление костной и хрящевой ткани возможно благодаря сбалансированному составу попадающих в организм витаминов. Но к сожалению, сбалансированное питание встречается очень редко, поэтому сбалансированный состав нутриентов присутствует в витаминно-минеральных комплексах, содержащих не только оптимальное количество кальция, но и выверенную дозировку других важных поливитаминов.

• Витамин С – уменьшает болевой синдром, стимулирует выработку коллагена, является естественным антиоксидантом для защиты клеток организма от вредных факторов среды.
• Витамина D – ускоряет восстановление целостности костной ткани, способствует усвоению кальция и фосфора, служит надежной профилактикой травм.
• Витамин К – влияет на скорость усвоения витамина D, что в конечном счете сказывается на качестве и скорости минерализации костной ткани.
• Цинк – участвует в построении белка, укрепляет иммунитет, ускоряет регенерацию тканей.
• Фториды натрия – стимулируют образование клеток костной ткани и ее отверждение.
• Цитрат калия – соответствует плотность костей, защищает мышечную ткань.

Эти и другие питательные вещества содержатся в составе витаминно-минерального комплекса Orthomol Osteo (Ортомол Остео), отвечающего за профилактику остеопороза. Orthomol Osteo укрепляет скелет, защищает костную и хрящевую ткань организма.

Orthomol Osteo – немецкий витаминно-минеральный комплекс рекомендован женщинам старше 40 лет, у которых на фоне гормональных изменений развивается хрупкость костей. Также Orthomol Osteo рекомендован людям постарше для укрепления скелета.