КОЖА, ВОЛОСЫ И НОГТИ ПОСЛЕ ЗИМЫ: ЧТО ПРОИСХОДИТ И ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ НУЖНО

Я заметила это в марте, когда впервые за несколько месяцев посмотрела на себя при дневном свете — не при искаженном искусственном освещении ванной, а именно при естественном. Это выглядело не слишком приятно. Кожа какая-то... уставшая. Без цвета, без тонуса. Волосы, которые я считала нормальными, при дневном свете выглядели тусклыми и редкими. Нездоровые ногти, которые, к тому же, ломаются без всякой причины.

Сначала я решила, что это обычная переутомленность. Потом решила — надо купить новую сыворотку. А после встречи с подругой, которая занимается нутрициологией, выяснила, что после зимы нужно сдать анализы, чтобы выяснить мое состояние. Сдала. И все стало намного понятнее.

ПОЧЕМУ ЗИМА — ЭТО СТРЕСС ДЛЯ КОЖИ, ДАЖЕ ЕСЛИ ОРГАНИЗМ ЭТОГО НЕ ОЩУЩАЕТ

Кожа — самый большой орган тела, и она очень чувствительно реагирует на то, что происходит внутри организма. Зима создает для нее целый ряд неблагоприятных условий одновременно.

Холодный воздух на улице и сухой теплый воздух в помещении — это постоянное обезвоживание. Кожа теряет влагу быстрее, чем ее получает. Липидный барьер — защитный слой, который удерживает влагу и защищает от внешних раздражителей — постепенно ослабевает. Отсюда зимняя сухость, шелушение, ощущение стягнутости.

Но есть еще и внутренняя сторона. Зимой большинство людей потребляют меньшее количество свежих овощей и фруктов — источника витамина С, антиоксидантов, клетчатки. Витамин D, без которого иммунная система стабильно не функционирует, а синтез некоторых белков кожи снижается до минимума. Цинк, который участвует в делении клеток кожи и в регуляции работы сальных желез, истощается вместе с общим нутриентным фоном.

И все это вместе приводит к той самой картине, которую я увидела в марте в зеркале при дневном свете.

КОЛЛАГЕН: ПОЧЕМУ ЕГО УРОВЕНЬ СНИЖАЕТСЯ И ПОЧЕМУ ЭТО ЗАМЕТНО

Коллаген — это белок, составляющий основу соединительной ткани кожи. Именно он отвечает за упругость и подтянутость кожи. После двадцати пяти лет естественная выработка коллагена начинает снижаться — примерно на один процент в год. Это незаметно в двадцать семь, но может быть более заметно в тридцать семь.

Зимой процесс ускоряется. Дефицит витамина С напрямую тормозит синтез коллагена — он является обязательным кофактором этого процесса. Без витамина С организм не может нормально стимулировать выработку коллагеновых волокон, даже если достаточно аминокислот — строительных материалов.

Внешне это выглядит как изменение «качества» кожи — она становится менее упругой, более склонной к мелким морщинам, особенно вокруг глаз и рта. Не критично ощутимо — но иногда к весне накапливается достаточно, чтобы визуально почувствовать разницу.

ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА: УВЛАЖНЕНИЕ ИЗНУТРИ

Существует распространенное мнение, что гиалуроновая кислота — это то, что наносят снаружи в сыворотках и кремах. И да, наружное применение тоже работает. Но есть еще и внутренний аспект.

Гиалуроновая кислота естественным образом присутствует в коже и отвечает за связывание молекул воды. Одна молекула гиалуроновой кислоты может удерживать объем воды в тысячу раз превышающий ее массу. Когда ее уровень снижается — кожа теряет способность удерживать влагу изнутри, и ни один внешний крем полностью не компенсирует эту потерю.

Уровень гиалуроновой кислоты в коже снижается как с возрастом, так и под воздействием неблагоприятных внешних факторов — ультрафиолета, сухого воздуха, стресса.

Именно поэтому, когда я посмотрела на состав комплекса Orthomol Beauty , мое внимание привлекло сочетание гидролизованного коллагена и гиалуроновой кислоты в одной бутылочке. Не отдельно в разных добавках, а вместе — с витамином С для синтеза коллагена, витамином Е и коэнзимом Q10 в качестве антиоксидантов, биотином, цинком и селеном для волос и ногтей, а также экстрактом плодов оливы. Форма приема — суспензия, в бутылке 20 мл — один раз в день, перед употреблением рекомендуется встряхнуть. И все. Быстро и удобно.

БИОТИН И НОГТИ: В ЧЁМ ЖЕ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ СВЯЗЬ

Ногти — это кератиновая структура, которая растет из матрикса, расположенного в основании ногтевой пластины. Ломкие, слоистые, медленно растущие ногти — классический симптом одновременного дефицита нескольких веществ, особенно биотина, цинка и железа.

Биотин (витамин B7) — один из главных нутриентов для кератинизации. При его дефиците ногти становятся тонкими и ломкими, волосы — слабыми и склонными к выпадению. Цинк регулює ділення клітин у матриксі нігтя і у волосяному фолікулі. Железо необходимо для транспортировки кислорода к активно делящимся клеткам.

После зимы все три компонента в большинстве своем находятся на нижней границе — и ногти ощущают это одними из первых.

ВОЛОСЫ: ПОЧЕМУ ОНИ ТЕРЯЮТ БЛЕСК И ПОЧЕМУ «ДОРОГОЙ ШАМПУНЬ» НЕ ПОМОГАЕТ

Блеск волос зависит от состояния кутикулы — внешнего слоя волосяного стержня. Когда кутикула ровная и плотная, волосы отражают свет и выглядят здоровыми. Когда она повреждена и приподнята — волосы тусклые, пористые, склонны к ломкости.

Кутикула волос страдает от внешних факторов — агрессивных средств, термической укладки, жесткой воды. Но есть и внутренний компонент: состояние кутикулы зависит от уровня цинка и селена, от достаточного количества белка и жирных кислот в рационе.

Зимой рацион редко бывает оптимальным для волос. Меньше рыбных продуктов, меньше свежих овощей, меньше орехов, меньше зелени. Кроме того, волосы зимой растут медленнее из-за замедления обменных процессов. А весной, когда обмен ускоряется, начинается сезонное физиологическое выпадение — организм обновляет фолликулы, и человек видит больше волос на расческе.

Это нормально и временно. Но если питательный фон при этом низкий — выпадение может быть более интенсивным и длительным, чем должно было бы быть.

АНТИОКСИДАНТЫ И ПОНИМАНИЕ, ПОЧЕМУ ВЕСНА — ЭТО ВРЕМЯ НАЧИНАТЬ, А НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ

Есть еще один аспект, о котором редко говорят в контексте весеннего ухода за кожей. После зимы, без достаточного количества солнечного света, первые теплые дни для многих становятся поводом проводить больше времени на свежем воздухе — и это хорошо. Но после нескольких месяцев без «интенсивного ультрафиолета» кожа не имеет достаточной антиоксидантной защиты. И первое активное солнце весной дает значительно больше окислительного стресса, чем летом, когда защитный механизм уже адаптирован.

Витамины С и Е — антиоксиданты, которые защищают клетки кожи от повреждения свободными радикалами. Коэнзим Q10 выполняет аналогичную функцию на уровне митохондрий — он защищает клетки от окислительного повреждения и поддерживает их энергетический обмен.

Все это есть в составе Orthomol Beauty . Но важно понимать: антиоксидантная защита — это не то, что срабатывает на следующий день после первого приема. Это то, что накапливается. Поэтому начинать стоит до того, как проблема стала очевидной — а не когда кожа уже отреагировала на первое сияющее майское солнце.

ЧТО НЕ РЕШАЕТ КОСМЕТИКА И ГДЕ ТРЕБУЕТСЯ ДРУГОЕ

Хочу сказать несколько слов о том, чего стоит ожидать от ухода за кожей, а чего — нет.

Крем увлажняет поверхность кожи и может временно улучшить ее вид и состояние. Он не влияет на скорость синтеза коллагена, на уровень гиалуроновой кислоты в глибоких слоях дермы, на состояние волосяного фолликула. Все это — внутренняя работа.

Сыворотка с витамином С может стимулировать поверхностный синтез коллагена и осветлять пигментацию. Но без достаточного уровня витамина С внутри этот эффект будет минимальным.

Дорогой шампунь с кератином «сделает» волосы более красивыми на ощупь. Но он не восполнит дефицит биотина или цинка, которые являются одними из первопричин ломкости и медленного роста.

Это не значит, что косметика не нужна. Это значит, что она должна работать в паре с тем, что поступает внутрь. И если внутри есть дефицит — ни одна внешняя процедура не заменит тех элементов, которых не хватает.

ПРАКТИЧЕСКОЕ

Я продолжала принимать Orthomol Beauty в течение двух месяцев после того, как заметила изменения во внешнем виде в апреле. Первое заметное изменение произошло примерно через месяц — ногти стали крепче и перестали ломаться «на ровном месте», начали расти ровнее. Волосы стали менее тусклыми, кожа — сложно сказать, но ощущение «усталости» постепенно изменилось, хотя оценить это объективно сложно. Не мгновенно. Постепенно.

Но если у вас есть вопрос: «стоит ли начинать сейчас или подождать до лета» — ответ очевиден: кожа, волосы и ногти отражают то, что происходило с организмом последние несколько месяцев. Сейчас время дать организму именно то, чего ему не хватало зимой.