Нутриентная поддержка мамы и малыша: почему во время беременности и грудного вскармливания потребности организма резко меняются

Беременность и грудное вскармливание — период, когда женский организм работает в совершенно новом и очень интенсивном режиме. В это время потребность во многих питательных веществах заметно возрастает: они нужны для нормального деления клеток, кроветворения, стабильной работы щитовидной железы, развития мозга и зрения малыша, а также для поддержки иммунной системы мамы. Летом такие физиологические изменения могут ощущаться особенно остро. Жара нередко снижает аппетит, нарушает привычный режим питания, а повышенная утомляемость сказывается на общем самочувствии.

Именно поэтому осознанный подход к питанию во время беременности и лактации имеет большое значение. Сбалансированный рацион остается основой, а специализированные комплексы, в том числе Orthomol Natal, могут стать частью нутриентной поддержки организма мамы и малыша.

Почему летом беременной и кормящей женщине сложнее закрывать нутриентные потребности только за счет питания

Летом рацион часто становится богаче свежими продуктами. В меню появляется больше фруктов, ягод, овощных салатов и холодных блюд. Это полезная часть сезонного питания, но она не всегда дает достаточно белка, полезных жиров, железа, йода, кальция, магния и других веществ, потребность в которых во время беременности и лактации возрастает.

Особенно важно следить не только за количеством еды, но и за ее питательной ценностью. Для поддержки здоровья беременной женщины и нормального развития плода организм должен регулярно получать фолаты, DHA, железо, йод, витамин D, кальций, магний и другие нутриенты. Они связаны с кроветворением, работой щитовидной железы, формированием нервной системы, развитием мозга, зрения и костной ткани ребенка.

Поэтому задача не в том, чтобы «есть за двоих», а в том, чтобы выстраивать рацион более продуманно. В нем должно быть достаточно белка, жирной рыбы или других источников Омега-3, молочных продуктов, круп, бобовых, зелени и овощей. Важно также следить за питьевым режимом. А если из-за жары, усталости или нестабильного графика питания сложно получать все необходимые вещества только с едой, стоит заранее подумать о дополнительной нутриентной поддержке.

Фолат Quatrefolic®, железо и витамины группы B: поддержка энергии мамы и правильного развития ребенка

Развитие плода в организме матери связано с активным делением клеток и формированием новых тканей. Именно поэтому фолаты во время беременности имеют особое значение: они участвуют в процессах, необходимых для нормального роста малыша, развития нервной системы и поддержки организма мамы в этот важный период. Недостаток фолатов может повышать риск дефектов нервной трубки у плода.

Отдельного внимания заслуживает Quatrefolic® — активная форма фолата четвертого поколения. Ее преимущество в том, что она представлена в биологически доступной форме, поэтому организму легче использовать ее в собственных обменных процессах. Это особенно важно на этапе планирования беременности и в первые недели, когда потребность в фолатах возрастает.

Одновременно с развитием плода меняется и система кроветворения женщины. Объем крови постепенно увеличивается, а значит, организму требуется достаточно железа для нормального образования эритроцитов и гемоглобина. Именно гемоглобин переносит кислород к тканям, поэтому железо важно не только для самочувствия мамы, но и для процессов, связанных с обеспечением ребенка кислородом.

Витамины группы B дополняют эту поддержку. B6, B12, B2, ниацин и пантотеновая кислота поддерживают энергетический обмен, стабильную работу нервной системы и помогают физиологично снижать ощущение усталости. Во время беременности и грудного вскармливания – это особенно важно, потому что организм расходует гораздо больше ресурсов.

Именно поэтому комплексы витаминов для беременных должны учитывать не один отдельный нутриент, а целую группу веществ, необходимых и на этапе подготовки, и во время самой беременности: для кроветворения, энергетического обмена, поддержки нервной системы и правильного развития ребенка.

DHA, холин, йод и витамин D: нутриенты, важные для мозга, зрения, костей и щитовидной железы мамы и малыша

Отдельную роль во время беременности и грудного вскармливания играют нутриенты, связанные с развитием мозга, зрения, костной системы и работой щитовидной железы. Именно этим процессам нужно стабильное поступление веществ, которые не всегда легко получить из обычного рациона в достаточном количестве.

DHA — докозагексаеновая кислота из группы Омега-3. Она важна для нормального развития мозга и органов зрения ребенка, а во время грудного вскармливания также нужна для правильного формирования нервной системы малыша и поддержки иммунитета мамы и ребенка. Поэтому в рационе стоит предусмотреть продукты, богатые Омега-3: прежде всего жирную морскую рыбу или другие безопасные источники DHA. Холин дополняет эту поддержку, поскольку участвует в важных обменных процессах и связан с нормальным метаболизмом гомоцистеина.

Не менее важны йод и селен. Они поддерживают нормальную работу щитовидной железы, которая влияет на обмен веществ, энергетический баланс и общее самочувствие. Во время беременности эта система работает с повышенной нагрузкой, поэтому дефицита таких элементов лучше не допускать.

Для формирования костной системы ребенка и поддержки опорно-двигательного аппарата матери важны кальций, магний и витамин D. Есть мнение, что солнце может полностью закрыть потребность витамина D для беременных. Однако использование солнцезащитных кремов, пребывание в тени и индивидуальные особенности кожи часто мешают его полноценному синтезу. Поэтому поддержка во время беременности и лактации должна быть не случайной, а продуманной: DHA, холин, йод, селен, кальций, магний и витамин D. Синергия этих компонентов помогает закрывать важные потребности мамы и ребенка — от развития мозга и зрения, до костной системы и работы щитовидной железы.

Orthomol Natal: комплексная нутриентная поддержка во время беременности, после родов и грудного вскармливания

Когда потребности организма меняются, важно не просто добавить к рациону отдельные витамины, а продумать системную нутриентную поддержку. Именно для этого создан Orthomol Natal — комплекс минералов и витаминов при планировании беременности, во время самой беременности и в период грудного вскармливания.

Его формула сочетает фолиевую кислоту (включая активный фолат Quatrefolic®), DHA, витамин D, железо, йод, кальций, магний, цинк, селен, витамины группы B, холин, лютеин и зеаксантин. Еще одно преимущество комплекса — наличие лакто- и бифидобактерий, которые мягко поддерживают работу желудочно-кишечного тракта, что особенно важно для комфортного пищеварения в этот период.

Суточная порция Orthomol Natal — это пакетик с водорастворимыми гранулами, одна капсула с группой полезных микроорганизмов в виде молочнокислых бактерий и две капсулы с Омега-3 жирными кислотами, витамином E и микроэлементами.

Важно помнить, что микроэлементы и витамины во время беременности не могут заменить разнообразное питание, достаточный питьевой режим, спокойный сон и отдых. Однако они решают другую важную задачу — пополняют организм женщины нутриентами в правильных пропорциях, чтобы поддержать его в период беременности и лактации.