Подготовка к материнству: взгляд на здоровые привычки

Многие женщины давно мечтают о беременности. Решить, что вы готовы приветствовать новую жизнь в этом мире, — большой шаг. Есть несколько способов подготовить свой разум и тело за несколько месяцев до беременности.

Предвзятое здоровье

Здоровье женщины на самом деле играет большую роль в попытках зачать ребенка. Здоровье до зачатия — это форма, в которой находится ваше тело, как внутри, так и снаружи, до того, как вы забеременеете. Здоровое тело и разум необходимы для здоровой беременности.

когда вы и ваш партнер решите, что пришло время попытаться зачать ребенка, вам следует сначала записаться на прием к своему гинекологу. Он может назначить вам осмотр, чтобы обсудить любые ранее существовавшие у вас заболевания и оценить ваше общее состояние здоровья.

Специалисты рекомендуют подготовить свое тело примерно за три месяца до того, как вы начнете попытки зачать ребенка.

Подготовка может включать:

• Прием витаминно-минеральных комплексов
• Изменения образа жизни
• Правильное питание и другие здоровые привычки, которые могут повысить ваши шансы на зачатие.

Если вы будете здоровы заранее, это также снизит ваши шансы на осложнения после того, как вы забеременеете.

Как привести свое тело в форму к беременности?

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы оздоровить свое тело перед предстоящей беременностью.

Первое, что вы можете сделать, это избавиться от определенных привычек или ограничить их:

• Бросайте курить
• Ограничьте потребление кофеина
• Исключите алкоголь
• Изменив эти привычки, вы уменьшите риск ряда осложнений, в том числе низкого веса при рождении, алкогольного синдрома плода и выкидыша.

Однако подготовка к беременности заключается не только в отказе от вредных привычек. Она также касается и формирования здоровых привычек.

Хорошо питайтесь и занимайтесь спортом. Здоровое питание может помочь вам достичь или поддерживать здоровый вес до рождения ребенка. Это может уменьшить осложнения во время беременности. Упражнения укрепят тело и подготовят его к вынашиванию ребенка в течение девяти месяцев, а также к родам.

Еще один совет, начните принимайте витамины за несколько месяцев до того, как вы начнете пытаться зачать ребенка. Например, витаминно-минеральные комплексы Orthomol Natal Pre. Комплекс содержит все необходимые витамины и минералы, включая фолиевую кислоту, железо и кальций.

Фолиевая кислота жизненно необходима, особенно на ранних сроках беременности. Это помогает предотвратить дефекты нервной трубки, которые влияют на головной и спинной мозг плода. Эти врожденные дефекты обычно развиваются в течение первого месяца беременности, поэтому очень важно начать принимать фолиевую кислоту до того, как вы начнете пытаться зачать ребенка. Рекомендуемая доза фолиевой кислоты составляет 400 мкг в день. Orthomol Natal pre содержит комбинацию фолиевой кислоты (Quatrefolic). Quatrefolic — это активная форма фолиевой кислоты, которая максимально усваивается организмом и поэтому более биодоступна

Кальций является еще одним важным питательным веществом для вас и вашего ребенка. По мере того, как ваш ребенок растет, он использует ваши запасы кальция, чтобы способствовать росту его костей. Принимая дополнительный кальций, вы снижаете риск потери плотности костей во время развития ребенка.

Железо важно, потому что оно помогает крови доставлять кислород. Правильная оксигенация жизненно важна, поскольку потребность в кислороде во время беременности увеличивается.

Коэнзим Q10 – рекомендован к приему всем женщинам, планирующим беременность. В первую очередь, он необходим для восстановления нормальной работы яичников и овуляции.

Таким образом Orthomol Natal pre включает в своем составе все важные микроэлементы, необходимые женщинам, стремящимся забеременеть.