Повреждения мягких тканей (сухожилия и связки) - как восстановиться?

Люди, которые ведут активный образ жизни, чаще сталкиваются с проблемами повреждения сухожильно-связочного аппарата.

Почему так?

Разве человек, который тренирует свое тело, мышцы и мускулы, может сталкиваться с такими проблемами, ведь он тренируется, а значит, его мышцы должны быть крепкими. Сначала разберем - из чего «состоит» сухожильно-связочный аппарат.

Сухожилие - плотная ткань, посредством которой мышца прикрепляется к костям.

Связки - плотные образования из соединительной ткани, которые скрепляют части скелета и внутренние органы.

Мышцы или мускулы - органы, состоящие из мышечной ткани.

Итак, сухожильно-связочный аппарат – это неразрывная и неотъемлемая часть нашего тела, которая помогает двигаться и действовать.

Человек, ведущий активный образ жизни – всегда в движении, всегда в действии, чем-то занимается. Так откуда у него могут возникнуть проблемы с мышцами или сухожилиями?

Растяжение является основным фактором травматического повреждения. Появляется оно, прежде всего, из-за резких движений, поднятия большого или избыточного веса, то есть подвергается действию сил, превышающих их прочность, а также потому, что сухожилия и мышцы недостаточно эластичные и прочные. Если мышцы и связки слишком слабые - суставы легче травмируются. Для предупреждения травм надо делать упражнения на укрепление мышц и сухожилий. Это должны быть не монотонные упражнения. Самый главный способ улучшить состояние мышц состоит в том, чтобы постепенно увеличивать нагрузку, или выполнять упражнения с большей скоростью или интенсивностью. Также не надо забывать об отдыхе, чтобы мышцы и сухожилия могли восстанавливаться, лучше тренироваться не чаще чем через день.

Нужно отметить - кроме резкого разрыва сухожилия, которое иногда может сопровождаться даже хрустом, но почти всегда с ощущением боли (иногда резкой), может происходить монотонное хроническое воспаление, которое со временем может перерасти в омертвение. Это может быть, прежде всего – тендинит – заболевание сухожилия вследствие постоянных длительных перенапряжений. В дальнейшем это может привести к надрыву или разрыву сухожилий.

Некоторые советы относительно экстренного лечения подобных травм:

• дать покой травмированной части тела – замедляет повреждение тканей, предупреждает создания отеков, минимизирует внутреннее кровотечение,
• прикладывание льда - уменьшает боль, помогает ограничить воспаление, сужает кровеносные сосуды. Держать лед нужно не более 10 минут, затем, на протяжении 1-1,5 часов, его можно прикладывать на 10 минут еще несколько раз,
• сжатие и придание конечности «возвышенного» положения – наложить эластичную повязку или перебинтовать повреждения и поднять конечность выше уровня сердца, чтобы предотвратить образование отека.

Терапевтическое лечение повреждения связок, сухожилий и мышц состоит из многих факторов. После первоочередных мер, которые указаны выше, в дальнейшем нужно позаботиться о реабилитации. Она может состоять из физиотерапии (электростимуляция, ультразвуковые волны, воздействие высоких температур, холод, и т. п.), лечебной физкультуры (сначала пассивные занятия, далее со временем, все сложнее и сложнее), упражнения на воде, инъекции и витаминная терапия.

Все виды реабилитации могут рассматриваться врачами отдельно, в зависимости от сложности повреждения. Но витаминная терапия рассматривается в любом случае, поскольку организм, особенно в это время, нуждается в дополнительных питательных веществах, которые помогают заживать повреждениям и способствуют быстрому восстановлению.

Какие витамины, минералы и другие питательные вещества необходимы во время реабилитации повреждений сухожильно-связочного аппарата?

• Витамины группы B - это витамины, которые отвечают за обмен веществ, помогают справиться с воспалением тканей, обладают ощутимыми противовоспалительными свойствами, ускоряют процесс выздоровления. Особенно важны витамины группы B для предотвращения и лечения артритов и артрозов, поскольку помогают сохранить хрящевую ткань
• Марганец и медь способствуют созданию и поддержанию нормальной соединительной ткани.
• Витамин С способствует синтезу коллагена для нормальной работы хрящей и костей. Этот витамин ускоряет восстановление поврежденных тканей и способствует профилактике травматизма
• Ферменты бромелаин и папаин - препятствуют воспалительными процессами в суставах и связках.
• Глюкозаминсульфат и хондроитинсульфат - принимают участие в строительстве и восстановлении хрящей.
• Жирные кислоты Омега-3, богаты на рыбий жир, в частности ЭПК и ДГК. Эти полиненасыщенные жирные кислоты являются составляющими компонентами мембраны клеток. Имеют болеутоляющий и противовоспалительный эффект, улучшают подвижность.
• Фцетилцистеин - резко ускоряет восстановление связок и суставов, особенно после операций.
• Витамин А - антиоксидант, защитник от дегенерационных процессов, незаменимый компонент при образовании хрящей, помогает бороться со свободными радикалами. Вместе с витамином E помогает восстанавливать соединительные ткани.
• Витамин D - жизненно необходим для формирования костно-суставной системы организма.
• Кальций – отвечает за здоровые и крепкие суставы.
• Цинк – отвечает за синтез соединительной ткани суставов, мышц и костей. При дефиците цинка повреждения будут заживать долго.

Как видим, для того чтобы выздоровление проходило эффективно и в кратчайшие сроки, организм должен получать достаточное количество витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Для того, чтобы обогатить свой рацион таким количеством питательных веществ нужно обратиться за помощью к немецким специалистам компании Orthomol pharmazeutische vertriebs GmbH, которые создали уникальные витаминно-минеральные комплексы Orthomol Arthroplus - применяется для здоровья костей, хрящей и суставов и Orthomol Tendo - при проблемах с сухожилиями.

Найти их можно на сайте эксклюзивного представителя ТМ Orthomol, который представляет интересы немецкого производителя на территории Украины - orthomol.life.

Вся продукция ТМ Orthomol, которая поступает в Украину официально, имеет сертификаты качества и безопасности.

Обращайтесь только к официальному представителю.

Движение - это жизнь, не усложняй ее!