Счастливый кишечник – здоровье всего организма?

Связь между кишечником и мозгом

Серотонин – гормон счастья. Но большинству людей неизвестно, что 90% его производится у кишечника, а не в мозге. Вот почему часто можно услышать в кругах диетологов, что здоровый кишечник ведет к здравому уму. Сегодня плохое пищеварение очень часто встречается при нарушении выработки серотонина и плохом настроении. Зависимость от обработанных пищевых продуктов и слишком большого количества сахара приводит к воспалению кишечника и множеству неприятных симптомов, обычно называемых синдромом раздраженного кишечника (СПК). Вздутие живота, боль, усталость и депрессия – вот некоторые признаки воспаления кишечника. Избегайте искусственных ингредиентов и других продуктов массовой обработки. Замените их орехами и семенами, авокадо, черникой и темно-зелеными листовыми овощами, которые имеют противовоспалительный эффект.

Как влияет здоровье кишечника на организм?

Более 70% иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте. Одной из ключевых особенностей кишечной микробиоты здоровых людей есть их большое разнообразие. Было доказано, что здоровые люди обладают большим разнообразием кишечных бактерий по сравнению с людьми, имеющими определенные заболевания – ожирение, диабет, атеросклероз и экзема.

Одним из способов работы кишечной микробиоты являются продукты бактериальной ферментации: короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК), регулирующие функции организма. Например, у пациентов с ожирением снижено разнообразие кишечной микробиоты и уменьшено количество КЦЖК, таких как бутират, регулирующий аппетит. Кишечный микробиом каждого человека уникален, поэтому продукты, которые помогают одному человеку себе хорошо чувствовать, могут вызвать раздражение у других.

Здоровье кишечника является жизненно важным для иммунной функции. Стенки кишечника действуют как барьер для вирусов, грибков и вредных бактерий. К сожалению, этот барьер иногда становится проницательным. Нет ни одного фактора, способствующего повышенной кишечной проницаемости, а скорее комбинация факторов, включая диету, воспаление и использование антибиотиков, которые влияют на целостность вашего кишечного барьера.

Как улучшить здоровье кишечника?

Доказано, что употребление разнообразной пищи с высоким содержанием клетчатки улучшает разнообразие микробиома кишечника. Есть исследования, которые показывают, что индивидуализированная диета основана на уникальной микробиоте кишечника человека, которая может использоваться для лечения некоторых заболеваний.

Соблюдение сбалансированной диеты, включающей сочетание волокнистых и листовых зеленых овощей, а также омега-3 жирных кислот, таких как содержащиеся в рыбе, может способствовать здоровому и разнообразному микробиому. Также следует ограничить потребление красного мяса, продуктов с высоким содержанием жиров и простых углеводов. Ешьте продукты, богатые пробиотиками – полезные бактерии. Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и йогурты с живыми культурами, содержат пробиотики, которые помогают лучше переваривать пищу, укрепляют иммунную систему и даже помогают при вздутии живота, газах и диарее.

Ежедневная помощь кишечнику.

Ежедневный прием пробиотиков поможет укрепить пищеварительную и иммунную систему. Позаботиться о сбалансированном составе минералов, витаминов и других питьевых веществ поможет витаминно-минеральный комплекс Orthomol Immun Pro. В состав Orthomol Immun Pro входят бифидобактерии и лактобактерии, необходимые для здоровья пищеварительной системы. Инулин, обладающий пребиотичными свойствами, также принадлежит в состав витаминно-минерального комплекса Orthomol Immun Pro и является питательным средой для микрофлоры кишечника.

Компоненты Orthomol Immun Pro являются важными участниками метаболических процессов, связанных с укреплением иммунитета. Его используют в качестве полноценной добавки к диетическому рациону с целью повысить сопротивляемость организма, защитить иммунную систему и улучшить самочувствие.

Ежедневный прием Orthomol Immun Pro способствует росту полезных бактерий в кишечнике, что уменьшает стресс. Витамины, минералы, микро и макронутриенты укрепляют иммунитет и восстанавливают работу желудочно-кишечного тракта.