Стоит ли брать с собой смартфон в постель?

Стоит ли брать с собой смартфон в постель?

Вы, как и большинство людей, наверняка держите смартфон неподалеку от кровати, чтобы можно было его легко достать.

Статистика говорит, что так делают 71% пользователей, а 13% вообще кладут его в постель.

Безопасно ли спать так близко к смартфону?


Как телефон мешает нам отдыхать?

Если вы, как и миллиарды других людей, спите, положив свой мобильный телефон рядом с кроватью, это может быть причиной многих проблем (сейчас незаметных) для вашего здоровья.

Излучение, которое производит смартфоны, является действительно опасным, и его рекомендуют избегать по многим причинам.

Это правило относится к любому времени в дневное время, а в те часы, когда мы спим, расположение сотового телефона рядом с нами может привести к ночным ужасам, бессоннице, пробуждению среди ночи и т. д.

Почему это происходит? Электромагнитное излучение вызывает изменения в системе определенных процессов саморегуляции, таких как биоритмы или сердечные ритмы.

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что электронные устройства в целом (а не только мобильные телефоны) вредны для организма и могут увеличить риск развития рака.

Каждый продукт прогресса может как приносить на пользу, так и навредить при неправильном подходе. Смартфон-это удобно, приятно и полезно. Но лишь до того момента, пока вы владеете телефоном, а не он вами.

Просмотреть Tik Tok перед сном приятно, однако вашей нервной системе гораздо приятнее посмотреть тьму, чтобы правильно настроиться на сон. Из-за непрерывного потока информации, организм не имеет возможности расслабиться, а свет экрана препятствует выработке мелатонина.


Как правильно подготовить организм ко сну?

  • Уберите телефон.
  • Заблокируйте поток фоновой информации за час до сна. Заведите будильник, включите режим "не беспокоить" и попрощайтесь с “любимцем” до завтра.
  • Приглушите свет.
  • Уберите яркие источники света и позвольте организму начать производить мелатонин.
  • Расслабьтесь.
  • Почитайте любимую книгу, сделайте релакс-медитацию или дыхательную гимнастику. Очистит" кэш " накопившейся за день информации.
  • Добавьте Orthomol Nemuri Night.

Если чувствуете, что вы не в состоянии самостоятельно нормализовать биоритмы и избавиться от стресса – дайте возможность витаминному комплексу сделать это вместо вас.

Начните принимать Nemuri Night за 30-60 минут до сна – и это усилит положительный эффект сознательной подготовки ко сну.


Orthomol Nemuri Night принимают вечером, а его действие направлено на:

  • снятие эмоционального напряжения и стабилизацию нервной системы;
  • выработка серотонина-гормона радости;
  • улучшение сна и улучшение настроения;
  • направлен на стабилизацию режима дня;
  • снижение симптомов перевозбуждения, нормализует и тормозит нервные возбудители.

Orthomol Nemuri night (Ортомол Немури найт) содержит сбалансированный набор нутриентов для улучшения состояния нервной системы.

Недостаток сна, его низкое качество пагубно сказываются на общем физическом состоянии и работоспособности. Во время сна вырабатываются гормоны, стабилизирующие состояние в период бодрости: они укрепляют иммунитет, помогают противостоять стрессам, нормализуют биоритмы.

При недостатке сна организм начинает давать сбой в других сферах жизни.

Помните, что здоровый сон – это лучший anti age терапевт и бесплатная "таблетка" против многих болезней.