СУСТАВЫ ЗИМОЙ: КАК ИЗБЕЖАТЬ БОЛИ И СКОВАННОСТИ НА ХОЛОДЕ

С наступлением холодов многим кажется, что тело стало «громче». Суставы напоминают о себе чаще, движения становятся осторожнее. Холод не причина проблем, но он усиливает скрытое.

ПОЧЕМУ СУСТАВЫ РЕАГИРУЮТ НА ХОЛОД ИНТЕНСИВНЕЕ

1. Сужение сосудов. Меньше тепла — меньше подвижности.
2. Изменение вязкости жидкости. Синовиальная жидкость густеет — движения «деревянные».
3. Мышечное напряжение. Мышцы сокращаются и давят на суставы.
4. Меньше движения. Длительное сидение усиливает скованность.

КАКИЕ СУСТАВЫ СТРАДАЮТ ЧАЩЕ ВСЕГО

Коленные, тазобедренные, плечевые и мелкие суставы рук — они первыми реагируют на холод и малое движение.

ЧТО МЕНЯТЬ В ПОВСЕДНЕВНЫХ ПРИВЫЧКАХ

• держать суставы в тепле;
• делать лёгкие движения каждый час;
• избегать длительного сидения;
• тёплый душ перед сном.

ПОЧЕМУ ПИТАНИЕ И НУТРИЕНТЫ ВАЖНЫ ЗИМОЙ

Зимой снижается витамин D, воды пьём меньше, питание тяжелее. Суставам нужны:

• глюкозаминсульфат и хондроитинсульфат;
• N-ацетил-L-цистеин;
• гиалуроновая кислота;
• гидролизат коллагена;
• витамины С, D, К;
• натрий, кальций, магний, медь;
• омега-3 EPA и DHA.

Поэтому комплекс Orthomol Chondroplus логично становится частью поддержки.

КАК ORTHOMOL CHONDROPLUS ВЛИЯЕТ НА СУСТАВЫ ЗИМОЙ

• уменьшается утренняя скованность;
• движения становятся плавнее;
• суставы меньше реагируют на холод;
• снижается воспаление.

КАК ДВИГАТЬСЯ ЗИМОЙ БЕЗ БОЛИ

• двигаться чаще, но мягко;
• делать разминку перед выходом на холод;
• избегать резких движений;
• согревать руки и колени;
• не стоять долго на холоде;
• пить больше воды.

КОГДА НУЖНО ПОДКЛЮЧАТЬ ПОДДЕРЖКУ НУТРИЕНТАМИ

• появляется утренняя скованность;
• движения менее гибкие;
• были нагрузки;
• сидячая работа;
• холод снижает подвижность.

В этих случаях Orthomol Chondroplus может стать ежедневной поддержкой.

ИТОГ

Зима требует внимания к суставам. Тепло, движение и нутриенты роблять рухи легкими, а холод — менш відчутним.