ТОНКИЕ И ЛОМКИЕ: ВСЁ, ЧТО ТЫ ХОТЕЛА ЗНАТЬ О СТРУКТУРЕ ВОЛОС, НО НЕ СПРАШИВАЛА

Я долго думала, что у меня «слабые, безжизненные волосы». Тонкие, ломающиеся на середине длины, без особого объёма, которые после мытья выглядят вроде бы прилично, а к вечеру уже кажутся какими-то неопрятными. Покупала дорогие шампуни, пробовала ламинирование, сделала кератиновое выпрямление — становилось лучше на несколько недель, потом возвращалось к прежнему состоянию.

Перелом в ситуации произошел после того, как я наткнулась на статью трихолога, которая начиналась примерно так: «Если ваши волосы постоянно ломаются и не держат объем — скорее всего, проблема не в шампуне». Как потом выяснилось, это оказалось правдой. Но чтобы понять почему, мне пришлось разобраться в том, как вообще устроен волос.

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ОДИН ВОЛОС

Волосяный стержень — это мертвая кератиновая структура. У него нет нервов и кровоснабжения, он не «лечится» и не «восстанавливается» в буквальном смысле. Но у него сложная структура, которая определяет всё: прочность, блеск, эластичность, толщину.

Внешний слой — кутикула. Это чешуйки из кератина, расположенные как черепица, от корня до кончика. Когда кутикула гладкая и плотно прижата — волосы блестят и не запутываются. Когда она приподнимается и повреждается — волосы тускнеют, становятся пористыми, впитывают влагу неравномерно, а затем очень быстро ее отдают.

Под кутикулой — кортекс. Это основная масса волоса, где находится меланин и где формируется прочность. Кортекс состоит из кератиновых фибрилл, скрученных между собой. Именно здесь решается, насколько волос упругий и эластичный — гнется ли он и возвращается в исходное состояние, или ломается при минимальной нагрузке.

В толстом волосе есть еще медула — центральное ядро. В тонком волосе ее часто нет вообще. Поэтому тонкий волос структурно менее стабилен и более подвержен механическим повреждениям.

ПОЧЕМУ ВОЛОСЫ СТАНОВЯТСЯ ТОНКИМИ

Существует разница между генетически тонкими волосами и волосами, которые стали тонкими со временем. Первое — просто тип. Второе — сигнал.

Толщина волоса определяется размером фолликула. Если фолликул «минимизируется» — сжимается и вырабатывает все более тонкий стержень — это может быть связано с дефицитом цинка, гормональными изменениями, хроническим стрессом или недостаточным питанием фолликула. Самый известный пример — андрогенная алопеция, при которой дигидротестостерон постепенно уменьшает фолликул. Но миниатюризация фолликула происходит и по другим причинам — просто медленнее и без такого яркого паттерна.

Если сравнить, какими были волосы пять-семь лет назад и какими они стали сейчас — а разница есть — это не просто «возраст». Это повод обратить внимание на тиреоидные гормоны, ферритин, цинк и задать вопрос: что изменилось.

ПОЧЕМУ ВОЛОСЫ ЛОМАЮТСЯ

Ломкость и тонкость — не одно и то же, хотя часто сопутствуют друг другу. Может быть толстый волос с сильно поврежденной кутикулой, и он будет ломаться. Может быть тонкий волос, но с неповрежденной структурой — и он будет растягиваться, а не ломаться.

Ломкость — это всегда вопрос кератина и его структурной целостности. А кератин — белок, для синтеза которого нужны конкретные аминокислоты. Цистеин — одна из ключевых, он образует дисульфидные связи между кератиновыми цепочками и обеспечивает механическую прочность волоса. Метионин — предшественник цистеина, без него синтез не происходит нормально.

При дефиците этих аминокислот кератин вырабатывается, но с более низкой молекулярной плотностью. Волос получается структурно слабее — и ломается раньше, чем должен был бы.

Отдельная причина ломкости — пористость. Пористая кутикула впитывает воду при мытье и очень быстро ее отдает при высыхании. При каждом таком цикле кутикула расширяется и сжимается — и постепенно разрушается еще больше. Это замкнутый круг: поврежденная кутикула приводит к пористости, пористость ускоряет разрушение кутикулы.

РОЛЬ МИКРОЭЛЕМЕНТОВ В ТОМ, ЧТО ПРОИСХОДИТ ВНУТРИ СТЕРЖНЯ

Когда речь заходит о волосах и витаминах, чаще всего упоминают биотин. И он действительно важен: участвует в синтезе кератина и влияет на активность фолликулов. Но сводить всю проблему к одному биотину — это упрощение.

Цинк — регулятор деления клеток в фолликуле и защитник от избытка ДГТ. Медь — необходима для образования связей между кератиновыми волокнами и для синтеза меланина. Железо — транспортирует кислород к фолликулу; при железодефиците фолликул недополучает кислород и переходит в «режим экономии», вырабатывая тонкий стержень. Витамины В1 и В6 — участвуют в энергетическом обмене клеток фолликула, без них деление клеток замедляется. Селен — антиоксидант, защищающий фолликул от окислительного повреждения.

Именно из-за этой логики — что для волос нужна целая система питательных веществ, а не один компонент — я остановилась на Orthomol Hair Intense . В состав входят биотин, цинк, медь, селен, витамины В1, В6, В12, пантотеновая кислота, L-метионин и L-цистеин как прямые строительные материалы кератина, а также **KeraLiacin®** — запатентованный экстракт проса. Суточная доза — две капсулы.

KERALIACIN® И ПОЧЕМУ ЭКСТРАКТ ПРОСА — ЭТО НЕ ПРОСТО МАРКЕТИНГОВЫЙ ХОД

Прочитав состав впервые, я обратила внимание на KeraLiacin® и сначала решила, что это просто красивое название. Оказалось — нет. KeraLiacin® — это стандартизированный экстракт зерен проса Panicum miliaceum, содержащий специфические аминокислоты и кремниевую кислоту. Просо — один из немногих злаков с естественно высоким содержанием кремния, который входит в состав соединительных тканей и влияет на прочность кератиновых структур.

Стандартизированный экстракт — это важно, потому что концентрация активных компонентов в нем фиксирована и воспроизводима, в отличие от того, если просто есть кашу.

ЧТО РАЗРУШАЕТ СТРУКТУРУ ВОЛОС СНАРУЖИ

Внутреннее состояние фолликула и питательная основа — это одна сторона. Но то, что происходит со стержнем после того, как он вышел из фолликула, — тоже имеет значение.

Температура — главный враг кутикулы. При температуре фена свыше 180 градусов кутикулярные чешуйки буквально «обжигаются» и теряют структуру. При каждом использовании стайлера без термозащиты происходит то же самое. Результат — пористая кутикула, тусклые волосы, ломкость на середине длины.

Химическое окрашивание и обесцвечивание — тоже разрушают кутикулу и частично кортекс. Перекись водорода при обесцвечивании буквально окисляет меланин в кортексе — и вместе с ним частично разрушает кератиновые фибриллы.

Механическое трение — полотенце, которым «трут» волосы после душа, расческа по влажным волосам, сон с распущенными волосами на хлопковой наволочке. Все это постепенно приподнимает и ломает кутикулу.

И вода. Жесткая вода содержит соли кальция и магния, которые оседают на поверхности волоса и приподнимают кутикулу. Если вода у вас дома жесткая — это одна из причин, почему шампунь «не помогает».

МОЖНО ЛИ ВОССТАНОВИТЬ ПОВРЕЖДЕННЫЕ ВОЛОСЫ

Честный ответ: стержень, вышедший из фолликула, не восстанавливается в буквальном смысле. Поврежденная кутикула не «ремонтируется» — ее можно временно «запечатать» с помощью протеиновых масок или кератиновых процедур, но это косметический эффект, а не структурное восстановление.

Настоящее восстановление происходит только в одном месте — в фолликуле. Новые волосы, которые растут при достаточном обеспечении питательными веществами, будут структурно лучше тех, что сейчас на голове. Поэтому любая внутренняя поддержка — это инвестиция в то, что вырастет через три-шесть месяцев, а не в то, что уже есть.

Это важно понимать, чтобы не разочароваться. Если начать принимать Orthomol Hair Intense и через неделю ожидать, что имеющиеся волосы станут другими — этого не произойдет. Но если смотреть на новые пряди — то, что вырастает из корня — изменения становятся заметными примерно через два-три месяца регулярного приема.

О ПОРЯДКЕ ДЕЙСТВИЙ — ЧТО КОГДА

Если волосы тонкие и ломкие, и ты хочешь действительно что-то изменить, а не просто улучшить внешний вид на несколько дней — есть логическая последовательность.

Во-первых — анализы. Ферритин (не просто гемоглобин, а именно ферритин), цинк в сыворотке, тиреоидные гормоны, общий анализ крови. Без этого неизвестно, есть ли дефицит и насколько он глубокий.

Второе — устранить механические повреждения. Снизить температуру укладки волос, перейти на шелковую или сатиновую наволочку, не тереть волосы полотенцем.

Третье — внутренняя поддержка. Если анализы показали норму, но волосы все равно тонкие и ломкие — нутриентная поддержка также будет целесообразной, поскольку «норма» в анализах не всегда означает «оптимум» для активно делящихся тканей.

Четвертое — терпение. Цикл роста волос у большинства людей — от двух до четырех сантиметров в месяц. Чтобы увидеть качественную разницу в структуру новых волос, нужно как минимум три месяца. Кто ожидает результат через две недели — всегда останется разочарованным.

После того как я прошла этот путь — сдала анализы, устранила механические повреждения, три месяца принимала Orthomol Hair Intense — я перестала думать, что у меня «слабые, беспомощные волосы». Они просто не получали той заботы и компонентов, которые им были нужны. После этого процесс постепенного восстановления пошел «вверх».