Удар ниже пояса: что важно знать о простатите и его профилактике

Тема здоровья актуальна всегда, но есть некоторые вопросы, которые обсуждать вслух не принято.

Простатит – термин, означающий воспалительные поражения предстательной железы у мужчин. Его обнаруживают почти у половины мужчин в возрасте от 30-35 лет, причем у трети воспаления приобретают хроническую форму, которая сложнее поддается лечению. Рассказываем, почему так возникает и как обезопасить себя.

Главные симптомы простатита:

• боли в области половых органов, промежности, в надлобковом участке, в паху;
• учащение позывов к мочеиспусканию, болезненные мочеиспускания,
• боли при семяизвержении, нарушение половой функции
• бывают острые формы простатита, сопровождающиеся подъемом температуры тела.

Существует несколько основных правил профилактики простатита:

1. Избегайте переохлаждения. Даже повторяющееся незначительное переохлаждение может быть началом болезни.
2. Регулярный здоровый секс.
3. Физическая активность, чтобы не было застоя кровообращения в малом тазу. Это могут быть пешие прогулки, работа на свежем воздухе, плавание или легкая 15-минутная разминка, но ежедневная.
4. Рацион питания. Не следует ежедневно налегать на острые, жирные и соленые блюда. Необходимо обязательно включать в свой рацион свежие овощи и фрукты, орехи, рыбу.

Это будет способствовать сбалансированному питанию, поскольку в организм будут поступать важные витамины и микроэлементы, необходимые для мужского здоровья.

Одни из наиболее важных нутриентов в рационе мужчины при проблемах с простатой – это:

• Ликопин – питательное вещество, которое очень полезно для здоровья простаты. Пищевые источники ликопина включают в себя помидоры, арбуз и розовый грейпфрут.
• Омега 3, богатым источником которой является жирная рыба (скумбрия, щепа, лосось), грецкие орехи, семена чиа, льна и конопли.
• Витамин Е, положительно влияет не только на простату, но и на работу мозга и сердечной мышцы. Большое количество содержится в миндале, шпинате, капусте, семенах тыквы и подсолнечника.
• Витамин D также важен для мужского здоровья. Содержится в жирных сортах рыбы, сливочном масле, яйцах.
• Цинк – этот микроэлемент относится к тем, которые влияют на повышение либидо. Цинк играет немаловажную роль при профилактике простатита. Большое количество цинка содержится в морепродуктах – креветки, мидии, моллюски, устрицы, рыба.

Даже при сбалансированном питании не всегда удается получать все необходимые витамины, поэтому удобно пользоваться имеющимися формами и комплексами, говорит мед. наук врач уролог Антон Глебов и советует принимать готовые витаминные комплексы, такие как Orthomol Flavon M (Ортомол Флавон М).

Ортомол Флавон М – немецкий витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для здоровья предстательной железы у мужчин, в состав которого входят важные витамины и микроэлементы. Многие проблемы в мужском организме провоцируют недостаток питательных веществ, а стрессы и неправильный образ жизни только усугубляют их. Избежать этого помогает Orthomol Flavon M – его сбалансированный состав, как раз и разработан специально для здоровья мужчин в подобных случаях.