Витамины для мозга

Одним из важнейших органов человека является мозг. Он регулирует все жизненные функции организма человека, благодаря чему мы в состоянии достигать поставленных задач и целей. Мозг взрослого человека весит около 1,4 кг и составляет примерно 2% от массы всего тела, а энергию, которую он потребляет, составляет 20-25% в состоянии покоя. Мозг ребенка, например, потребляет 60-65% энергии тела. То есть, для качественной работы мозга требуется достаточное количество энергии. Как это ни странно, но мозг никогда не отдыхает. Даже во сне, мозг использует энергию для поддержания межклеточного обмена, для поддержки всех функций организма. Без сомнения, чем больше человек работает умственно, тем больше энергии требует его организм. А какие проблемы могут постигнуть человека, если он не получает достаточный уровень энергии?

Прежде всего, это сосудистые заболевания мозга, поскольку питательные вещества вместе с кислородом доставляются в клетки нервной ткани с кровообращением. Их недостаток отражается в обычных жалобах на головную боль, шум, головокружение, ухудшение памяти, повышенную утомляемость, снижение работоспособности. Эти симптомы, прежде всего, возникают у людей старшего возраста, но все больше людей среднего и даже молодого возраста обращаются за помощью к врачам. Причем, большинство медицинских сотрудников достаточно пренебрежительно относятся к таким жалобам, однако такие симптомы могут свидетельствовать о хронической недостаточности мозгового кровообращения.

Какие бывают проблемы?

В дальнейшем, эти хронические проблемы перерастают в значительно большие проблемы связанные с мозгом. Речь, прежде всего, идет о наиболее распространенной болезни мозга - болезни Альцгеймера, которая сопровождается проблемами с памятью, мышления и поведения. Кроме вышеупомянутой болезни, организм может быть болен энцефалопатией - неинфекционное заболевание головного мозга, которое может быть вызвано отравлениями, сосудистыми нарушениями, гиповитаминозом (недостаточным поступление витаминов в организм) и т.п. При заболевании энцефалопатией ткань мозга дистрофически меняется, что приводит к нарушениям его функций. Не менее известна в мире и болезнь Паркинсона. Эта болезнь имеет разрушительный характер, в результате которой происходит поражение нейронных клеток головного мозга. Для нее характерна слабая двигательная активность, ограниченность движений мышц в состоянии покоя. Кроме этого, человек ощущает психические расстройства - снижение умственных способностей, ухудшение нервного состояния, проявление депрессии. Кроме того, мозг человека состоит из 60% жиров, следовательно, нарушение баланса жирных кислот может привести к стрессу и депрессии, а с течением времени приводит к неотвратимой цепочке проблем во всем организме.

Как же предотвратить заболевания? Какие витамины и микронутриенты нужны мозгу?

Большинство из нас, даже не подозревая об этом, делает много полезных вещей, которые предотвращают болезни мозга: прогулки на свежем воздухе, физическая активность, потребление достаточно количества жидкости и правильное питание, но болезни неожиданно захватывают организм и достаточно прочно «держат». Все перечисленные меры правильные, но учитывая влияние вредных веществ, генномодифицированной пищи, постоянные стрессы, не способствует полной защите от заболеваний. На сегодня, большинство врачей, медиков, специалистов в развитых странах, все больше внимания обращают не просто на «правильное» питание, а конкретно - на сбалансированное питание. Поскольку очень трудно отслеживать, сколько витаминов вы уже употребили, сколько еще осталось съесть и сколько уже было потрачено. Тем более, потребление пищи в большом количестве приведет к перееданию и не факт, что компенсирует недостаток витаминов в организме. Специалисты немецкой компания Orthomol pharmazeutische vertriebs GmbH, для предупреждения и профилактики заболеваний мозга, одними из первых разработали сбалансированный витаминно-минеральный комплекс Orthomol Mental, который был позитивно отмечен среди медиков. Благодаря необходимым организму микронутриентам, мозг человека, а отсюда и сам человек может чувствовать себя достаточно защищенным перед заболеваниями мозга. 

Обладая необходимым составом микронутриентов - витамины группы В, витамин С, D, E, цинк, магний, железо и другие питательные вещества, Orthomol Mental способен защитить организм и противостоять заболеваниям мозга.

Кроме вышеупомянутых полезных веществ,  комплекс содержит экстракт гинкго билоба, который стимулирует улучшение мозгового кровообращения, снижает порог метеочувствительности, повышает умственную работоспособность, поставляя к клеткам мозга кислород и питательные вещества.

Витамин С - мощный антиоксидант, защищает организм от физического и психического перенапряжения, способствует лучшему усвоению витаминов группы В. 

Витамин В1 - благоприятно влияет на процессы мышления, внимания, улучшает память и укрепляет ее, улучшает настроение, что может быть немаловажно при повышенных умственных нагрузках.

Витамины В2 и В6 - хорошо влияют на сосуды, улучшают когнитивную функцию, стимулируют умственную активность.

Витамин В4 - улучшает деятельность мозга, помогает справляться с расстройствами сна, которые не редки в стрессовом состоянии, стимулирует концентрацию внимания, облегчает запоминание.

Витамин В5 - приводит в норму психоэмоциональное состояние, стимулирует развитие долговременной памяти, вырабатывает вещества, которые противостоят воздействию никотина и алкоголя. 

Витамин В9 - помогает выработке серотонина (одним из основных нейромедиаторов), помогает ускорить мыслительные процессы.

Витамин В12 - хорошо влияет на нервную систему, способствует эффективной работе мозга в целом.

Витамин D - обеспечивает эластичность сосудов, защищает организм от преждевременного старения. Мозг теряет способность планирования и обработки недавних воспоминаний при дефиците витамина D.

Задача витамина Е - выводить токсины из организма и укреплять сосуды. Человек перестает воспринимать информацию, становится раздражительным и агрессивным, при дефиците витамина Е. 

Витамин К - улучшает способность к обучению и памяти, повышает скорость работы мозга. Как правило, у людей, страдающих болезнью Альцгеймера проявляется дефицит витамина К в организме.

Кроме витаминов для улучшения памяти и работы мозга понадобятся другие питательные вещества-полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 - принимают непосредственное участие в построении клеток головного мозга, железо - способствует улучшению мыслительных процессов, магний - стимулирует работу «отделений» мозга, которые сохраняют долгосрочные воспоминания, цинк - облегчает процессы запоминания, принимает участие в образовании клеток мозга, повышает эффективность обучения. 

Подытоживая вышесказанное становится понятным - для того, чтобы организм потреблял достаточное количество питательных веществ обычного питания недостаточно. Нужно обязательно добавлять к пище дополнительные питательные вещества. Крайне важно, чтобы питательные вещества были в достаточном количестве и сбалансированы между собой. Кроме этого, важно выпивать достаточное количество жидкости - вода, компоты, узвары и т. п., обязательна и физическая активность. Проводите достаточно времени на свежем воздухе.

Соблюдая эти несложные правила, можно предотвратить многие болезни и сохранять здоровье в течение длительного периода.