ВОЛОСЫ ВЕСНОЙ: ПОЧЕМУ В МАЕ МОЖЕТ НАЧАТЬСЯ СЕЗОННОЕ ВЫПАДЕНИЕ И КАК С ЭТИМ СПРАВИТЬСЯ

Несколько недель назад подруга написала мне в сообщении и прислала фотографию расчески. «Это нормально?» — спросила она. На расческе было много волос. Очень много, как по ее мнению. Она испугалась, начала гуглить, нашла там все подряд — от железодефицита до аутоиммунных заболеваний — и к утру уже была убеждена, что лысеет.

Я ее успокоила. Не потому что знаю все, а потому что сама через это проходила. Май, «холода уже отшумели», за окном теплеет, изредка, но уже ощущается первая жара — настроение улучшается, и тут такая неприятная ситуация — волосы остаются на подушке, на полу в ванной, в сливном отверстии. Это как локальная личная катастрофа. И совсем не мелочь, которую стоит игнорировать.

ПОЧЕМУ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС ВЕСНОЙ — ЭТО ОТДЕЛЬНАЯ ТЕМА

Большинство людей думают, что волосы выпадают равномерно в течение всего года, и если их стало выпадать больше — значит, что-то пошло не так. На самом деле волосяной фолликул живет циклами. Есть фаза активного роста — анаген, она может длиться от двух до семи лет. Есть переходная фаза — катаген, несколько недель. И есть фаза покоя — телоген, когда волос фактически «ждет», пока новый волос вытолкнет его наружу.

У здорового человека в фазе телогена одновременно находится около десяти-пятнадцати процентов всех волос. Но все распределено равномерно и незаметно. Когда что-то влияет на циклы фолликулов — стресс, гормональные изменения, дефицит питательных веществ — большое количество фолликулов одновременно переходит в фазу телогена. И через два-три месяца после этого события все эти волосы вместе начинают выпадать.

От зимы до мая — как раз два-три месяца. Поэтому то, что происходило с организмом в декабре-феврале — дефицит питательных веществ, дефицит солнца, стресс, напряженная нервная система — проявляется на расческе именно сейчас.

СЕЗОННОЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС: КОГДА НЕ СТОИТ БЕСПОКОИТЬСЯ

Существует такое понятие — сезонный телогеновый эффлувиум. Это не болезнь, а физиологическая реакция на смену сезона. Она наблюдается дважды в год — весной и осенью. Весеннее выпадение связано с изменением продолжительности дня и температурного режима, которое фолликулы «воспринимают» как сигнал к синхронизации циклов.

При сезонном выпадении волосы теряются равномерно по всей голове — без проплешин, без изменений линии роста, без видимого редения. Оно длится обычно от четырех до восьми недель, после чего само останавливается.

Если все именно так — можно вздохнуть с облегчением. Но «само останавливается» не означает «неважно, что делать». Если в этот момент нутриентный фон низкий, если организм не получает того, что нужно фолликулам для нормального восстановления — сезонное выпадение может затянуться, усилиться, и переход в фазу нового роста произойдет позже и менее активно.

ЧТО НЕОБХОДИМО ФОЛЛИКУЛУ ДЛЯ НОРМАЛЬНОГО ЦИКЛА

Волосяной фолликул — одна из самых активных клеточных структур в организме. Он постоянно делится, вырабатывает кератин, нуждается в кислороде и питательных веществах в количествах, несоразмерных его размеру. И когда что-то из этой цепочки выпадает — цикл нарушается.

Биотин участвует в синтезе кератина — основного белка волоса. Без него волос становится тонким, ломким, цикл роста сокращается. Цинк регулирует деление клеток в фолликуле и влияет на уровень дигидротестостерона — гормона, который при избытке подавляет фолликулы. Медь участвует в выработке меланина и в формировании структуры волосяного стержня. Аминокислоты — это прямой строительный материал кератина.

И отдельно — кровоснабжение кожи головы. Фолликул не имеет собственных запасов. Он зависит от того, что приносит “капиллярная сеть” прямо сейчас. Если микроциркуляция нарушена — фолликул недополучает и кислород, и питательные вещества, замедляя или останавливая рост.

Именно поэтому целесообразно сочетать внутреннюю поддержку с внешней, направленной непосредственно на кожу головы. Я обратила внимание на Orthomol Hair Solution — в виде тоника, который наносят на кожу головы. В его состав входят Baicapil®, биотин, аминокислоты, а также экстракты пшеницы, сои и байкальского шлемника. Baicapil® — это комплекс, который воздействует на микроциркуляцию в зоне фолликула и на активность стволовых клеток в волосяном сосочке.

КОЖА ГОЛОВЫ: О ЧЁМ ЗАБЫВАЮТ, КОГДА ДУМАЮТ О ВОЛОСАХ

Бытует мнение, что мы рассматриваем волосы отдельно от состояния кожи головы. Но кожа головы — это буквально почва, от качества которой зависит, как будут расти волосы.

Весенний переход — перепады температур, первые «лучи ультрафиолета», смена режима — все это влияет на кожу головы так же, как и на кожу лица. Она может пересыхать, быть более чувствительной, реагировать на то, на что раньше не реагировала. Воспаление кожи головы — даже минимальное, незаметное — напрямую влияет на состояние фолликулов в этой зоне.

Некоторые растительные экстракты обладают противовоспалительным действием и успокаивают кожу головы — байкальский шлемник, входящий в состав тоника Orthomol Hair Solution , известен именно этим. Экстракты пшеницы и сои, в свою очередь, обеспечивают внешнее питание прикорневой зоны.

КОГДА НУЖНО ОБРАТИТЬСЯ К ТРИХОЛОГУ, А НЕ ПРОСТО СМЕНИТЬ ШАМПУНЬ

Есть ситуации, в которых самостоятельный уход за волосами — не выход. И важно это понимать.

Если выпадение неравномерное — есть зоны, где волосы заметно редеют, а другие остаются густыми — это не сезонный телогеновый эффлувиум. То есть, если выпадение не прекращается через два месяца и вместе с выпадением наблюдаются изменения в коже головы — шелушение, покраснение, зуд. Как и в случае подозрения на гормональные изменения — нарушение цикла, резкое изменение веса, хроническая усталость.

Во всех этих случаях необходим трихологический осмотр и анализы: ферритин, тиреоидные гормоны, тестостерон и ДГЭА-с, общий анализ крови. Эти показатели дают картину, без которой лечить выпадение — все равно что лечить симптом, не зная причины.

КАК ПРАВИЛЬНО НАНОСИТЬ ТОНИК И ЧЕГО ЖДАТЬ

Тоник для кожи головы — это не шампунь и не маска. Его не смывают. Он наносится на вымытую и высушенную кожу головы равномерно по всей поверхности и остается до следующего мытья. Массаж кожи головы в течение нескольких минут после нанесения — не просто ритуал, а способ усилить микроциркуляцию и улучшить проникновение активных компонентов.

Тоник Orthomol Hair Solution наносят раз в день. Первые заметные изменения — обычно проявляются через четыре-шесть недель регулярного применения: меньше волос на расческе, ощущение, что кожа головы «дышит» по-другому, первые новые пушковые волоски в зоне висков и линии роста.

Важная деталь: тоник для кожи головы наиболее эффективен в сочетании с поддержкой изнутри. Это не конкуренция между внешним и внутренним подходом — они охватывают разные уровни одного процесса.

ЧТО ЕЩЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ В МАЕ

Массаж кожи головы — самый простой и доступный способ улучшить кровоснабжение фолликулов. Две-три минуты круговыми движениями подушечками пальцев или специальным массажером каждый день. Без нажатия — просто стимуляция.

Температура воды при мытье. Горячая вода расширяет поры и усиливает работу сальных желез, но пересушивает кожу и ослабляет корни. Поэтому вода 30–35 градусов 0С для ополаскивания в конце — не миф, а реальная помощь кутикуле и микроциркуляции.

Механическая нагрузка. Тугие хвосты, резинки, ежедневная укладка с использованием тепла — это хроническая нагрузка на корни. В период активного сезонного выпадения лучше дать волосам больше свободы.

И питание. Белок — непосредственный строительный материал кератина. Если в рационе мало мяса, риби, яиц, бобовых — фолликулы получают сигнал экономить. Результат — короткий цикл роста и тонкие волосы.

Майское выпадение — не приговор и не начало какой-то болезни. Это реакция организма, которая просит внимания. Позаботьтесь о волосах и снаружи, и изнутри, чтобы к лету увидеть совсем другую картину на расческе.