Выгорание на работе: как повысить производительность?

В самом выгорании нет ничего плохого. Это сигнал, который говорит о том, что нужно что-то изменить в работе.

• Отдохните. Учитесь отдыхать. Отдохнуть, а не устать ещё больше можно лишь на том, что «обновляет» ваши эмоции, даёт вам ПРОЖИВАНИЕ чего-то свежего.
• Найдите то, что вы любите. Важно 1-2 часа в день уделить себе, заняться любимым делом или просто «поваляться» перед телевизором
• Займитесь физкультурой. Согласно исследованию, люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, более устойчивы к стрессу чем те, кто ведет сидячий образ жизни. Кроме того, благодаря физическим упражнениям в организме вырабатываются дофамин, серотонин, эндорфин и другие «гормоны счастья». Это особенно ценно в состоянии выгорания, когда другие способы получить положительные эмоции не работают.
• Ограничьте объем потребляемой информации. Организму, который близок к выгоранию, требуется серьезный отдых, а это сложно сделать в потоке информации.
• Поддержка окружающих. Не всегда стоит сразу бежать к психологу. Как ни странно, люди редко делятся своим состоянием даже с самыми близкими людьми, считая это недостойным/показывающим их с плохой стороны. Попробуйте рассказать, какие у вас трудности, не стесняйтесь поделиться своими проблемами. Не заменимым помощником станут и витаминные комплексы.

Например, Orthomol может стать надежным помощником при борьбе с усталостью и стрессом. Витаминно-минеральная линейка комплексов Orthomol Vital F и Orthomol Vital M были созданы для женщин и мужчин, в качестве помощников в борьбе со стрессом, эмоциональным истощением, упадком жизненных сил и отрицательным состоянием. Известно, что недостаток витаминов, минералов, микро и макроэлементов усиливают физическое и нервное истощение организма – поэтому целесообразно дополнительно пополнять их баланс с помощью приема дополнительных комплексов.

Прием Orthomol Vital F/M способен создать защитный барьер на пути воздействия стресса на психоэмоциональный фон, предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость и улучшить настроение.

Orthomol Vital – рекомендованный при хронической усталости и эмоциональном выгорании, эффективен для восстановления психоэмоционального и физического состояния и укрепления иммунитета.