«Неудобная» тема, о которой предпочитают не говорить. Как обезопасить "второе сердце" мужчины?

Чем можно питаться, чтобы снизить риск развития рака предстательной железы? Это один из самых частых вопросов, которые врачи слышат от мужчин, обеспокоенных здоровьем простаты. Бесспорно, большинство надеется, что врач выдаст список продуктов, гарантированно защитящих от болезни. Хотя некоторые продукты связаны со снижением риска рака простаты, этого недостаточно.

Стремитесь к здоровому питанию

Вместо того чтобы сосредоточиться на конкретных продуктах, диетологи, врачи и специалисты предлагают общую схему здорового питания. Это проще, чем вы думаете. Вот что рекомендуют специалисты:

• Ежедневно ешьте не менее пяти порций фруктов и овощей.
• Выбирайте цельнозерновой хлеб вместо белого, а также цельнозерновые макароны и крупы.
• Ограничьте потребление красного мяса, в том числе говядины, свинины, баранины и козлятины, а также переработанного мяса. Рыба, птица без кожи, бобы и яйца являются более полезными источниками белка.
• Выбирайте полезные жиры, такие как оливковое масло, орехи (миндаль, грецкие орехи, орехи пекан) и авокадо. Ограничивайте потребление насыщенных жиров из молочных продуктов и других продуктов животного происхождения. Избегайте частично гидрогенизированных жиров (трансжиров), содержащихся во многих фаст-фудах и упакованных продуктах.
• Избегайте подслащенных сахаром напитков, таких как газированные напитки и многие фруктовые соки, ешьте сладости время от времени.
• Уменьшите потребление соли. Выбирайте продукты с низким содержанием натрия, сравнивайте этикетки продуктов. Ограничьте консервированные, обработанные и замороженные продукты.
• Следите за порцией. Ешьте медленно и прекращайте есть, когда вы сыты.

Будьте активны

Кроме здорового питания, важно также сохранять активность. Регулярные физические упражнения снижают риск развития некоторых смертельных заболеваний, включая сердечные заболевания, инсульт и некоторые виды рака. И хотя относительно небольшое количество исследований, непосредственно оценивавших влияние упражнений на здоровье простаты, те, которые были проведены, в большинстве своем пришли к выводу, что упражнения полезны. Например, основываясь на опросниках, заполненных более 30 000 мужчинами, в рамках исследования Health Professionals Follow-up Study, исследователи обнаружили обратную связь между физической активностью и симптомами ДГПЖ (Доброкачественной гиперплазии предстательной железы). Проще говоря, мужчины, более физически активные, реже страдали ДГПЗ. Даже физическая активность низкой и средней интенсивности, такая как регулярная ходьба в умеренном темпе, приносила пользу.

Используя данные дальнейших исследований медицинских работников, специалисты исследовали взаимосвязь между эректильной дисфункцией (ЭД) и физическими упражнениями. Они обнаружили, что у мужчин, бегавших полтора или три часа интенсивно работавших на свежем воздухе в неделю, вероятность развития ЭД была на 20% ниже, чем у тех, кто вообще не занимался спортом. Больше физической активности – приносит большую пользу. Интересно, что независимо от уровня физической нагрузки мужчины с избыточным весом или ожирением, имели больший риск ЭД, чем мужчины с идеальным индексом массы тела.

Как и в случае каких-либо заболеваний, профилактика лучше, чем лечение рака простаты или любого другого связанного с ним заболевания.

Многие проблемы в мужском организме провоцируют недостаток питательных веществ, а стрессы и неправильный образ жизни только усугубляют их. Изменить это поможет Orthomol Flavon M (Ортомол Флавон М) – витаминно-минеральный комплекс для решения "мужских" проблем.

Действие Orthomol Flavon M направлено: на нормализацию мочеиспускания, снижение риска развития раковых опухолей, нормализацию репродуктивной функции и мочеполовой системы мужчины, нормализацию метаболизма и энергетического обмена.

Принимать Orthomol Flavon M рекомендуется:

• Мужчинам, испытывающим дискомфорт мочеполовой системы, обычно мужчины старше 35 лет;
• Мужчинам старше 50 лет;
• Мужчинам с наследственной предрасположенностью к болезням простаты – возраст не имеет значения;
• Мужчинам, ведущим нерегулярную или беспорядочную половую жизнь;
• Тем мужчинам, которые часто испытывают стресс или физические нагрузки.

За счет сбалансированного состава Orthomol Flavon M способствует предотвращению и торможению развития болезни – его часто назначают в комплексной терапии простатита в качестве вспомогательного препарата.