Жизнь в движении. Как сохранить здоровье суставов

Боль в суставах может возникать по нескольким причинам: из-за предыдущей травмы, ограничивающей наши движения, или из-за общего «износа» остеоартрита, который приходит с возрастом.

Здоровые суставы позволяют оставаться активными, а активность потенциально способствует общему состоянию здоровья и долголетию. На сегодняшний день медицина сделала большой шаг вперед и уже будничным кажется операция по замене сустава (будь то коленный или тазобедренный), по мере его износа. Во многих случаях такие операции можно отсрочить или полностью избежать, если уделять больше внимания своим суставам.

Во-первых, обратите внимание на боль. Если есть подозрение, что у вас может быть артрит или артроз – обратите внимание на симптомы боли, поскольку это может быть связано с травмой сустава. Старайтесь определенный промежуток времени избегать плохой механики и действий, слишком сильно нагружающих суставы, чтобы понять, что именно происходит суставом.

Во-вторых – должны быть активными. Активность помогает снизить вес. Снижение веса снижает нагрузку на суставы. Ожирение или избыточная масса тела могут вызвать значительный износ суставов. Если вес больше стандартной массы тела, суставы испытывают дополнительную нагрузку. Приведение веса в норму – дополнительный шаг, который можно сделать, чтобы сохранить здоровье суставов.

В третьих, если вы занимаетесь спортом, попробуйте занятия, снижающие нагрузку на суставы. Плавание, езда на велосипеде – отличные примеры такой активности, поскольку они снижают не только нагрузку на суставы, но и ограничивают весовую нагрузку. Кроме того, такие занятия повышают частоту сердечных сокращений, укрепляют сердечно-сосудистую систему и помогают похудеть. В то же время эти упражнения помогают поддерживать силу мускул вокруг суставов.

Четвертое, укрепление мышц, окружающих суставы, помогает поддерживать и стабилизировать суставы. Мышцы снимают часть нагрузки с суставов и защищают их во время движений, что требует стабильности. Мышечная сила - это инвестиция, которая сохранит здоровые суставы и лучше защитит их от травм.

Пятое, гибкость – еще одна отличная инвестиция в здоровье и долголетие суставов. Разнообразные несложные двигательные упражнения, включая йогу, помогают сохранить подвижность суставов. Чем больше суставы используются в широком диапазоне движений, тем функциональнее они будут в долгосрочной перспективе. Упражнения на диапазон движений могут помочь преодолеть тугоподвижность суставов и боль.

Следующее, шестое – не пренебрегайте нутриентной поддержкой своего организма, поскольку очень трудно сбалансировать поступление необходимых питательных веществ, поступающих в организм исключительно с питанием. Также следует отметить, что витаминно-минеральные комплексы оказывают направленное действие именно на ту проблему, которую нужно решать точечно. Одним из таких комплексов является – витаминно-минеральный комплекс Orthomol Chondroplus, состав которого способствует восстановлению структуры поврежденного хряща, предотвращает воспаление суставов, поддерживает упругость суставного аппарата, улучшает процесс выработки суставной жидкости, помогает укрепить общий иммунитет.

Защитными и восстановительными элементами суставов и хрящей являются глюкозаминсульфат и хондроитинсульфат, а также гиалуроновая кислота, способствующая быстрому восстановлению гомеостаза суставов.

Orthomol Chondroplus также содержит:

• N-ацетилцистеин – помогает противостоять окислительному стрессу вызванному свободными радикалами.
• Кальций – как один из главных элементов костей опорно-двигательного аппарата, вместе с витаминами D3, К1, В6 поддерживает костный метаболизм.
• Омега-3 жирные кислоты – угнетают воспаление, снижают болевой синдром, уменьшают отечность и опухоли.
• Антиоксиданты: витамины А, Е и С, биофлавоноиды, минералы – цинк, селен – нейтрализуют отрицательные действия свободных радикалов, защищая клетки.

Прием Orthomol Chondroplus способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, уменьшению боли и дискомфорта в суставах, улучшает работу многих систем и органов организма.