Как сохранить зрение до глубокой старости?
С возрастом острота нашего зрения постепенно снижается. Возрастные проблемы со зрением могут повлиять на качество жизни, привести к потере независимости и увеличить риск падений и травм. К счастью, в наших силах защитить глаза и сохранить зрение.
Возрастные проблемы со зрением, которые могут возникнуть по мере взросления, весьма разнообразны. Распознавание ранних признаков заболеваний и нарушений позволит обратиться за своевременным и надлежащим лечением.
Они включают:
Возрастная макулярная дегенерация (ВМД)
Это глазное заболевание влияет на центральное зрение, вызывая изменение зрения с течением времени. Проблема возникает, когда макулярная часть сетчатки, отвечающая за прямолинейное и четкое зрение, повреждается из-за старения. Пожилые люди с AMD могут испытывать легкую нечеткость, проблемы со зрением при слабом освещении. Таким образом, может быть трудно читать, водить машину и выполнять другие повседневные действия.
Диабетическая ретинопатия
Это заболевание глаз может возникать у пожилых людей с диабетом. Он поражает кровеносные сосуды сетчатки, что приводит к ухудшению зрения. Большинство людей не замечают никаких симптомов на ранних стадиях заболевания. Однако по мере прогрессирования может развиться размытое зрение, плохое ночное зрение.
Катаракта
Катаракта — это распространенное заболевание глаз, которое возникает, когда на обычно прозрачном хрусталике глаза образуется плотное мутное пятно. Оно предотвращает попадание света в глаза и приводит к изменению зрения. Симптомы катаракты включают затуманенное или нечеткое зрение, снижение ночного зрения, чувствительность к свету, двоение в глазах и изменение восприятия цвета.
Глаукома
Это происходит, когда скопление жидкости в глазу приводит к повышению внутриглазного давления. Это, в свою очередь, может повредить зрительный нерв, что приведет к снижению зрительной функции. Если не лечить, это заболевание глаз может привести к потере зрения и слепоте. Признаки расстройства включают боль в глазах, слабое зрение, нечеткое зрение, красные глаза и ореолы вокруг источников света.
Сухой глаз
Сухость глаз — это состояние, которое возникает, когда слезные железы не работают должным образом. Это влияет на их способность производить адекватные естественные слезы для смазывания глаз. Люди с сухостью глаз могут испытывать жжение в глазах, покраснение глаз, светочувствительность, нечеткость зрения или слезотечение. Состояние чаще встречается у пожилых людей.
Забота о глазах позволит вести активный образ жизни. Ниже приведены некоторые рекомендации по укреплению зрения.
1. Соблюдайте здоровую диету
Соблюдение диету, богатую питательными веществами. Это поможет предотвратить такие заболевания глаз, как катаракта и возрастная дегенерация желтого пятна. Чтобы улучшить здоровье глаз, убедитесь, что ежедневный рацион содержит продукты, богатые антиоксидантами, цинком, витамином С, витамином Е и омега-3 жирными кислотами. Полезные для глаз продукты, которые следует включить в свой рацион - овощи, фрукты, рыба, орехи и яйца. Добавьте в свой рацион витаминно-минеральные комплексы. Например, Orthomol AMD extra. Orthomol AMD extra содержит полноценную сбалансированную формулу из важных незаменимых минералов и микроэлементов, которые воздействуют на состояние зрительной системы и улучшают ее. Специальный состав комплекса Orthomol AMD extra – это возможность улучшить качество зрения без оперативного вмешательства. А его регулярный прием – это надежная профилактика.
2. Берегите глаза от солнца
Солнце является одним из лучших источников витамина D для нашего организма. Однако прямые солнечные лучи могут повредить глаза. Длительное воздействие УФ-излучения может увеличить риск развития дегенерации желтого пятна, катаракты и рака глаз. Чтобы глаза оставались здоровыми и сохраняли зрение, не забывайте носить солнцезащитные очки, когда находитесь на улице.
3. Носите очки, отпускаемые по рецепту
Очки или контактные линзы, отпускаемые по рецепту, играют важную роль в укреплении здоровья глаз. Помимо исправления существующих проблем со зрением, очки помогут улучшить зрение и снизить нагрузку на глаза.
4. Регулярно проходите медицинский осмотр
После 65 лет подумайте о ежегодном обследовании глаз. Регулярные осмотры глаз дают офтальмологу возможность проверить, здоровы ли ваши глаза и хорошо ли вы видите. Если у вас есть проблемы со зрением, профессионал определит, сможете ли вы лучше видеть в контактных линзах или в очках. Кроме того, офтальмолог проверит наличие признаков заболевания глаз и назначит надлежащее лечение, прежде чем они перерастут в более серьезные проблемы.