ЗРЕНИЕ ПОСЛЕ 40: ПОЧЕМУ ВЕСЕННЕЕ СОЛНЦЕ СТАНОВИТСЯ НАСТОЯЩИМ ИСПЫТАНИЕМ ДЛЯ ГЛАЗ
Есть одна вещь, которую многие люди замечают именно весной. Выходишь на улицу, солнце вроде приятное, не летняя жара, но глаза почему-то реагируют очень резко. Хочется прищуриться, появляется ощущение яркости, которое раньше будто и не беспокоило.
И очень часто такое начинает ощущаться после сорока лет.
Это не означает, что со зрением обязательно что-то не так. На самом деле это довольно естественная история. Просто глаза, как и весь организм, с возрастом немного иначе реагируют на окружающую среду.
ПОЧЕМУ ПОСЛЕ СОРОКА СОЛНЦЕ ОЩУЩАЕТСЯ ИНАЧЕ
Если посмотреть на это очень просто, глаза — это тоже система, которая со временем меняется. В молодости она работает почти автоматически: быстро адаптируется к свету, легко фокусируется, не так быстро устаёт.
После сорока многие процессы начинают работать немного медленнее.
Хрусталик постепенно теряет эластичность, мышцы, которые отвечают за фокусировку, уже не такие гибкие, как раньше. Именно поэтому многим людям в этом возрасте знакома ситуация, когда мелкий текст приходится отодвигать от глаз.
Но это не единственное изменение.
Глаза также становятся более чувствительными к свету. Поэтому яркое солнце начинает ощущаться значительно сильнее, чем раньше.
ПОЧЕМУ ИМЕННО ВЕСНА
Интересно, что больше всего это заметно именно весной.
Зимой света значительно меньше. Дни короткие, солнце низкое, много пасмурных дней. Глаза несколько месяцев работают в довольно мягком освещении.
А потом вдруг приходит весна.
Световой день резко увеличивается, солнце поднимается выше, небо становится ярче. Глаза буквально оказываются в совершенно других условиях.
И им нужно время, чтобы к этому привыкнуть.
К тому же весеннее солнце часто кажется особенно резким из-за отражения света. Оно отражается от асфальта, от воды, от светлых фасадов домов. Даже остатки снега могут работать как зеркало.
В результате глаза получают значительно большую световую нагрузку, чем кажется на первый взгляд.
К ЭТОМУ ДОБАВЛЯЮТСЯ ЭКРАНЫ
Есть ещё одна вещь, о которой многие не думают, когда говорят о зрении. Это постоянная работа с экранами.
Современный человек смотрит на мониторы почти целый день. Компьютер на работе, телефон в транспорте, планшет вечером.
Глаза постоянно фокусируются на близком расстоянии. Из-за этого мышцы, которые отвечают за фокусировку, находятся в напряжении.
И когда после такого рабочего дня человек выходит на яркое весеннее солнце, глазам приходится очень быстро перестраиваться.
Именно тогда и появляется ощущение усталости.
ПОЧЕМУ ПИТАНИЕ ТОЖЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
Состояние глаз зависит не только от нагрузки, но и от того, какие питательные вещества получает организм.
Например, витамин А хорошо известен тем, что участвует в работе сетчатки. Именно поэтому его часто упоминают в теме поддержки зрения.
Витамины С и Е связаны с антиоксидантной защитой клеток. Они помогают организму справляться с окислительным стрессом.
Витамины группы В участвуют в работе нервной системы, а это важно для передачи сигналов от глаз к мозгу.
Также важную роль играют антиоксиданты. Например, ресвератрол и цитрусовые биофлавоноиды связаны с защитой клеток от воздействия свободных радикалов.
Отдельно часто упоминают омега-3 жирные кислоты EPA и DHA. Они участвуют во многих процессах, связанных с состоянием тканей и клеток.
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ, О КОТОРЫХ ЧАСТО ЗАБЫВАЮТ
Для зрительной системы важны и микроэлементы.
Цинк участвует во многих клеточных процессах. Селен известен своими антиоксидантными свойствами. Магний связан с работой нервной системы и энергетическим балансом организма.
Когда организм получает эти вещества в достаточном количестве, глазам легче справляться с нагрузкой.
ПОДДЕРЖКА ГЛАЗ В СОВРЕМЕННОМ РИТМЕ
Именно на сочетании таких компонентов построен комплекс Orthomol Vision.
В состав Orthomol Vision входят витамины А, Е, С и витамины группы В. В комплексе также есть антиоксидант ресвератрол и цитрусовые биофлавоноиды.
Кроме этого, Orthomol Vision содержит омега-3 жирные кислоты EPA и DHA, а также макро- и микроэлементы — цинк, селен и магний.
В составе комплекса также присутствуют растительные экстракты куркумы, имбиря, граната и брокколи, которые часто рассматривают в контексте антиоксидантной поддержки организма.
Именно поэтому Orthomol Vision иногда используют как дополнительную поддержку для глаз, особенно в периоды, когда нагрузка на зрение увеличивается.
ПРОСТОЕ ПРАВИЛО ДЛЯ ГЛАЗ
Есть одно простое правило, которое советуют офтальмологи: глазам нужно давать отдых.
Если человек работает за компьютером, полезно время от времени переводить взгляд вдаль. Даже несколько минут такой паузы помогают уменьшить напряжение.
Также стоит чаще моргать — это помогает поддерживать естественное увлажнение глаз.
И ещё один банальный, но важный совет — в солнечные дни носить качественные солнцезащитные очки.
КОГДА СОЛНЦЕ СНОВА ПРИНОСИТ УДОВОЛЬСТВИЕ
Интересно, что глаза довольно быстро адаптируются к новым условиям.
Когда организм получает достаточный отдых, правильное питание и немного больше заботы о здоровье, дискомфорт от яркого света обычно уменьшается.
И тогда весеннее солнце снова перестаёт быть вызовом.
Оно возвращается к тому, чем и должно быть на самом деле — источником света, тепла и ощущения, что после долгой зимы жизнь снова становится активнее.