Почему из-за стресса выпадают волосы и что с этим делать?
"Волосы - это не только украшение, это также индикатор нашего здоровья и благополучия. Часто они могут говорить нам больше, чем любой другой орган или система организма" - Оксана Варламова
Когда нужно впервые посетить трихолога?
Кожа головы и волосяной фолликул - органы, зависящие от гормонов. Тип кожи головы зависит от сальных желез и их функционирования. Сальные железы больше всего развиваются в первый год рождения ребенка.
В период гормонального становления, то есть переходного возраста у подростков происходит изменение состояния кожи головы и структуры волос, важно не пропустить период пубертата и вовремя перейти с детского очищения на взрослое. В этом может помочь трихолог, который проведет диагностику состояния кожи головы и волос и подберет индивидуальную программу ухода за ними.
2. Наследственность облысения, есть ли генетическая предрасположенность?
Поредение волос у мужчин - физиологический и естественный процесс. Фолликул волос - орган который зависит напрямую от работы гормона тестостерона, который под влиянием энзима 5-альфа редуктазы, превращается в ДГТ (дегидротестостерон), который и истончает волосяной фолликул, что приводит к облысению.
Если у мужчин это норма, то у женщин - проблема, которую нужно лечить. Облысение может свидетельствовать о различных проблемах в организме, а также является серьезной психологической проблемой. Часто у двух мужчин с одинаковыми показателями при комплексном обследовании, никаких проблем не диагностируют. При этом, один имеет красивые волосы, другой начинает лысеть. В таком случае, облысение связано с индивидуальной чувствительностью фолликула волос к собственному мужскому гормону, которая передается генетически.
Каковы тревожные звоночки ухудшения состояния волос?
Хорошие волосы - это результат сбалансированности всех внутренних систем организма человека. Нарушение в любой из систем приводит к серьезным последствиям и патологиям. Первым вестником, что в нашем организме что-то пошло не так, будет ухудшение состояния волос.
Медленный рост волос может говорить о гормональном дисбалансе, психологических расстройствах, системной нехватке минералов (хрома, кальция) и витаминов А, группы В, С, D, E);
Расщепление полотна (трихоптилоз, трихорексиз) может быть звоночком неправильного питания, недостаточности нутриентов, питательных веществ и проблем с ЖКТ;
Сухость и ломкость волос может свидетельствовать о неправильной культуре ухода;
Быстрое и раннее поседение - признак стресса и проблем с ЖКТ;
Перхоть - может быть признаком ослабления иммунной системы, неправильно подобранными средствами для гигиены кожи, неправильной культуры питания или нарушения в работе ЖКТ;
Облысение (в виде очагов) - результат аутоиммунных заболеваний;
Выпадение волос - может указывать на дефицитные состояния в организме (белка, железа, кремния, цинка, фолиевой кислоты), стресс и гормональный дисбаланс, наличие в организме вируса или грибкового очага.
Если Вы заметили изменения в шевелюре - стоит обратиться к трихологу. Своевременное обращение дает возможность ранней диагностики заболеваний.
Самый частый запрос от пациентов после начала полномасштабного вторжения?
Выпадение волос, очаговые алопеции, триходиния (спазм кожи, боль скальпа), перхоть, обострение себорейного дерматита, псориаза.
Все эти состояния напрямую связаны со стресс-индуцированными изменениями в организме.
Как можно определить, является ли выпадение волос результатом стресса, а не других причин?
Канадский эндокринолог Ганс Селье говорил, что стресс выступает в роли "деформации", оказывающей негативное влияние на все системы организма человека. Центральная нервная система отвечает на стресс реакцией "бей или беги", что приводит к спазму, этот спазм не обходит и волосяной фолликул, который автоматически переходит из фазы роста в фазу покоя и преждевременно выпадает.
Волосяной фолликул имеет фазы роста:
анаген - активное деление клеток и рост (от 2 до 8 лет);
катаген - переход от активного роста к отдыху (2-3 недели).
телоген - фаза покоя (2-4 месяца).
Если после стрессовой ситуации волосы начинают активно выпадать через 2-3 месяца, то это постстрессовое выпадение. Очень часто, в такой ситуации волосы начинают активно отрастать без вмешательств через 3-4 месяца. Если же волосы выпадают более 6 месяцев - это может свидетельствовать о переходе в хроническую форму выпадения, следует сразу обратиться к трихологу, для диагностики внутреннего состояния организма.
Есть ли какие-то привычные паттерны выпадения волос, которые связаны с конкретными видами стресса?
Такими паттернами могут быть:
триходиния (боль скальпа) за счет спазма периферической системы;
не усвоение питательных веществ в тонком кишечнике;
нарушения в работе нервной системы;
аутоиммунные заболевания, приводящие к ухудшению состояния кожи и локальному выпадению волос.
Как дети реагируют на стресс и как это может повлиять на их волосы?
Стресс - это "неисправность организма". У детей стресс может привести к аутоиммунным заболеваниям (очаговые алопеции), нарушению процесса регенерации кожи, психологическим заболеваниям (трихотиломания - намеренное вырывание волос, трихофагия - поедание волос). Детская трихология требует особых знаний потому, что физиология кожи головы и волос у ребенка имеет отличия от взрослого. Поэтому и лечение должно быть разным.
Какие диетические рекомендации могут быть полезными для уменьшения выпадения? ⠀
Мы - это то, что мы едим! Пряди наших волос состоят из протеина под названием кератин. В свою очередь, кератин - белок. Рацион обогащенный белками имеет решающее значение для здорового роста волос. Для нормальной жизнедеятельности человека необходимо, чтобы в результате питания в организм попадали все полезные вещества. Дефицит даже одного, а тем более нескольких нутриентов может привести к возникновению клинических проявлений со стороны кожи, волос, ногтей, что является причиной обращения пациентов к врачу.
Что нужно клеткам для полноценного функционирования?
- вода;
- 22 аминокислоты;
- макро и микроэлементы;
- витамины;
- полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)
- фосфолипиды. ⠀
Обязательный завтрак! Сбалансированный прием пищи:
- 50% овощи и зелень;
- 25% белок (яйца, рыба, мясо);
- 25% углеводы (каши, картофель);
Питьевой режим - 30 мл/кг массы тела и полноценный сон. ⠀
Придерживаясь культуры питания, вы всегда будете помогать своему организму и иметь красивые волосы.
Может ли дефицит витаминов и микроэлементов повлиять на ломкость волос?
Здоровые волосы это результат целостной и слаженной работы организма. Волосяной фолликул - очень энергоемкий орган для нашего организма и самый ненужный. Он не выполняет жизненно важных функций. Если организму недостаточно энергии для качественного функционирования, он будет защищать жизненно важные органы и избавляться от балласта (в таком случае - волос). Дефицит витаминов, микроэлементов в организме ведет к выпадению, поредению и потере качества волос.
Я советую употреблять витамины комплексно, балансировать микроэлементы. Витаминно-минеральный комплекс Orthomol Hair Intense станет хорошим помощником против выпадения, ломкости, сухости и для улучшения структуры волос.
В составе Orthomol Hair Intense важные и полезные вещества, которые заботятся о жизненной силе и красоте волос:
- Витамины группы В (В1, В6, В12, пантотеновая кислота, биотин) - способствуют укреплению волос, обеспечивают густоту и блеск, стимулируют их рост, препятствуют ломкости.
- Аминокислоты: L-цистеин и L-метионин - важные участники в процессе образования кератина - строительного материала для волос, способствуют выведению из организма токсичных веществ.
- Медь - стимулирует рост волосяных стержней. Дефицит меди в организме способствует раннему появлению седины, тусклости и ломкости волос.
- Цинк - отвечает за работу сальных желез, регенерацию тканей кожного покрова, стимулирует синтез коллагена и кератина.
- Селен - защищает волосы от выпадения, придает импульс для их роста, осуществляет нормальное функционирование волосяного сосочка.
Что является золотой формулой здоровых волос?
Золотая формула очень проста, но эффективна:
Здоровый образ жизни + правильное, сбалансированное питание + отсутствие вредных привычек + занятия спортом + профилактические обследования организма и превентивные методы для сохранения здоровья + правильная культура ухода за кожей головы и полотном волос + своевременный качественный отдых и положительные эмоции = здоровые волосы - счастливый человек!
