Почему слоятся ногти: неудачный маникюр или сигнал организма?

Еще недавно маникюр выглядел идеально: ровная форма, гладкий блеск, ни одного скола. Но после снятия гель-лака картина иногда меняется: свободный край начинает расслаиваться, цепляться за одежду, а сами ногти становятся настолько хрупкими, что ломаются даже при небольшой нагрузке. Первая мысль – мастер что-то сделал неправильно. Но всегда ли причина именно в маникюре?

На прочность ногтей влияют и повседневные привычки, которым мы редко придаем значение. Иногда состояние ногтевой пластины связано не только с внешним уходом, но и с рационом, а также поступлением отдельных нутриентов. Разберемся, почему слоятся ногти, какие факторы чаще всего ослабляют их и что помогает новой ногтевой пластине отрастать более крепкой.

Гель-лак, вода и бытовая химия: что чаще всего ослабляет ногти

Обычно в первую очередь подозревают лак и средства для его снятия. Но источник проблемы нередко находится совсем в другом месте – например, у кухонной мойки. Ногтевая пластина состоит из плотно соединенных слоев кератина, которые чувствительны к регулярному внешнему воздействию.

Вода действует на ноготь почти как на губку. При длительном контакте пластина впитывает влагу и немного увеличивается в объеме, а после высыхания снова сжимается. Если такие циклы повторяются много раз за день, связь между слоями кератина постепенно ослабевает. Поэтому частое мытье посуды или ручная стирка могут способствовать расслоению ногтей.

Бытовая химия усиливает этот эффект. Моющие средства смывают естественные липиды с поверхности кожи и ногтей, из-за чего пластина теряет часть защитного слоя, становится суше и легче повреждается. Особенно заметно это у тех, кто регулярно занимается уборкой без перчаток.

С гель-лаком ситуация тоже зависит не только от самого покрытия. Значение имеют подготовка ногтя и способ снятия материала. Слишком интенсивное шлифование делает пластину тоньше, а попытки оторвать покрытие могут повредить верхние слои. При частых процедурах ломкость также способна усиливаться.

Поэтому, если возникает вопрос, почему ломаются ногти, не стоит автоматически винить только неудачный маникюр. Даже при правильном нанесении и снятии покрытия ногти ежедневно сталкиваются с водой, бытовой химией, механической нагрузкой и другими факторами. Каждый из них по отдельности кажется незначительным, но со временем их влияние может накапливаться.

А если ногти продолжают слоиться даже без гель-лака и частого контакта с моющими средствами? Тогда имеет смысл посмотреть не только на уход, но и на питание. Именно к этой стороне проблемы перейдем дальше.

Чего может не хватать организму, если ногти слоятся и ломаются

Ногтевая пластина постоянно обновляется: новые клетки формируются у основания ногтя и постепенно продвигаются вперед. Для этого организму необходимы аминокислоты, витамины и минералы. Если рацион долго остается однообразным, это может отражаться и на качестве вновь образующейся ткани.

Один из базовых компонентов – белок, поскольку ноготь в основном состоит из кератина. Для его синтеза нужны аминокислоты, которые поступают из мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов и бобовых.

Среди микронутриентов особенно важны:

• Цинк – участвует в делении клеток и обновлении тканей. Его пищевые источники – морепродукты, говядина, тыквенные семечки и орехи.
• Селен – вместе с цинком входит в системы антиоксидантной защиты клеток. Им богаты бразильские орехи, морская рыба, морепродукты и яйца.
• Биотин (витамин B7) – участвует в обмене питательных веществ и важен для нормального состояния ногтей. Он содержится в яйцах, орехах, рыбе и грибах.

При этом ломкие ногти не всегда означают дефицит витаминов или минералов. Если проблема сохраняется долго, а ногтевая пластина меняет цвет, форму или структуру, причину лучше уточнить. Подробнее о признаках, которые могут быть связаны с поступлением нутриентов, читайте в материале «Распознайте по состоянию ногтей, какого витамина вам не хватает».

Но питание – только одна часть ухода. Даже при полноценном рационе ногти могут повреждаться из-за воды, химических средств и механического воздействия. Поэтому полезно одновременно поддерживать организм изнутри и защищать ногтевую пластину снаружи.

Что делать, если слоятся ногти: 5 шагов домашнего ухода

Слоятся ногти на руках – что делать, чтобы они снова выглядели аккуратно? Первой реакцией часто становится желание купить укрепляющее покрытие, восстанавливающую сыворотку или комплексы для красоты и здоровья. Но начинать лучше не с десятка средств, а с нескольких базовых изменений, которые уменьшают нагрузку на ослабленную пластину.

• Сделайте перерыв в гель-лаке. Если после снятия покрытия ногти истончились, начали расслаиваться или чаще ломаться, не спешите сразу наносить новый материал. Если вы ищете, как восстановить ногти после гель-лака, сначала дайте поврежденной части постепенно отрасти и на время перейдите на максимально деликатный уход.
• Пересмотрите технику домашнего маникюра. Используйте стеклянную или мелкозернистую пилочку, аккуратно обрабатывая свободный край. На период восстановления лучше оставить небольшую длину: короткие ногти меньше травмируются в быту. От интенсивной шлифовки поверхности тоже стоит отказаться.
• Защищайте руки во время уборки. Посуду и работу с бытовой химией лучше выполнять в перчатках. Если уборка длительная, под защитные перчатки можно надеть тонкие хлопковые вкладыши, чтобы возле кожи и ногтей меньше скапливалась влага.
• Сделайте увлажнение ежедневной привычкой. После снятия покрытия ногтям часто требуется особенно бережный уход. Поэтому, выбирая, чем укрепить ногти после гель-лака, не забывайте о самом простом: креме для рук и масле для кутикулы. Наносите их и на ногтевую пластину, особенно после мытья рук и перед сном. Регулярное увлажнение помогает уменьшить сухость и ломкость, пока поврежденные участки постепенно отрастают.

• Скорректируйте рацион. Наружный уход помогает защищать уже сформированный ноготь, но новая пластина растет за счет ресурсов организма. Поэтому в меню стоит регулярно включать рыбу, яйца, орехи, бобовые, зелень и молочные продукты. Они дают белок и целый набор нутриентов, включая биотин, железо, кальций, цинк и омега-3 жирные кислоты. Не забывайте и о достаточном потреблении воды.

Orthomol Beauty: нутриентная поддержка для роста и прочности ногтей

Красивый маникюр начинается задолго до покрытия лаком. Новая ногтевая пластина формируется у основания ногтя, поэтому ее качество во многом зависит от того, получает ли организм необходимые строительные и регуляторные вещества. Именно поэтому внешний уход логично сочетать с полноценным питанием и поддержкой изнутри.

Одним из вариантов такой поддержки является Orthomol Beauty – немецкий комплекс для женщин, разработанный для поддержания нормального состояния кожи, волос и ногтей. Его формула ориентирована на рост и плотность ногтевой пластины, сохранение ухоженного вида волос, а также упругости и тонуса кожи.

Для ногтей особенно важны биотин, цинк и селен. Биотин участвует в обмене белков, жиров и углеводов, помогая организму использовать питательные вещества для обновления тканей. Цинк необходим для синтеза белков, включая кератин, и участвует в делении клеток у основания ногтя. Селен дополняет эту поддержку за счет участия в антиоксидантной защите клеток.

Другие компоненты Orthomol Beauty направлены на поддержку кожи и волос. Витамин C необходим для естественного синтеза коллагена – белка, который во многом определяет структуру и упругость кожи. Одновременно он участвует в антиоксидантной защите и нормальной работе иммунной системы. Сам коллаген является одним из ключевых структурных компонентов кожи.

Гиалуроновая кислота способна связывать и удерживать воду, помогая сохранять увлажненность, тонус и эластичность кожи. При достаточном уровне влаги поверхность выглядит более гладкой, а мелкие линии могут становиться менее заметными. Биотин дополнительно важен для нормального состояния кожи, волос и ногтей.

Коэнзим Q10 участвует в энергетическом обмене клеток и процессах, связанных с использованием кислорода. Гидрокситирозол из оливкового экстракта дополняет антиоксидантную составляющую формулы и помогает защищать клетки от воздействия свободных радикалов.

Подробнее о том, как нутриенты могут дополнять ежедневный beauty-уход, читайте в материале «Orthomol Beauty: красота кожи, волос и ногтей изнутри».

Еще один плюс комплекса – удобный формат приема. Orthomol Beauty выпускается в виде готовой питьевой суспензии во флаконах по 20 мл. Перед приемом бутылочку достаточно встряхнуть и выпить содержимое во время или после еды. Доступны упаковки на 7 и 30 дней, в том числе рефил.

И важно помнить: ногти на руках полностью обновляются примерно за шесть месяцев, поэтому быстрых изменений ждать не стоит. Деликатный маникюр, защита от бытовой химии, полноценный рацион и регулярное поступление необходимых нутриентов работают лучше всего в комплексе.