Узнайте по состоянию ногтей, какого витамина вам не хватает

Для нормального функционирования человеческому организму необходим обширный перечень витаминов, микро- и макроэлементов. Именно от них зависит не только наше здоровье, но и внешний вид. Так устроено природой, что к нашей внешности организм относится как к второстепенной вещи, поэтому сначала направляет необходимые питательные вещества в жизненно важные органы, и только если что-то остается, отдает это коже, волосам и ногтям. То есть при существенном недополучении организмом чего-то важного, это сразу отражается на состоянии ногтей, которые в этом случае выступают своеобразным зеркалом здоровья. Их состояние может говорить о болезнях или нехватке витаминов.

Как дефицит витаминов и минералов сказывается на состоянии ногтей

Прежде чем узнать, дефицит каких питательных веществ сказывается на состоянии ваших ногтей, учтите, что подобные симптомы могут быть также признаками заболеваний. По ногтям нельзя самому себе ставить диагнозы. Поэтому, если у вас начались изменения на ногтевых пластинах, обратитесь к врачу и сделайте анализы.

Белые пятна на ногтях, или ребристые ногти

Может свидетельствовать о дефиците цинка, кальция или белка.

Цинк помогает организму бороться с инфекциями, стимулируя выработку белых кровяных телец. Он также регулирует уровень сахара в крови, отвечает за обоняние и вкус, и необходим для синтеза коллагена - белка, который заживляет раны и придает нашей коже, волосам и ногтям эластичность и красоту.

Изогнутые ногти

Скорее всего, это говорит о серьезной нехватке железа. Это может быть симптомом сердечной болезни или железодефицитной анемии.

Медленный рост и ломкость ногтей

Могут являться признаками дефицита белка, железа и биотина.

Но также это состояние может быть вызвано сухостью ногтевой пластины из-за обезвоживания организма.

Уменьшение или исчезновение лунул

Лунулы – это белые лунки у основания ногтя. Содержат нервы, кровеносные сосуды и производят клетки, укрепляющие ногтевую ткань. В норме должны занимать примерно ⅕ часть пластины. Если же они уменьшились или совсем исчезли, это может говорить о недостатке витамина В12.

Расслоение ногтевой пластины

Распространенная проблема, от которой страдают многие люди.

Может сигнализировать о дефиците кальция, биотина или магния.

Биотин – это водорастворимый витамин B7, который часто называют "витамином красоты" из-за его влияния на здоровье волос, кожи и ногтей. Участвует в метаболизме, регуляции сахара, работе нервной и пищеварительной системы, способствует синтезу коллагена.

Горизонтальные полосы на ногтях

Также свидетельствуют о дефиците витамина В12.

Заусеницы по краям ногтей

Если по краям ногтей часто образуются заусенцы, это говорит о том, что ваш организм страдает от недостатка биотина, витаминов А и Е – мощных антиоксидантов, которые, в частности, защищают нашу кожу от разрушающего действия свободных радикалов. Возможно, вы употребляете мало овощей и фруктов.

Изменение цвета ногтевой пластины

Если ваши ногтевые пластины потеряли розовый цвет и стали бледными, то, скорее всего, вашему организму не хватает витаминов В1 и В12.

Светло-желтый цвет появляется от курения. Темно-желтый – от недостатка витамина С.

Синий оттенок ногтей может указывать на болезнь сердца. Если вместе с посинением ногтей у вас наблюдается общая бледность кожи с посинением носогубного треугольника, следует обратиться к кардиологу.

Деформация ногтей

Очень возможно, что вам не хватает селена и витамина Е.

Селен – микроэлемент, содержащийся в почве и поглощаемый растениями. Он также присутствует в бразильских орехах, рыбе и мясе. Играет важную роль в функции иммунной системы, здоровье щитовидной железы и репродуктивной системы, является сильным антиоксидантом.

Витамин Е – один из самых мощных в мире антиоксидантов, который нужен для работы сердца, иммунитета, здоровья кожи и сохранения молодости.

Продольные полосы на ногтях

Может быть вызвано разными факторами. Наиболее распространенными из них являются возраст, недостаток биотина, железа или цинка.

Также это состояние необходимо дифференцировать от грибковой инфекции – онихомикоза.

Если продольные полосы становятся более широкими или темными, сопровождаются болью, покраснением или отеком, обратитесь к врачу.

Как устранить дефицит микронутриентов и улучшить состояние ногтей

Для компенсации дефицита микронутриентов принимайте качественные немецкие витаминно-минеральные комплексы Orthomol:

• Orthomol Beauty – это витамины для красоты волос, кожи и ногтей. Содержат витамины Е, С, биотин, цинк, селен, коллаген, гиалуроновую кислоту и коэнзим Q10. Укрепляют ногти, предотвращают выпадение волос, укрепляют их, делают эластичными, придают коже сияние, тонус и плотность;

• Orthomol Beauty for Men – витамины для мужской красоты и здоровья;

• Orthomol Aurinor – витамины для обмена веществ, которые насытят ваш организм большим перечнем необходимых витаминов – А, группы В, С, Д, Е, биотин, минералы – магний, цинк, медь, марганец. селен, хром и молибден, аминокислоты, антиоксиданты, омега-3 кислоты.